A használat kezdete, miközben a relaxáció megkönnyíti a kezdeti beállításokat
Ha folyamatosan pozitív légúti nyomást (CPAP) írt le az obstruktív alvási apnoe kezelésére, akkor csodálkozhat a terápia megkezdése előtt: hogyan tudok hozzászokni ehhez? Kevés erőfeszítést igényelhet a CPAP készülék használatához való alkalmazkodásra, de néhány egyszerű ajánlást követve úgy találhatja, hogy könnyebb, mint amennyit elvárna a kezelés megkezdésétől.
Indítsa el a CPAP pozitív hozzáállás használatát
Először is nézze át a CPAP nyílt szemmel és pozitív hozzáállással kapcsolatos lehetőségeit. Ha elkezdi a gondolkodásmódot, hogy ez a szörnyű eszköz elrontja az alvásodat, mindkettő kényelmetlenséget és akadályt jelent, akkor azt fogja találni, hogy a tapasztalataid gyorsan elszegényedhetnek. Minden kisebb kudarc pótlólagos bizonyítékul szolgál majd a kezelés végleges elbocsátásának igazolására. Azonban, azzal a hozzáállással kezdődve, hogy bár lehetnek kezdeti akadályok, akkor kiigazításokat hajthat végre, és végső soron ez az eszköz segít - jobban aludni, koncentrálódást, hangulatot és energiát javítani, valamint segíteni az általános egészségi állapotot - Sikeresebb lesz és jutalmazza az erőfeszítéseit.
Berendezésszolgáltató kiválasztása a CPAP ellátásához
Az egyik legfontosabb korai döntés a CPAP-kezelés megkezdésében az ellátó cég kiválasztása.
Elképzelhető, hogy az Ön alvó orvosa felsorolja a vállalatok listáját, és egyes helyeken a készüléket orvosi irodák is biztosíthatják. Ezek a tartós orvosi berendezések (DME) szolgáltatók segítenek abban, hogy létrejöjjenek az alvó orvos által előírt terápiával. Bár a legtöbb embert CPAP-kezelésben részesítik, alternatívaként olyan készülékeket is fel lehet rendelni, amelyek kettős (vagy BiPAP vagy VPAP) vagy még kifinomultabb beállításokat nyújtanak.
Ezek a beszállítók a vállalkozások, ezért ügyeljen arra, hogy jó ügyfélszolgálatot nyújtsanak Önnek. A készülékszolgáltató egyik legfontosabb kezdeti szerepe az Ön első CPAP maszkja.
Az első CPAP maszk kiválasztása és a helyes megoldás
A CPAP maszk kiválasztása nagyon fontos lépés a kezelés megkezdéséhez, és az általános sikere vagy kudarca függhet a döntéstől. A legjobb választani egy egyedi igényeknek megfelelő maszkot. Szeretné figyelembe venni az arc anatómiáját, beleértve az orr alakját, és milyen könnyen tud lélegezni rajta. A férfiaknál az arcszőrzet jelenléte befolyásolhatja a választást. Azt is meg kell fontolnia, hogy valószínűleg lélegzik-e a száján, különösen éjszaka alvás közben, mivel ez szivárgást okozhat, ha nem oldódik meg más kezelésekkel (pl. Septoplasztika vagy allergiás gyógyszerek ). Ha klausztrofóbiája van, akkor ez is fontos tényező lehet.
Általánosságban a legjobb választani a legkisebb maszkot, amelyet elviselhet (például orrpárnák vagy háromszög alakú orr maszk). Ez csökkenti a felület nagyságát, és csökkenti a levegő szivárgását és a nyomást. A maszkok olyanok, mint a cipőpárok: ha a méret nem illeszkedik mindenhez, akkor az egyéni preferenciák alapján válasszon egyet.
Ha lehetséges, szerelje be megfelelően és próbálkozzon a maszkban a boltban; ha ez nem megy végbe, próbálja visszaadni az első hónapban egy csere opcióra.
Gyakorolj CPAP-val mielőtt használná éjjel
Miután felvette a felszerelését és otthont hozott a házból, először a CPAP-ot kell gyakorolnia, hogy segítsen magának hozzáállni. Az első alkalommal, amikor CPAP-ot használsz, kissé kényelmetlenül érezheted magad, és egyesek még álmatlanságban is szenvednek, ha éjszakára teszik őket, és nem tudnak elaludni azonnal. Ezt javítani lehet kicsit gyakorolni, mielőtt éjszaka használná. Állítsa be a gépet egy másik házrészbe, ahol kényelmes lehet, talán a nappaliban.
Először könnyedén magad a maszkba. Ha klausztrofóbiája van, egyszerűen csak tartsa az orrát vagy a száját a gépen. Ha ez izgatottabbá válik, próbáljon lassú és mély lélegzetet venni. Szükség esetén egyszerűen húzza vissza a maszkot. Próbálja megnövelni azt az időtartamot, amíg fokozatosan megtartja az arcodat, és hagyja, hogy a szorongás szükség szerint megszűnjön. Ha készen áll, alkalmazza a fejfedők pántjait, amelyek a maszkot a helyén tartják. Folytassa lassan és mélyen lélegezni, amíg jól érez.
Ezután készen áll a maszk csatlakoztatására a cső és a CPAP készülékre. Miután az összes csatlakoztatás megtörtént, kapcsolja be a készüléket. Leggyakrabban a készülék leengedett beállításon indul, és fokozatosan növeli a légnyomást, annál hosszabb ideig használja (rámpa beállításnak nevezett funkció). Ez lehetővé teszi, hogy könnyedén elaludjon, de ez is segíteni fog abban, hogy gyakoroljon vele. Ha a nyomás túl magasra kezd, akkor visszaállíthatja, vagy akár bekapcsolhatja és kikapcsolhatja a gépet, hogy újra leengedje.
Vedd lassan és mély lélegzetet a maszkkal és nyomással. Meg fogja találni, hogy a légnyomás feltölti a tüdejét, és könnyű lélegezni. Ezzel ellentétben, amikor belélegzik, kicsit ellenállhat. Hallani fogja, hogy a levegő elhagyja a maszk kilégzési portjait. Ez az ellenállás kezdetben kissé kényelmetlen, de megtartja: könnyebbé válik.
Próbáld meg összpontosítani az elmédet a teljes, akár a lélegzetvételre. Tartsa zárva a száját. Ha a száját orr-maszkkal nyithatja meg, akkor úgy fogja érezni, hogy a levegő kiáramlik (a legkisebb ellenállást követve). Miután kényelmes légzésmintát hoztál létre, talán néhány perc múlva, fordítsd figyelmet máshol. Csinálj valamit, amit élvezsz: nézz egy kis televíziót vagy egy filmet, olvasok egy könyvet vagy egy folyóiratot, hallgatok valamilyen zenét, vagy kapok interneten. Vigyázz magadra, és tartsa 20-30 percig a CPAP használatát. Ez segít Önnek abban, hogy társítsa a CPAP-ot valamihez, amit élvezhet, és nyugodt lesz, amikor lefekvéskor használja. Ha több időre van szüksége a beállításhoz, hosszabbítsa meg ezt az időszakot, vagy próbálja újra később.
Meg fogja találni, hogy ha egy kis időt töltesz a CPAP-nak a pihentető tevékenység során, akkor könnyebb lesz éjjel is használni. Ha harcolsz, tölts fel még egy kis időt az első héten a nap folyamán, amennyire csak szüksége van. A legtöbb ember azt fogja találni, hogy néhány nap és éjszaka a kitartás, a kezdeti kiigazítás használatát enyhíteni. A szokásosnál is könnyebben feküdhet, hogy gyorsabban elaludjon a maszkkal. Bár végül változhat napoktól hetekig, remélhetőleg elkezdi kezelni a kívánt kezelés előnyeit.
Segítsen segítségért, ha harcol a korai CPAP használatával
Fontos megjegyezni, hogy ha nehézségekbe ütközik, korán kérjen segítséget. A korai problémák korrekciójára szolgáló gyors beavatkozások biztosítják, hogy a terápia hosszú távon sikeres legyen. Ha bajba kerül, lépjen kapcsolatba a szolgáltatójával vagy az alvó orvosával a kezdeti beállítási időszak alatt. Ezek a szolgáltatók távolról figyelhetik az Ön használatát a beavatkozás megszüntetése érdekében, ha problémái vannak.
Korai támogatással, gondos maszk kiválasztásával és kis gyakorlattal könnyedén megszokhatja az alvási apnoe CPAP kezelését.