Vannak olyan élelmiszerek, amelyek elkerülendők a hipotireózis miatt?
Ha pajzsmirigybetegsége van - függetlenül attól, hogy Ön hypothyreosis (underactive pajzsmirigy) vagy hyperthyroid (túlműködő pajzsmirigy), függetlenül attól, hogy Ön Hashimoto, Graves-kór vagy egyéb pajzsmirigy állapotok vannak-e az Ön egészségét befolyásolhatja. Itt van tíz dolog, amit tudni kell a pajzsmirigy állapotairól és az étrendről, az ételekről, az italokról, valamint az egészségre és a pajzsmirigy gyógyszereire gyakorolt hatásairól.
1. A Goitrogenic Foods lelassíthatja a pajzsmirigyt
A gólirogének olyan anyagok, amelyek természetesen előfordulnak egyes élelmiszerekben - ezáltal a pajzsmirigy megnagyobbodhat. Ez a kibővített mirigy az úgynevezett golyva. A goitrogenic élelmiszerek ugyanúgy működhetnek, mint a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, és valójában lelassítják a pajzsmirigyt, és alulműködnek, amit hypothyreosisnak neveznek.
A legfontosabb góliás ételek közé tartoznak a keresztesvirágú zöldségek, mint például a brokkoli, a karfiol, a káposzta és a káposzta, valamint a szójababok. Íme egy részletesebb lista a közös goitrogénekről .
Ha még mindig van funkcionális vagy félig funkcionális pajzsmirigyed, és a hypothyreosis, akkor óvatosnak kell lenni, nehogy túlzott mennyiségű nyers goitrogenic ételt fogyasztson. Ha hyperthyroid vagy, akkor érdemes beszélni egy táplálkozási szakemberrel arról, hogy több ízletes ételeket tartalmaz a diéta.
Ha hypothyreosis vagy, akkor nem kell elkerülnie a góliás ételeket . A növények gőzölő anyagainak kialakulásában szerepet játszó enzimeket legalább részben meg lehet semmisíteni a hő, ami lehetővé teszi, hogy élvezze ezeket az ételeket mérsékelten, ha párolt vagy főzött.
Ha hyperthyroid vagy, a goitgazdag étrend valóban segíthet lassítani a pajzsmirigyt, és segít csökkenteni az antithyroid gyógyszereinek adagját.
2. A kókuszolaj nem pajzsmirigy-kezelés
A pajzsmirigy-betegeknek ajánlott kókuszdióolaj , és bár egészséges lehet, nem pszichés betegség gyógyítása vagy pajzsmirigy-kezelés, és nem helyettesíti a pajzsmirigy-hormon pótlással járó gyógyszereket semmilyen helyzetben.
Mindazonáltal egészséges, pajzsmirigy-barát lehetőség lehet arra, hogy más zsírokat és olajokat helyettesítsen a táplálkozásban.
3. A szója lehet egy probléma
A szója gátló hatású, és gátolhatja a pajzsmirigyhormon gyógyszereinek felszívódását. Általános útmutatás az, hogy elkerüljük a túlzott fogyasztást a szója , különösen a feldolgozott és a magas fitoestrogen formájú szója, mint a szója rázza, szója porok, szójatej , és szója kiegészítők. Ha az optimális pajzsmirigy-szint fenntartása és a tünetek csökkentése nehézségekbe ütközik, akkor a szójafogyasztás kiküszöbölését, vagy a szójafogyasztás erjedt formák, például a tempeh, kis mennyiségben fűszernek tekinthető, és nem mint elsődleges fehérjecserét.
Ha hyperthyroid vagy, akkor érdemes beszélni egy táplálkozási szakemberrel arról, hogy több szójat tartalmaz a diéta.
4. A kávé zavarja a pajzsmirigy gyógyszeres kezelését
Nem szabad kávét, beleértve a koffeinmentes kávét is, legalább egy órával a pajzsmirigyhormon pótlására . Ellenkező esetben a kávé hatással lehet a felszívódásra, és a pajzsmirigy gyógyszere kevésbé hatékony.
Ha feltétlenül mind a pajzsmirigy gyógyszere, mind a kávéja egyidejűleg beszélnie kell a kezelőorvosával a tirozin nevű levotiroxin folyékony, kapszula formájáról , amelyet a kutatások szerint a kávé nem befolyásol.
5. A vas, a kalcium és a kalcium-erősítésű lé nem keverednek a tiroid-gyógyszerrel
A pajzsmirigy-gyógyszerrel nem szabad kalciummal megerősített narancssárga vagy más kalciummal megerősített lé . Várjon legalább három-négy órát a pajzsmirigy gyógyszereinek bevétele előtt, mielőtt kalciummal erősített lé, kalcium-kiegészítők vagy vas-kiegészítők szedése elkezdené a pajzsmirigy gyógyszereinek felszívódását.
6. A jód lehet barát vagy pajzsmirigy a pajzsmirigybetegeknek
A világ egyes területein a jódozott só lényeges módja annak, hogy megakadályozzák a jódhiányt, a cretinizmust és a jódhiány miatt kialakuló mentális retardációt a terhes nőknél.
Az USA-ban azonban sok ember korlátozta a só bevitelét vagy leállította a jódozott sót .
Ne feledje, hogy az amerikai népesség körülbelül egynegyede ma már kissé hiányos a jódban, és ez a százalékos arány ismét növekszik, évek óta a stabil jódszint miatt, a jódozott só bevitel miatt.) Szükség van elegendő jódra a pajzsmirigy megfelelő működéséhez. A jód feleslege azonban a pajzsmirigy betegség megnövekedett kockázatához is kapcsolódik, ezért a hatóanyagtartományban való tartózkodás és a hiány vagy a felesleg elkerülése elengedhetetlen.
7. Legyen óvatos a celiac, a glutén és a búza
Az autoimmun pajzsmirigybetegek egy részhalmaza táplálék által kiváltott autoimmunitást mutat, a lisztérzékenység vagy a búza / glutén intolerancia miatt. Ha lisztérzékenység vagy búza / glutén érzékenysége van, a gluténmentes táplálkozás csökkentheti vagy akár megszüntetheti a pajzsmirigy antitesteket, és autoimmun pajzsmirigy-megbetegedést okozhat. Még akkor is, ha nem rendelkezik lisztérzékenységgel, előfordulhat , hogy a gluténmentes diéta megy végbe, csökkentheti antitestjeit, csökkentheti a puffadást és segítheti energiáit és fogyását.
8. A magas rosttartalmú élelmiszerek elengedhetetlenek
Sok pajzsmirigy-páciens küzd a székrekedéssel és az extra súlyokkal. Az egyik kulcsfontosságú taktika, amely segíthet, növeli a rostok bevitelét, különösen az élelmiszerekből. Itt van egy lista a magas rosttartalmú élelmiszerekről a pajzsmirigy betegek számára .
Ne feledje azonban, hogy ha magas rosttartalmú étrendre vált, 8-12 héten belül újra kell vizsgálnia a pajzsmirigyt, hogy lássa, szükség van-e az adag módosítására, mivel a szál befolyásolhatja a gyógyszer felszívódását.
9. Mini-ételek
Lehet, hogy hallottad, hogy az anyagcserét növelve, minden nap kisebb ételeket kell fogyasztania és "legelnie" a kisebb étkezéseken. De ez lehet pontosan a rossz dolog, ha a pajzsmirigy betegek, akik megpróbálják lefogyni. Kevesebb étel, amely távolabb helyezkedik el egymástól, hatékonyabb lehet az Ön számára, mint a mini étel / legeltetés, ami segít a leptin és az inzulin szintjének kezelésében .
10. Igyál elég vizet
Az egyik leghatalmasabb dolog, amit tehetsz, hogy segíts az egészséged és az anyagcserédeden, hogy elegendő mennyiségű vizet inni . A víz hatékonyabban segít az anyagcseréjének működésében, segít csökkenteni az étvágyat, megszabadulni a vízvisszatartásból és a puffadásból, javítani fogja az emésztést és az eliminációt, valamint leküzdheti a székrekedést. Egyes szakértők azt is mondják, hogy egy gramm vizet kell fogyasztani fontonkénti súlyonként.
Egy Word From
Bölcs iránymutatás a mérséklés gyakorlata. Bár vannak olyan ételek, italok és kiegészítők, amelyeket feltétlenül el kell távol tartani a pajzsmirigy-gyógyszereitől, nincs ok arra, hogy a pajzsmirigy-betegek túléljék a táplálkozás legmagasabb kategóriáit.
> Forrás:
> Braverman, L, Cooper D. Werner és Ingbar A pajzsmirigy, 10. kiadás. WLL / Wolters Kluwer; 2012-ben.