Mely tápanyagok különösen fontosak a pajzsmirigy betegek számára?
Íme egy áttekintés néhány kulcsfontosságú tápanyagról, amelyet az élelmiszerekből és / vagy kiegészítőkből kaphat, és hogy hogyan élvezhetik a pajzsmirigy egészségét.
D-vitamin
A D-vitamin alacsony szintjei az autoimmun pajzsmirigy állapotokhoz kapcsolódnak. Míg a nap több mint egy perces napi expozíciójával a legtöbbünk részesülhet - a szervezet D-vitamint termelõ képességének növelése érdekében - sok ember részesül a D vitamin kiegészítésébõl.
Az egyik fontos dolog a D-vitaminról: ez a legjobb felszívódás, ha a nap legfinomabb étele (általában vacsora).
Jód
A jód kulcsfontosságú a pajzsmirigyhormon termelés szempontjából. Ez a jód maga a nyersanyag a test számára pajzsmirigyhormon létrehozásához. Így a jód hiánya károsíthatja a pajzsmirigy működését, mivel a szervezetnek nincs elég nyersanyaga a szükséges pajzsmirigyhormon előállításához. Ugyanakkor a felesleges jód is problémát okozhat, hozzájárulva a pajzsmirigy-megnagyobbodáshoz, és potenciálisan az autoimmun pajzsmirigy betegség kialakulásához vezethet és romolhat.
Ha teszteltek, és kimutatták, hogy hiányos a jód, a szakértők javasolják, hogy válasszon jód / jodid kombinációt, mint a Iodoral vagy a Lugol megoldása a legjobb hatékonyság érdekében. De tartsd észben, egyszerűen a jód bevétele, mert pajzsmirigy állapotod ellentmondásos, és ellentétes lehet.
Szelén
Az ásványi szelén alacsony szintje kapcsolódik a pajzsmirigy betegség fokozott kockázatához, a T4-T3 átalakuláshoz nem hatékony, és az autoimmun pajzsmirigybetegségek fokozott kockázatával jár.
Hacsak nem a szelénben gazdag brazil dió rajongója vagy, nem lesz elég szelén, ezért érdemes kiegészíteni. Ne feledje azonban, hogy túl sok szelén mérgező lehet, és a szakértők nem javasolnak több mint 400 millió szelént - minden forrásból, beleértve a vitaminokat, kiegészítőket és napi brazil diókat - a biztonság érdekében.
Cink
A cink az egyik olyan ásványi anyag, amely a pajzsmirigyhormon termeléséhez és feldolgozásához szükséges. Az alacsony cinkszint a hipotireózis kiváltó tényezője lehet. Lehet, hogy több cinket is hozzáadhat az étrendhez - vagy érdemes kiegészíteni ezt az ásványi anyagot.
A probiotikumok
A probiotikumok olyan ételek és kiegészítők, amelyek jó baktériumokban gazdagok, és amelyek segítenek fenntartani a bélbaktériumok egyensúlyát. A megfelelő probiotikumok segíthetnek az immunrendszer erősítésében, az emésztés javításában, a hasmenés, a székrekedés és a fertőzések elleni küzdelemben.
A pajzsmirigy-betegek számára oly sok egészségügyi előny, amely biztosítja, hogy probiotikumokban gazdag étrendet kapjunk - szükség esetén kiegészítve - biztonságos és egészséges módon segítsük az Ön egészségét.
ferritin
A ferritin egy tárolt prekurzor mérése a test vas számára. (Nem ugyanaz, mint a vas mérése.) A ferritszinteknek megfelelőnek kell lenniük annak érdekében, hogy a sejtek képesek legyenek megfelelő módon felszívódni és kezelni a pajzsmirigyhormonokat. Ha ez nem elegendő, akkor a válasz az élelmiszerben vagy a táplálékban lévő étrendhez hozzáadja a vasat.