A Quercetin az utóbbi években egyre népszerűbbé vált. Mint antioxidáns, a kvercetin egyfajta flavonoid, amelyet általában a növényeknél találnak. A kvercetin-önmagában vagy más vitaminokkal és gyógynövényekkel kombinálva - kiegészítőként megtalálható, és általában megtalálható a gyógyszertár táplálkozási folyosóján vagy az élelmiszer-tárolóban. A Quercetin természetes módon is megtalálható az egészségbarát "szuperfoodokban", beleértve: áfonyát, vörös bort , káposztát és zöld teát.
Bizonyos vizsgálatok során a gyulladás csökkentésére való képességének köszönhetően a kvercetin jelenleg olyan betegségek kezelésére készült, mint például a prosztata gyulladása, bizonyos immunrendszeri rendellenességek és a rák. A kvercetin ígéretet tett bizonyos kardiovaszkuláris betegségek, például magas vérnyomás , ateroszklerózis és keringési problémák kezelésére. A kvercetin szintén csökkenti a koleszterinszintet és a triglicerid szintet?
A lipidek csökkentése: a Quercetin körülvevő vizsgálatok nem tiszták
A kecskétinnel kiegészített nyulakban és patkányokon végzett kezdeti vizsgálatok azt mutatták, hogy a kvercetin csökkentette a koleszterinszintet és a trigliceridszintet . Úgy tűnt, csökkenti az érelmeszesedéshez társuló gyulladásos fehérjéket is. Ez a hatás dózisfüggőnek tűnt - vagyis minél nagyobb a dózis, annál inkább a kvercetin hatása volt a koleszterinre és a trigliceridekre. Ezenkívül a kvercetin hatásosabbnak bizonyult az emelkedett lipidszintű állatoknál.
Emberben azonban nincs sok olyan tanulmány, amely a kvercetinnek a lipidekre gyakorolt hatását vizsgálta - és ezeknek a vizsgálatoknak az eredménye ellentmondó. Számos betegségben szenvedő személy - köztük cukorbetegség , magas vérnyomás és szívbetegség - részt vett ezen vizsgálatokban. A Quercetin-t napi 150 mg és 500 mg közötti dózisok kiegészítéseként vették fel maximum 10 hétig.
Néhány ilyen vizsgálat nem mutatott változást a koleszterin és a triglicerid szintjén a quercetin-kezelésben részesülő betegeknél. Más vizsgálatok az összkoleszterinszint, a trigliceridszintek és az LDL- koleszterin szintek enyhe csökkenését mutatták, de ez a csökkenés nem tűnt szignifikánsnak. Néhány tanulmányban a HDL-koleszterinszint is csökkent.
Beleértve a Quercetin-et a Lipid-csökkentő kezelésben
Annak ellenére, hogy a legtöbb kardiovaszkuláris állapotra - például a magas vérnyomásra gyakorolt pozitív hatás - a kvercetin nem mutat szignifikáns hatást a koleszterin- és trigliceridszintekre. Tehát, ha olyan kiegészítőt keres, amely csak a koleszterinszintjét és trigliceridszintjét csökkenti, akkor a kvercetinre nem szabad hivatkozni. Vannak olyan kezelések is, amelyek egészséges tartományon belül képesek a lipidszintet fenntartani - és az Ön egészségügyi szolgáltatója segíthet abban, hogy több bizonyított módot találjon a szív egészségének javítására.
Ha a keményítőt természetesen a diétájába kívánja illeszteni, sok olyan élelmiszer van, amely kis mennyiségben tartalmazza ezt a tápanyagot, beleértve:
- Kapribogyó
- Bizonyos fűszerek és fűszerek - beleértve az édesköményt, a korianderet és az oregánt
- Különböző hagymák
- Leveles zöldségek - különösen a kelkáposzta, a káposzta és a saláta
- Különböző bogyós gyümölcsök - beleértve az áfonya, eper és áfonya
- Spárga
Mindezek az élelmiszerek alacsony zsírtartalmú zsírokból állnak, és más, szív egészséges tápanyagokkal vannak bevonva, beleértve az oldható rostokat és a fitoszterolt is - mindkettőt az LDL koleszterinszint kissé alacsonyabb szintjén mutatták ki.
Ha úgy dönt, hogy a kémeti-kiegészítést javítja a szív egészségét illetően, először beszéljen az egészségügyi szolgáltatójával. Nem ismeretes, hogy a krezetin károsíthatja-e bizonyos, az Ön által szedett gyógyászati állapotokat, vagy ha zavarhatja más gyógyszereket, amelyeket szed.
> Források:
> Bhaskar S, Kumar KS, Kripa K. et al. A kvercetin enyhíti a hypocholesterolemikus diéta által kiváltott gyulladást a progresszió és az ateroszklerózis regressziója során nyulakon. Táplálkozás 2013; 29: 219-229.
Egert S, Bosy-Westphal A, Seiberl J. et al. A quercetin csökkenti a szisztolés vérnyomást és a plazma oxidált alacsony sűrűségű lipoprotein-koncentrációját a túlérzékeny betegeknél, akiknek magas cardiovascularis betegség fenotípusuk van: kettős vak, placebo-kontrollos keresztkötéses vizsgálat. Br J Nutr 2009; 102: 1065-1074.
> Natural Standard. (2014). Quercetin [Monográfia]. A http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-quercetin.asp webhelyről tölthető le
> Talirevic E, Sehovic J. Quercetin a dyslipidaemia kezelésében. Med Arch 2012; 66: 87-88.
> Zahedi M, Ghiasvand R, Feizi A, és mtsai. A kvercetin javítja a cardiovascularis kockázati tényezőket és a gyulladásos biomarkert a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő nők esetében: egy kettős vak randomizált, kontrollos klinikai vizsgálatban. Int J Prev Med 2013; 4: 777-785.