A fekete ribizli természetes gyógymódot jelent, amely számos egészségügyi ellátást kínál. A Ribes nigrumból (az európai és ázsiai területekről származó növény) a fekete ribizli kivonat jellemzően fekete ribizli gyümölcsből vagy fekete ribizli magvakból származik. A fekete ribizli kivonatok széles körben elérhetők táplálékkiegészítő formában.
A fekete ribizli olaj gamma-linolénsavat tartalmaz , egy esszenciális zsírsav a gyulladás csökkentésére.
Ezenkívül a fekete ribizli bogyók (az egész élelmiszerként gyakran fogyasztott anyag) nagy mennyiségű antocianint tartalmaznak , amely antioxidáns.
felhasználások
Az alternatív gyógyászatban a fekete ribizli kivonatokat természetes gyógymódként említik a következő egészségügyi problémákra:
- Alzheimer kór
- Ízületi gyulladás
- megfázás
- köhögések
- Magas koleszterin
- Menopauzális tünetek
- Premenstruációs szindróma
Ezenkívül a fekete ribizli kivonat erősíti az immunrendszert és elősegíti a méregtelenítést.
Előnyök
Íme néhány fontos megállapítás a fekete ribizli kivonat lehetséges egészségügyi előnyeiről:
1) Koleszterin
Van némi bizonyíték arra, hogy a fekete ribizliolaj fogyasztása segíthet a koleszterinszint ellenőrzésében. Például egy Phytotherapy Research 2010-es tanulmánya megállapította, hogy a fekete ribizliolaj rendszeres fogyasztása elősegítheti a teljes koleszterinszintet és csökkentheti a trigliceridszinteket (a káros vérzsírok egy típusa). A vizsgálat során 2154 olyan beteg vett részt, akiknek abnormális koleszterinszintje volt, és akik mindegyikük 6 héten keresztül fogyasztott fekete ribizliolajat.
Ezenkívül egy, a Journal of Nutrition Biochemistry 2005-ben közzétett kis tanulmány megállapította, hogy a fekete ribizliolaj olaj hatásosabb a halolajnál az LDL ("rossz") koleszterinszint csökkenésénél. Fontos azonban megjegyezni, hogy a tanulmány csak 15 résztvevővel és egy négyhetes kezelési időszakot érintett, és hogy számos más tanulmány kimutatta, hogy a halolajban található omega-3 zsírsavak jelentős szerepet játszhatnak a koleszterinszint szabályozásában.
2) Az Eye Health
A fekete ribizli kivonat ígéretet mutat a glaukóma kezelésére. Egy, a Ophthalmologica- ban közzétett 2012-es tanulmányban például a kutatók azt találták, hogy a fekete ribizli eredetű antociánok fogyasztása antiglaukóma gyógyszerekkel kombinálva előnyös lehet nyitott zugú glaukóma számára.
A vizsgálat során 38 nyitott zugú glaukómás betegnek két évig naponta egyszer fekete ribizli antocianint vagy placebót fogyasztottak. A vizsgálati időszak során minden résztvevőnél glaukóma-cseppeket is kezeltek. Az eredmények azt mutatták, hogy a fekete ribizli antocianinokkal kezelt betegek szignifikánsan nagyobb mértékű növekedést tapasztaltak az okuláris véráramban a placebóval kezelt betegekhez képest.
3) Oxidatív stressz
A fekete ribizli gyümölcs kivonat segítheti az oxidatív stressz elleni védelmet, az American Journal of Physiology egy 2009-es tanulmány szerint. Az emberi sejteken végzett vizsgálatok során a tanulmány szerzői úgy határozták meg, hogy a fekete ribizli kivonatán található antociánok segíthetnek az oxidatív stressz elnyomásában, valamint fokozni a fertőzésre adott immunválaszot.
Ellenjavallat
Bár keveset tudunk a fekete ribizli kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítők rendszeres használatának biztonságáról, bizonyos aggodalomra ad okot, hogy a fekete ribizli befolyásolhatja a véralvadást.
Figyelembe véve ezt a biztonsági aggodalmat, fontos, hogy a vérzési rendellenességeknél a fekete ribizli kivonat fogyasztásakor óvatos legyen. Ezenkívül a fekete ribizli kivonat használatát kerülni kell a műtét előtt.
Fontos megjegyezni, hogy a kiegészítéseket nem tesztelték a biztonságra és az étrend-kiegészítők nagyrészt szabályozatlanok. Bizonyos esetekben a termék olyan adagokat adhat, amelyek különböznek a megadott mennyiségtől az egyes gyógynövényeknél. Más esetekben a termék szennyezett lehet más anyagokkal, például fémekkel. Továbbá a terhes nők, az ápoló anyák, a gyermekek, az orvosi körülmények között vagy a gyógyszereket szedő szerek biztonságát nem állapították meg.
Hol találja meg
Nagyon online vásárláshoz, a fekete ribizli kivonatból és fekete ribiszke magolajból készült táplálékkiegészítők számos természetes élelmiszerboltban, drogériában és az étrend-kiegészítőkre szakosodott boltokban kerülnek értékesítésre.
Egészségügyi felhasználás
Bár a diétás fekete ribizli is tartalmazhat bizonyos táplálkozási előnyöket, jelenleg nincs olyan tudományos bizonyíték, amely a fekete ribizli kivonat használatát támogatná, mint bármilyen egészségügyi problémát. Ha fontolóra veszi a használatát, először beszéljen orvosával. Az önellátás és a szokásos gondozás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat.
források
Fa-lin Z, Zhen-yu W, Yan H, Tao Z, Kang L. "A fekete ribizli olaj lágy kapszula, a kínai gyógynövény hatóanyag hatása a hiperlipidémia kezelésében". Phytother Res. 2010 június; 24 Suppl 2: S209-13.
Lyall KA, Hurst SM, Cooney J, Jensen D, Lo K, Hurst RD, Stevenson LM. "A rövid távú feketeribizli kivonatfogyasztás modulálja a testmozgás által kiváltott oxidatív stresszt és a lipopoliszacharid által stimulált gyulladásos válaszokat." Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2009 július; 297 (1): R70-81.
Ohguro H, Ohguro I, Katai M, Tanaka S. "Két éves randomizált, placebo-kontrollos vizsgálat a fekete ribizli antociánokról a vizuális területen a glaukómában". Ophthaimoiogica. 2012-ben; 228 (1): 26-35.
Tahvonen RL, Schwab US, Linderborg KM, Mykkänen HM, Kallio HP. "A fekete ribizliolaj és a halolaj kiegészítők eltérnek a plazma lipidek zsírsavprofiljain és a szérum teljes és lipoprotein lipidek, a plazma glükóz és az inzulin koncentrációin." J Nutr Biochem. 2005. június; 16 (6): 353-9.