Az előnyök nem teljesen világosak, de segíthetik a következő feltételeket
A phytoestrogének növényi eredetű vegyületek, mint az egészséges gabonafélék, leveles zöldségek, bab, szója és fokhagyma . A kutatások azt sugallják, hogy a fitoösztrogének utánozhatják az ösztrogén hatását, és ezért ugyanolyan előnyökkel járhatnak, mint a hormon, például a csontvesztés elleni védekezés és a menopauza alatt lévő nőkben előforduló forró blökkök enyhítése. A fitoösztrogének izoflavonokból (a legismertebbek), prenylflavonoidokból, coumestansokból és lignánokból állnak.
Alternatív gyógyászatban a fitoestrogeket tartalmazó táplálékkiegészítők néha megelőzésként alkalmazhatók hormonfüggő rákok (beleértve az emlőrák egyes formáit), szívbetegségek, oszteoporózis és menopauzás tünetek megelőzésére.
Azonban, mivel a fitoösztrogének endokrin diszpergáló szerek, vagyis kölcsönhatásba lépnek és megváltoztatják hormonjaikat, egyes kutatók felvetik azt az aggodalmat, hogy ösztrogén tulajdonságaik negatív hatással lehetnek az egészségre. Tény, hogy napjainkig a fitoösztrogének a táplálkozás és a nők egészségének egyik legellentmondásosabb témája.
Eddig a fitoestrogének egészségre gyakorolt hatásaival kapcsolatos tanulmányok vegyes eredményeket hoztak. Íme néhány fontos vizsgálati eredmény.
Alacsonyabb kockázatot jelenthet egyes rákok ellen
Egyes kutatások azt mutatják, hogy a fitoösztrogének fogyasztása a vastagbél, a mell, a petefészek, a prosztata, a gastrointestinalis és az endometriális rák kockázatának csökkenésével jár.
2016-ban 17 tanulmány áttekintése szerint a szója izoflavon-fogyasztás összefüggésben áll a vastagbélrák kockázatának 23% -os csökkenésével.
2015-ben 10 vizsgálatból származó metaanalízis megállapította, hogy a szójabevitel jelentős védőhatást fejt ki az endometriális rák ellen.
2014-ben 40 vizsgálatból származó felülvizsgálat kimutatta, hogy a szójabevitel a gasztrointesztinális rák kockázatának enyhe csökkenésével jár.
Ami az emlőrákot illeti, egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a nagy mennyiségű izoflavon-fogyasztó országokban a nők - például a miso leves gyakran fogyasztó japánok - csökkentik az emlőrák kockázatát.
A korábbi vizsgálatok azonban azt mutatták, hogy a fitoösztrogének stimulálhatják a mellrák növekedését.
Májusban megakadályozza a csonttörést
Egyes nők a hormonpótló terápia alternatívájaként használják a fitoösztrogént, vagy a hormonpótló terápia alternatívájaként alkalmazzák a menopauza tüneteit csökkentő kezelési módszert, és csökkenti a csontritkulás és a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát.
Egy 2013-as tanulmány kimutatta, hogy a fitoösztrogének gátolhatják a csontvesztést okozó sejteket, és fokozzák a csontképződést és a csont ásványi sűrűségét.
A vizsgálatok 2012-es áttekintése azt mutatta, hogy a szója izoflavon kiegészítők 54% -kal jelentősen növelték a csont ásványi sűrűségét a nőknél.
Azonban a 2015-es tanulmányban az alacsony csont ásványianyag-sűrűsége magasabb volt az ágyéki gerincben és a combnyaknál a japán menopauzális nőknél magasabb izoflavon bevitel mellett. Számos kutató arra a következtetésre jutott, hogy nincs elegendő bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a fitoösztrogének javítják a csontsűrűséget.
Alacsonyabb koleszterinszint
Számos tanulmány kimutatta, hogy a fitoösztrogének csökkenthetik a szívbetegségek kockázati tényezőit. Például a 2011-ben közzétett tanulmányok metaanalízise azt mutatta, hogy a szójafehérje napi 1-2 alkalommal történő adagolása jelentősen csökkentette a "rossz" koleszterin szérumszintjét. Régebbi tanulmányok hasonló kapcsolatokat mutattak.
A British Journal of Pharmacologyban publikált 2016-os tanulmány azonban arra a következtetésre jutott, hogy az izoflavonok nem befolyásolják szignifikánsan a lipidszinteket, és a fitoösztrogének nem jelentõsen csökkentik a szív- és érrendszeri kockázatot - azonban a lignánok különösen javíthatják a dohányzók szív-és érrendszeri kockázatát.
A fitoösztrogének forrásai
A fitoösztrogének számos olyan anyagban megtalálhatók, amelyeket általában táplálékkiegészítőkben találnak, beleértve:
- Flaxseeds . Magas rost- és omega-3 zsírsavak, a lenmagok a koleszterinszintek (különösen a posztmenopauzás nők) csökkentésére kifejlesztett fitoösztrogén típusok és hűvös villámcsapások.
- Szója. Úgy találták, hogy küzdenek hőhullámokkal és alacsonyabb koleszterinszintekkel, így a szója izoflavonokat tartalmazó fitoösztrogén vegyületeket tartalmaz. Az előzetes kutatások azt mutatják, hogy a szója szintén erősen tartja a csontokat, és kissé csökkenti a mellrák kockázatát.
- Piros lóhere . Az izoflavonok másik forrása, a vörös lóhere egy olyan növény, amelyet gyakran a menopauzás tünetek enyhítésére használnak. Ez a fitoösztrogén megtalálható a forró villanások megfékezésére, valamint gátolja a menopauza idején a csont ásványi sűrűségének elvesztését. Az előzetes kutatásokból kiderül, hogy a vörös lóhere csökkentheti a prosztatarák kockázatát .
A fitoestrogének egyéb forrásai közé tartozik a lucerna, a komló és a vitex .
Phytoestrogens használata az egészségre
Végső soron nincs elég meggyőző bizonyíték arra, hogy a fitoösztrogének önmagukban elég erősek ahhoz, hogy javítsák az egészség minden aspektusát. Egyes orvosok szerint az esetleges káros hatások miatt óvatosságra van szükségük.
Például, egyes kutatások azt sugallják, hogy a genistein (a szójababon található fitoösztrogén) befolyásolhatja a tamoxifen (a mellrák kezelésére alkalmazott gyógyszer) hatását. Ráadásul azoknak az embereknek, akiknek bármilyen hormonérzékeny állapota van (vagy fennáll), a ösztrogénszerű hatásuk miatt szükség lehet a fitoösztrogének elkerülésére.
Ha fontolóra veszi a fitoösztrogének alkalmazását bármely egészségügyi probléma kezelésében vagy megelőzésében, döntő fontosságú az orvosával konzultálni a lehetséges előnyök és kockázatok mérlegelésével. Az állapotfeltétel és az általános gondozás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat.
> Források
> Zhang GQ, Chen JL, Liu Q, Zhang Y, Zeng H, Zhao Y. A szójabevitel összefügg az alacsonyabb endometriális rák kockázatával: a megfigyelési tanulmányok rendszeres áttekintése és metaanalízise. Orvostudomány (Baltimore). 2015 dec.
> Genevieve Tse, Guy D. Eslick. Szója és izoflavon fogyasztása és a gasztrointesztinális rák kockázata: szisztematikus felülvizsgálat és metaanalízis. Európai Journal of Nutrition. 2016. február, 55. kötet, 1. kiadás, 63-73. Oldal.
> Yi Yu, Xiaoli Jing, Hui Li, Xiang Zhao, Dongping Wang. Szóju izoflavon fogyasztás és colorectalis rák kockázat: szisztematikus felülvizsgálat és metaanalízis. Tudományos jelentések, 2016. május.
> Anderson JW, Bush HM. A szérum lipoproteinekből származó szójafehérje-hatások: randomizált, ellenőrzött vizsgálatok minőségi értékelése és metaanalízise. Journal of American Nutrition Nutrition 2011 Apr; 30 (2): 79-91.
> Wei P, Liu M, Chen Y és Chen DC. Rendszeres felülvizsgálata a szója izoflavon kiegészítők a csontritkulás a nők. Az ázsiai Pac J Trop Med. 2012. március.