A fejfájás és a migrén
Függetlenül attól, hogy fejfájás zavarban vagy szeretője van, tudod, hogy a fejfájás vagy a migrén fájdalmas, kimerítő élmény lehet. A jó hír az, hogy a fejfájás és a migrén gyógyítható, általában gyógyszerek és viselkedési terápiák kombinációján keresztül, mint a kiváltó elkerülés vagy életmódbeli változások.
Azáltal, hogy megismered a saját fejfájásodat vagy migrénes típusodat és triggereket, az első lépés az, hogy proaktívvá válj az egészségügyben.
Biztos lehet benne, hogy jól érezheti magát fejfájás vagy migrén.
> A lázadó fejfájás kilátásai.
Mit jelent a fejfájás és a migrén?
A fejfájások túlnyomó többsége elsődleges fejfájás, vagyis önmagukban fejlődnek. Az elsődleges fejfájás három leggyakoribb típusa a következők:
- Feszültség típusú fejfájás
- migrén
- Cluster fejfájás
Feszültség típusú fejfájás
Feszültség típusú fejfájás a leggyakoribb. Valójában a szakértők becslése szerint az emberek közel 80 százaléka érezheti a feszültség-jellegű fejfájást életük egy bizonyos pontján.
A feszültség típusú fejfájás tapasztalata hasonlít a nevére. Olyan érzés, mintha szoros markolat vagy sáv lenne az egész fején. Ez az oka annak, hogy a feszültség típusú fejfájást gyakran az izom-összehúzódás fejfájásaként említik. Mindezek ellenére, bár nem tudjuk pontosan, mi okozza a feszültség típusú fejfájást, a szakértők úgy vélik, hogy ezek a fejfájások az emberi idegektől származnak, és nem a fej, a nyak vagy a fejbőr izomrángása miatt.
A feszültség típusú fejfájást emiatt stresszes fejfájásnak is nevezik, mivel a stressz gyakori okot jelent. Mindezek ellenére a feszültség fejfájás nagyon valóságos, és nem pszichológiai ("a fejedben"), amint azt a név is sugallja.
migrén
A migrén egy másik elsődleges fejfájás zavar, amely sokkal gyengítőbb, mint egy feszültség típusú fejfájás. A migrénes fejfájás fájdalma lüktet (mint az agyán dobogó dob), és hajlamos befolyásolni a fej egyik oldalát.
A migrénes betegek gyakoriak a hányinger és / vagy hányás, valamint a hang és a fény érzékenységéhez. A feszültség típusú fejfájás azonban érzékenyen hathat a hangra vagy a fényre, de nem mindkettőre, és nem vezet hányingerhez vagy hányáshoz.
Emellett a migrénes személy rendszerint nem képes dolgozni vagy társadalmi tevékenységet folytatni. Ez ellentétes a feszültség típusú fejfájással, ami általában elviselhetőbb.
Cluster fejfájás
A klaszter fejfájás sokkal kevésbé gyakori, mint a feszültség típusú fejfájás és a migrén. Rendkívül fájdalmasak, olyan súlyos fejfájások, amelyek súlyosak lehetnek, gyakran "öngyilkossági fejfájásnak" nevezik.
A klaszteres fejfájás szúrt, lyukasztó fájdalmat okoz egy szem vagy templom körül, és hajlamosak éjszaka is előfordulni. Tény, hogy a klaszter fejfájás úgy működik, mint az óramű, ami gyakran ugyanazon az éjszakán fordul elő (éppen ezért nevezik néha " ébresztőóra fejfájásnak " is).
Ritka, elsődleges fejfájás zavarok
A klaszter fejfájások mellett vannak olyan ritka elsődleges fejfájás-rendellenességek is, mint például:
- Elsődleges szúrt fejfájás
- Elsődleges testgyulladás
- Elsődleges köhögés fejfájás
- Elsődleges mennydörgés fejfájás
- A szexuális aktivitással járó elsődleges fejfájás
A jó hír az, hogy ezek a fejfájás rendellenességek jóindulatúak és nem életveszélyesek. Mindezek ellenére egy neurológus vagy fejfájás specialistája előbb kizárja a fejfájás súlyosabb okait, mivel bizonyos életet fenyegető egészségügyi állapotok (például agyvérzés vagy vérrög) utánozhatják ezeket az elsődleges fejfájás zavarokat.
Másodlagos fejfájás
Másodlagos fejfájás fejfájás, amely valamilyen más állapot következtében alakul ki. Például az óriássejtes arteritisben szenvedő emberek - a vérerek problémája - fejfájást kelthetnek, amely befolyásolja a templomot vagy a fejbőrt.
Másodlagos fejfájás esetén általában vannak olyan nyomok, amelyek a fejfájásra vagy a migrénre utaló diagnózisra utalnak. Az óriássejtes arteritis esetében például egy személy hetekig hónapokig hónapokig is kimutathatja a fáradtságot, a test izületi fájdalmát és az állkapocs fájdalmat az étkezés után.
A másodlagos fejfájás további példái közé tartoznak a menstruációs migrének , amelyek a nők menstruációjának idején (amikor az ösztrogén szintje csökken) és a koffein elvonási fejfájásaiban fordulnak elő, amelyek akkor következnek be, amikor egy személy hagyja el vagy késlelteti szokásos napi koffeinbevitelt.
Három dolgot kell tudni a fejfájásról és a migrénről
A migrén nem csak fejfájás
A migrén neurológiai rendellenesség és több mint fejfájás. Meglepődhet, ha megtudja, hogy a migrénes támadás négy fázisból áll (bár nem mindenkinek tapasztalja őket). Ezek a négy szakasz a következők:
Ez az oka annak, hogy a migrénes támadás fáradságos élmény lehet. A migrénes betegek körülbelül 35% -ában prodrome tünetekkel (mint ásítás, fáradtság és étkezési vágyakozás) kezdődik.
Ezután a migrénes betegek 20-30% -a tapasztalja aurát, amely számos visszafordítható neurológiai tünetet, például látásváltozást (leggyakoribb), érzékszervi zavarokat (például zsibbadás és bizsergés), nyelvi problémákat (például szavak nehézségét) tartalmazhat.
Miután a migrénes támadás fejfájásának része, az embernek lehet olyan poszttraumatikus tünete, amely napokig tarthat. Ezek a tünetek közé tartozik az ingerlékenység, fáradtság, szorongás, depresszió vagy fejbőr érzékenység.
Bár a migrénes támadás négy fázisa kellemetlen, a jó hír az, hogy segíthet megmagyarázni, miért érzi magát migrénes fejfájás előtt vagy után.
A fejfájás kezelése fejfájást okozhat
A fejfájás kezelése a diagnózis alapján változik. Például a legtöbb feszültség típusú fejfájással rendelkező ember nem igényel gyógykezelést orvosától, mivel a túlságosan ellenálló gyógyszerek általában elegendőek.
A migrénesek jobban fogyatékosak, és gyakran vényköteles gyógyszereket igényelnek, mint egy triptán . A krónikus feszültségű fejfájás és a migrénes betegek általában megelőző gyógyszert igényelnek, hogy megakadályozzák a fejfájást, mielőtt elkezdődik.
Míg ezek a gyógyszerek (mind a túlsúly, mind az orvosi rendelvény) hatékonyak lehetnek, túl gyakran bevételük valóban gyógyszeres kezelést eredményezhet, ami túlzott fejfájást okozhat.
Az orvos számára akár kihívást is jelenthet, hogy eldöntsék, hogy a fejfájás túlzott gyógyszeres kezelésből vagy az eredeti fejfájás zavarának része. Ezért fontos, hogy fejfájást és migrénes gyógyszereket szedjen orvos irányítása alatt. Ne vegyen be többet az ajánlott adagnál, amely rendszerint havonta legfeljebb 10-15 alkalommal, az adott gyógyszertől függően.
A kiegészítő terápiák megnyugtathatják a fejfájást
Vannak, akik többnyire szívesen kerülnek gyógyszeres kezelésre a fejfájásuk miatt (különösen enyhe migrénes vagy feszültségi típusú fejfájás esetén), és megállapítják, hogy a pihenés, a séta, az étel, egy pohár víz, egy csésze kávé, a templommasszázs vagy más otthoni gyógymódok megnyugtathatják fejfájás.
Mások szerint a gyógyszerek és az önellátó gyógymódok kombinációja működik. Mégis, mások viszont olyan kiegészítő terápiákhoz fordulnak, amelyeket elsősorban a fejfájás megelőzésére használnak fel. Ezek tartalmazzák:
- Kognitív-viselkedési terápia
- biofeedback
- Akupunktúra
- Fizikoterápia
- Relaxációs terápia
Ha korábban diagnosztizálták fejfájás vagy migrénes megbetegedését
Tartson fejfájás naplót
A fejfájás naplójának megtartásával fel lehet ismerni egy vagy több fejfájás okozóját. Valójában, néha csak a tünetek rögzítése, a fejfájás terápiák és az életmódbeli minták (mint például az alvás, az étkezés és a stressz), valamint a jegyzetek orvosával történő olvasása eléggé felderítővé válhat.
Legyen elkötelezett a kezelésre
Számos fejfájás és migrénes terápia áll rendelkezésre, és mi működik egy barát vagy családtag számára, ha nem működik az Ön számára. Próbáljon türelmes és továbbra is elkötelezett maradni a fejfájás specialistájával vagy neurológussal. Ez azt jelenti, hogy ha a bél úgy érzi, hogy szüksége van egy másik kezelési tervre, akkor egy másik vélemény megkeresése rendben van.
Bár a fejfájás vagy migrén nem javítható, a legtöbb ember képes kezelni őket. Mégis szükséged van egy olyan tervre, amely működik az Ön számára. Ha a tiéd elkezd kudarcot vallani, mindenképpen lépjen kapcsolatba orvosával.
Vegyünk néhány életmódváltozást
Míg a migrénes és a fejfájás zavarai kiszámíthatatlanok lehetnek és ellenőrizhetők (nem tudják, hogy mikor fog történni a támadás), vannak olyan életmódbeli szokások, amelyekkel visszaszerezheti az irányítást.
Például az elhízás a migrénhez kapcsolódik . Így a napi testmozgás és a tápláló ételek kombinációja révén az egészséges testmozgás segítheti a migréneket, a szív és a teljes egészség mellett. A koffeinfogyasztás a fejfájás zavaraihoz is kapcsolódott , így a bevitel csökkentése vagy megszüntetése minimalizálja a támadást.
Végül, légy jó magadnak. Szánj időt arra, hogy megfékezze és élvezze az életet, legyen szó akár barátaival és családtagjaival, filmnézéssel, séta a friss levegőben.
Számíts a kiszámíthatatlanra
Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy elkerülte az összes potenciális indíttatást, a fejfájás és a migrénes támadások még titokzatos módon is előfordulhatnak, mivel összetett, kiszámíthatatlan rendellenességek. Ha csúszik és fejfájást vagy migrénát vált ki (nem kapott elég alvást vagy túlzott munkát), ne legyen nehéz magadra - ez történik, ember vagy.
Egy Word From
A fejfájás vagy a migrénes betegség diagnosztizálása során felismerhető a hatékony kezelés, és a fejfájás és a migrénes kutatás folyamatosan fejlődik. Kezdjetek a fejfájás egészségével. Mint mindig, ha Ön vagy valaki, akiről ismeri a fejfájást vagy a migrénát, keresse útmutatását egészségügyi szakemberrel.
> Források:
> Chowdbury D. Feszültség típusú fejfájás. Ann Indian Acad Neurol . 2012 aug. 15 (Suppl 1): S83-S88.
> A Fejfájás Osztályozási Bizottsága a Nemzetközi Fejfájás Társaságban. A fejfájás rendellenességek nemzetközi osztályozása: 3. kiadás (bétaverzió). Cephalal. 2013 33 (9): 629-808.
> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. A migrén és a feszültség típusú fejfájás prevalenciája 12 év alatt megváltozott? Dán lakossági felmérés. Eur J Epidemiol. 2005-ben; 20 (3): 243-9.
Ornello R. et al. A migrén és a testtömeg index kategóriái: a megfigyelési vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. J Fejfájás fájdalom . 2015-ig; 16: 27.
> Torelli P, Jensen R, Olesen J. Fizioterápia a feszültség típusú fejfájásért: Kontrollált vizsgálat. Cefalalgia . 2004; 24: 29-36.