Mi okozhatja a fejfájásokat?
Rengeteg fejfájás okozója - néhány könnyebb elkerülni, mint mások. Ha nem tudja elkerülni vagy minimalizálni őket, akkor a legjobb megoldás az ütközés. Itt van egy pillantás 10 gyakori fejfájás triggerek semmilyen különleges sorrendben.
Üdülés fejfájás
Természetesen a családi látást, az otthont és a finom ételeket és italokat, amelyek együtt járnak az ünnepi ünnepekkel, stresszt okozhatnak.
Van azonban valami úgynevezett "leesett hipotézis", amely a vakáció vagy a pihenés időszakában jelentkezik - ez azt jelenti, hogy a fejfájás, különösen a migrén, nagyobb valószínűséggel fordul elő, ha csökken a stressz. A mechanizmus, hogy miért nem egyértelmű, de a stressz hormon kortizol szintjének csökkenése lehet.
Gyors fejfájás
Az éhomi fejfájás a fej elején általánosan enyhe vagy közepesen súlyos fájdalmat okoz. 72 órán belül újra felszívódik. A fejfájásban szenvedők nagyobb valószínűséggel fejfájást fejlesztenek ki a böjt alatt, mint azok, akik általában nem szenvednek fejfájástól.
Környezeti változások, amelyek a fejfájást okozzák
A világos fények, bizonyos szagok és időjárási változások - különösen a viharok - bizonyos emberek számára fejfájást okozhatnak.
Szegény alvási higiénia és fejfájás
Az alvászavarok - mint például az alváshiány, az over-sleeping vagy az alvásminta megváltozása, kiváltó tényezők az akut migrén és a feszültség típusú fejfájások számára .
A kapcsolat a stressz és a fejfájás között
A stressz új fejfájás zavarokat okozhat, súlyosbíthatja a fejfájás zavarát, vagy átírhatja az epizodikus krónikus fejfájást. A mechanizmus, amelyen keresztül a stressz befolyásolja a fejfájást, még mindig rejtély. Valószínűleg a stressz kölcsönhatásba hozható a különböző fájdalomfolyamatokkal mind a központi idegrendszerben, mind a perifériás idegrendszerben.
Dohányzó és Cluster fejfájás
A dohányzás a legsúlyosabb ok a klaszter fejfájásokhoz . A Cluster fejfájás (CH) 374 szenvedőjének Cephalalgiában végzett egyik tanulmánya szerint az epizodikus CH betegek 79% -a füstölt. A krónikus CH betegek még nagyobb arányban (88%) füstöltek.
Menstruáció és migrén
A menstruációs betegségben szenvedő migrén általában hosszabb és súlyosabb, mint a migrénes rohamok, amelyek más esetekben fordulnak elő egy női ciklusban.
Kínai élelmiszer fejfájás
Az a mechanizmus, amelyen keresztül a mononátrium-glutamát (MSG) fejfájást okoz, valószínűleg a vérnyomás emelkedése és az agyi erek dilatációjának kombinációja révén. Az MSG-t gyakran használják bizonyos etnikai ételek előállítására, és konzerv vagy feldolgozott élelmiszerekben is találhatók, különösen levesek, mártások, húslevesek és kötszerek.
Gyakori ételek mint fejfájás triggerek
Az MSG-től eltérő élelmiszerek - amelyek különösen migrén-kiváltóak:
- Feldolgozott hús és hal
- Idősebb sajtok
- Csokoládé
- Koffein
Az alkoholhoz társuló fejfájás száma
Míg az alkohol a migrén és a klaszter fejfájás gyakori lecsengése, szintén saját fejfájást okozhat, amelyet alkohol okozott fejfájásként ismerünk. A klasszikus alkohollal indukált fejfájás - amely kétféle, egy koktél fejfájás és egy másnapos fejfájás - hasonló a feszültség típusú fejfájáshoz, mivel gyakran a fej mindkét oldalán helyezkedik el, de lüktető minőséget a migrén. "
Alsó sor
A fejfájásindító kezelése kemény munka. Ne felejtsd el, hogy nem kerülheted el az összes indíttatást, hanem inkább ésszerűbb cél elérése.
Forrás:
Baad-Hansen L, Cairns B, Ernberg M és Svensson P. Szisztémás mononátrium-glutamát (MSG) hatása a fejfájásra és a perikranialis izomérzékenységre. Cephalal. 2010 Jan; 30 (1): 68-76.
Bordeaux B, & Lieberman HR. A koffein és a koffeinmentes italok előnyei és kockázata . In: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2014.
Bulchholz David. A fejfájás gyógyítása: az 1-2-3-as program a fájdalom kezelésére. New York: Workman Publishing, 2002.
A Nemzetközi Fejfájás Társaság Fejfájás Osztályozási Bizottsága. "A fejfájás rendellenességek nemzetközi osztályozása: 3. kiadás (bétaverzió)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Lipton RB, Buse DC, CB csarnok, Tennen H, Defreitas TA és Borkowski TM és mtsai. Az észlelt stressz csökkentése migrén-triggerként: a "leesett fejfájás" hipotézisének tesztelése. Neurológia . 2014. április 22; 82 (16): 1395-401.