A tőkehal májolaj a folyékony és kapszula formájú halolaj egy típusa. A tőkehal halakból nyert olaj gazdag A-vitamint, D-vitamint és omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Magas omega-3-tartalmának köszönhetően a tőkehéj-olajat számos természetes termékként megtalálják, amelyeket omega-3 kiegészítőként forgalmaznak.
Használja a tőkehal-olajat
Az 1800-as években a tőkehal-májolaj népszerűvé vált olyan gyermekek számára, akiknek a napfénnyel való érintkezés hiánya növelte a rizikó kockázatát (D-vitamin-hiány okozta betegség).
Napjainkban néhány alternatív gyógyászat támogatói azt állítják, hogy a tőkehal májolaj segíthet számos egészségügyi állapotban, többek között:
- Depresszió
- Cukorbetegség
- Glaukóma
- Szívbetegség
- Magas vérnyomás
- Magas koleszterin
- Lupus
- osteoarthritis
A tőkehalfájás egészségügyi előnyei
A National Institutes of Health (NIH) szerint a halolaj valószínűleg hatásos a szívbetegségek megelőzésére. Ezenkívül az NIH kijelenti, hogy a halolaj csökkentheti a vérnyomást és a koleszterint, kezelheti az asztmát és a reumás ízületi gyulladást , enyhítheti a menstruációs fájdalmat , csökkenti a stroke kockázatát, megvédi az oszteoporozist és lassítja az ateroszklerózis progresszióját. Az NIH azonban nem határozza meg, hogy vajon a tőkehéjú olajak (és nem más halakból származó halolaj) előállíthatja-e ezeket az egészségügyi előnyöket.
Bár a tőkehal májolaj különleges egészségre gyakorolt hatása némileg korlátozott, egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a tőkehal májolaj segíthet a következő állapotokban:
1) felső légúti fertőzések
A tőkehal májolaj segíthet megakadályozni a felső légúti fertőzések megelőzését 94 gyermek 2004-es tanulmánya szerint. A tanulmány az Otology, a Renchology és a Laryngology Annals című tanulmányában azt találták, hogy azok a résztvevők, akik napi ősszel és kora tavaszon keresztül kaptak tőkehalmájolajat és multivitamin ásványt, jelentősen csökkentek a felső légúti fertőzések számában (pl. a közönséges hideg ).
2) Diabétesz
A tőkehal májolaj terhesség alatt történő bevétele csökkentheti a csecsemő kockázatát az 1-es típusú cukorbetegség esetében, javasolja a Diabetologia folyóirat 2000-es jelentését. A cukorbetegségben szenvedő cukorbeteg csecsemőkre és 1,071 cukorbetegség nélküli terhes nőkre vonatkozó adatok elemzése alapján a tanulmány szerzői jelentősen csökkentették a cukorbetegség kockázatát azon résztvevők körében, akik terhesség alatt fogyasztották a csukamájolajat.
Ezenkívül egy 2213 embert (az American Journal of Clinical Nutrition ) 2003-ban készített 2003-as tanulmány megállapította, hogy az első életév során a tőkehal májolajának bevétele az 1-es típusú cukorbetegség kockázatos kockázatához kapcsolódik.
3) Arthritis
A rheumatoid arthritisben szenvedő embereknél a tőkehal-májolaj csökkentheti a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) szükségességét. Egy 2008-as Rheumatológiai tanulmány szerint a kutatók 97 rheumatoid arthritises beteget osztottak ki kilenc hónapos kezelésre akár csukamájolajjal, akár placebóval. A vizsgálatot befejező 58 ember adatai alapján azt találták, hogy a tőkehal-olaj csoport 39% -a képes több mint 30% -kal csökkenteni napi NSAID bevitelt (a placebocsoportban lévő betegek 10% -ához képest).
Egy korábbi, a terápiás előrehaladást vizsgáló tanulmányban a tudósok felfedezték, hogy a tőkehal-májolaj bevétele segíthet enyhíteni a rheumatoid arthritisben szenvedő emberek merevségét, fájdalmát és duzzadását.
A tőkehal májolaj csak egy jogorvoslat a reumatoid artritisz számára.
Tőkehal máj-olaj és halolaj
Mivel egyes tőkehal fajok veszélyeztetettnek tűnnek, az omega-3-k másfajta halolajból (pl. Lazac) is ökológiailag jobban felelősek lehetnek. Ha vegetáriánus, omega-3 zsírsavakat nyerhet növényi forrásokból, pl. A lenmagból .
Mi az erjesztett csukamájolaj?
Az erjedt tőkehalmájolaj támogatói azt állítják, hogy a tőkehal-májolaj ez a formája tiszta és magasabb az A-vitamin, a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak esetében, mint a tőkehéjú olaj hőkezelt formái. Jelenleg azonban hiányoznak a tudományos bizonyítékok az állítás alátámasztására.
Ellenjavallat
A halolaj több mellékhatást is okozhat (beleértve a rossz leheletet , gyomorégést, émelygést és viszketést).
Ha túlzott mértékben használják, a csukamájolaj A és D vitaminok toxikus szintjéhez vezethet. A tőkehal májolaj egyéb nem kívánt anyagokat is tartalmazhat, például nehézfémeket és PCB-ket. Ezenkívül a nagy mennyiségű halolaj megakadályozhatja a véralvadást, károsíthatja az immunrendszert és növelheti az LDL ("rossz") koleszterinszintjét.
Ha a tőkehal májolaját más kiegészítőkkel vagy gyógyszerekkel kombinálva mérlegeli, beszélje meg kezelőorvosával a kezelés megkezdése előtt. Fontos megjegyezni azt is, hogy a normál orvosi ellátás elkerülése és a krónikus állapot kezelésének a tőkehal-májolajjal (vagy bármely más alternatív gyógyászattal) komoly egészségügyi következményei lehetnek.
források
American Cancer Society. "Omega-3 zsírsavak". 2008. november.
Galarraga B, Ho M, Youssef HM, Hill A, McMahon H, Hall C, Ogston S, Nuki G, Belch JJ. "Cod májolaj (n-3 zsírsavak), mint nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek a rheumatoid arthritisben." Reumatológia (Oxford). Május 2008; 47 (5): 665-9.
Gruenwald J, Graubaum HJ, Harde A. "A csukamájolaj hatása a rheumatoid arthritis tüneteire". Adv Ther. 2002 Mar-Apr; 19 (2): 101-7.
Linday LA, Shindledecker RD, Tapia-Mendoza J, Dolitsky JN. "A napi tőkehéjú olaja és a multivitamin-ásványi táplálék-kiegészítő szelén hatása a felső légúti gyermekek fiatal, belvárosi, latin gyermekek gyermekgyógyászati látogatásaira: randomizált gyermekgyógyászati helyszínek." Ann Otol Rhinol Laryngol. 2004 Nov; 113 (11): 891-901.
Nemzeti Egészségügyi Intézetek. "Halolaj: MedlinePlus kiegészítők". 2011. augusztus.
Stene LC, Joner G; Norvég gyermekkori diabétesz tanulmányozó csoport. "A tőkehal májolajának használata az első életév során a gyermekkori kezdetű, 1-es típusú cukorbetegség kockázatának kisebb kockázatával jár: egy nagy, népességalapú, esettanulmányozó tanulmány." Am J Clin Nutr. 2003 Dec; 78 (6): 1128-34.
Stene LC, Ulriksen J, Magnus P, Joner G. "A csomó májolaj használata a terhesség alatt, amely az alacsonyabb az I. típusú cukorbetegség kockázatát az utódokban." Diabetologia. 2000 Sep; 43 (9): 1093-8.
Felelősség kizárása: Az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.