10 otthoni jogorvoslatok a rossz légzéshez

A rossz légzés (halitózis) egy olyan feltétel, melynek következetesen kellemetlen légzési szaga van.

Számos betegség, például postnaszális csepegtetés, krónikus hörghurut, szabályozatlan cukorbetegség, légúti fertőzés, máj- vagy vesebetegség és emésztési rendellenességek, például savas reflux , rossz leheletet okozhat. A rossz leheletűek többségében azonban a probléma a szájban van, és gyakran a helytelen foghigiénés, periodontális betegség vagy szájszárazság okozta.

Mi okozza a tényleges szagot? Az élelmiszer-részecskék és a szájban elpusztult sejtek baktériumokat gyűjtenek, amelyek olyan oxigénmentes környezetben, mint a nyelv hátsó része és a mély gumi zsebek hiányoznak. Ezek a baktériumok szagot okozó illékony kénvegyületeket, például hidrogén-szulfidot termelnek.

Otthoni jogorvoslatok a rossz légzésre

A napi legalább kétszer kefélve, és a napi fogselyem használatával eltávolíthatja a szagot okozó baktériumokat.

Eddig hiányzik a tudományos támogatás az állítás, hogy minden otthoni jogorvoslat kezelésére halitózis hiányzik. Ha fontolóra veszi, hogy bármilyen gyógymódot vagy alternatív gyógymódot használjon, először konzultáljon kezelőorvosával és fogorvosával. Az állapotfeltétel és az általános gondozás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat.

1) Igyálj teát. Előzetes kutatások azt mutatják, hogy mind a zöld tea, mind a fekete tea polifenoloknak nevezett vegyületek megakadályozhatják a rossz leheletért felelős baktériumok növekedését. A polifenolok megakadályozhatják a meglévő baktériumok számára, hogy rosszindulatú vegyületeket, például hidrogén-szulfidot termeljenek.

Mind a zöld, mind a fekete tea polifenolok. Kérjen néhány tippet a zöld tea sütéséről.

2) Próbáljon szájvizet tartalmazó cinkionokat. A cink úgy tűnik, hogy közvetlenül semlegesíti a kellemetlen kénvegyületeket és javítja a lélegzetet. Sok egészségügyi élelmiszerbolt szájvízben és néhány drogéria márkákban is megtalálható.

3) Próbálj ki egy szájvizet, amely illóolajokat tartalmaz .

Előzetes tanulmányok szerint az illóolajok, amelyek növényi olajok, segíthetnek csökkenteni a rossz leheletet. Az egyik tanulmány összehasonlította egy esszenciális olajos szájvizet, amely teafaolajat , borsmentaolajat és citromolajat tartalmaz egy standard szájvízhez, és megállapította, hogy az illékony kénvegyületek szintje lényegesen kisebb volt az illóolaj szájvíz után a hagyományos szájvízhez képest. A legjobb, ha egy kereskedelmi forgalomban kapható terméket (az egészségügyi élelmiszerboltot ellenőrizni) kell használni, nem pedig az illóolajok felvásárlását és a szájvíz elkészítését. Ha kétségei vannak, forduljon a fogorvoshoz.

4) Használja a gyógynövényeket, hogy frissítse a lélegzetét. Rágja le egy apró rózsa friss rozmaring, petrezselyem, fűszeres vagy tarragon egy percig.

5) Kerülje az alkoholos szájöblítõket. Az alkohol kiszáradhatja a szájat, ami hozzájárul a rossz lehelethez.

6) Használjon nyelvi kaparót, amely segít a halott sejtek, az élelmiszer-részecskék és a baktériumok nyelvből történő eltávolításában. A nyelvi kaparó egy speciális műanyag eszköz, amely megtalálható a kábítószerraktárakban és néhány egészségügyi élelmiszerboltban, ami több dollárba kerül. Az ayurvéda esetében a nyelv vastag bevonatát "ama" -nak nevezik, és azt gondolják, hogy nem megfelelő vagy hiányos emésztés okozta. Az ama eltávolítására napi rendszerességgel ajánlott a nyelvi tisztítást egy scaperrel.

A legfontosabb az, hogy óvatosan és alaposan öblítse le a száját. Ha nem találsz nyelvi kaparót, használjon fogkefét a nyelv tisztításához.

7) Igyon sok folyadékot. Az ivóvíz és más folyadékok segítenek a száj nedvességének megőrzésében. Egy másik ok, amiért az ivóvíz folyadékok segíthetnek: A hagyományos kínai orvoslásban a rossz lehelet gyakran a felesleges hő okozta gyomorban . A víz, a leves és a vizes gyümölcsök és a zöldségek, például az uborka, segítenek a test újbóli egyensúlyozásában.

8) A hagyományos kínai orvoslás szerint a keserű ételek, mint például a belga endívumok és sok sötétzöld leveles zöldség, azt hiszik, hogy segítenek a gyomor hőnek.

Egyes élelmiszerek, például a kávé, az alkohol, a cukor, a tej és a sült vagy fűszeres ételek úgy gondolják, hogy rontják a problémát.

9) Sült rágós gyümölcsökön és zöldségeken, például alma, zeller, sárgarépa vagy jicama. A ropogós ételek segítenek eltávolítani az élelmiszereket, baktériumokat és plakkot a fogakról.

10) Segítség a stressz kezelésében . Sokan rosszul lélegeznek, és nincs egyértelműen azonosítható oka. Egy kis előzetes tanulmány megállapította, hogy a jó szájhigiénés és általános egészségi állapotú egészséges fiatal férfiaknál a stressz növelte az illékony kénvegyületek termelését a szájban. A konkrét relaxációs technikák megtanulására keresse fel a szellemet az elme / test technikáján . Ismerje meg a szorongás természetes gyógymódjait is .

> Források:

> Calil > CM, Marcondes FK. A szorongás hatása orálisan illékony kénvegyületek előállítására. Life Sci. (2006) 79,7: 660-664.

> Hur MH, Park J, Maddock-Jennings W, Kim DO, Lee MS. A száj csökkentése > rosszul > és illékony > kén > vegyületek intenzív betegeknél, esszenciális olajos szájvíz használatával. Phytother Res. (2007) 21,7: 641-643.

> Food Navigator.com. Tea Beats Halitosis. 26/23/2003.