Valószínűleg hallotta a figyelmeztetéseket, hogy a savas ételek és italok eróziós károsodást okozhatnak a fogaiban. Napjainkban nehéz nap, anélkül, hogy valaki rám dobna egy üveg pezsgőt.
A szódaitalok, mint a kóla vagy a limonádé, savas puncsot adnak szilárd dózisú cukorral, amelyről széles körben ismert, hogy veszélyes a fogászati egészségre. Van azonban egy egész savas italok spektruma, ami szintén okozhat eróziót a fogaknak .
Az egyik lehetőség, amely gyönyörű ásványvíz, gyakran biztonságosnak tekinthető. Tanulmányok azonban azt tapasztalták, hogy ugyanolyan veszélyt jelenthet, mint bármely más szénsavas szomjúró.
Miért rosszak a savas italok a fogainkért?
Az egész probléma olyan italokkal, amelyek csökkentik a pH-értéket a szájban, hogy megszakítják a fogak kemény külső héjján bekövetkező ásványi cserét. A fogzománcnak is nevezik, hogy a fényes fehér bevonat olyan ásványi anyagok, mint a kalcium és a foszfát keveréke, amelyek a nyálunk és a testünk egyensúlyában léteznek.
Étkezés közben csökkentjük a száj pH-ját, így savasabbá válik, és a fogzománjuk elkezdi elveszíteni az ásványi anyagokat. Miután az étkezés befejeződött, nyálunkat úgy alakítottuk ki, hogy újra állítsuk be a pH-egyensúlyt, és segítünk az ásványok visszanyerésében.
Ha olyan ételeket vagy italokat fogyasztunk, amelyek túl magas gyakorisággal savasak a természetben, akkor a nyálunk nem kap lehetőséget az ásványi anyagok egyensúlyának újbóli létrehozására, és ez foghullás vagy fogfájás kialakulásához vezethet.
Italok, amelyeket érdemes figyelni
Tanulmányok kimutatták, hogy a habzó ásványvíznek nagyobb a lehetősége a fogzomán feloldására, mint a sima, mégis víz. Miközben az ásványvizek savanyúsága magasabb, az ásványi készítménynek kissé védő hatása van a fogak eróziója szempontjából. Az üdítőitalokhoz képest az ásványvizek sokkal kevésbé eróziósak voltak.
Vigyázzon ezekre az italokra.
- Szódaitalok - ezek a nagy No No a fogak savas károsodása szempontjából és valószínűleg az első számú fogorvosi erózió miatt.
- A gyümölcslevek - amelyeket gyakran egészségesnek tartanak, az olyan gyümölcslevek, mint a narancs, az alma és az áfonyalé, nagyon magasak a savassági skálán. Célja, hogy korlátozza a gyümölcslevek fogyasztását, és döntően friss, egész gyümölcsöt fogyaszt.
- Forró citromvíz - közös őrület az emésztés javítására. A reggeli meleg citromvíz károsíthatja fogait. A fogorvosi erózióban szenvedők, olyan állapotok, mint a GERD , korlátozzák a forró citromvíz fogyasztását. Azoknak, akik reggel adagolnak, a savas terhelés csökkentése érdekében győződjön meg róla, hogy nagyméretű üveg van a citromlé hígításához és a savas kopás megelőzéséhez
- Sport- és energiaitalok - a sportolók különös problémákat észleltek a fogászati erózióval kapcsolatban, amelyet súlyosbíthatja a dehidratáció kombinációja a gyakorlatban és a savas sportitalokkal, mint a Powerade és a Gatorade.
- Gyöngyöző ásványvíz - Ok itt a meglepő. Míg a palackozott víz vagy a csapvíz pH-ja általában 6,9 és 7,5 között van, amikor a buborékokat hozzáadjuk ásványvízhez, a pH 4,9 és 5,5 közötti értékre csökken, ami enyhén savasabb, mint a sör és a bor.
Természetes a legjobb
Miközben leginkább tudatában vagyunk a szóda és a sportitalok veszélyeinek, sok palackozott ital áll rendelkezésre, ami csökkenti a száj pH-értékét és esetlegesen foghiányosodást okoz.
Legközelebb, ha egy étterembe jár, érdemes elgondolkodni arról, hogy a sima vizet a gyönyörű palackozott víz fölé rendelje, hogy csökkentse a szájban lévő savterhelést. Ne felejtsd el, hogy lépést tartson a fogorvos által végzett rendszeres ellenőrzésekkel annak biztosítása érdekében, hogy ne kerüljön a savkárosodás veszélye.
Erőforrások
Sirimaharaj, V., L. Brearley Messer és MV Morgan. "Savas étrend és fogászati erózió a sportolók között." Ausztrál fogorvosi folyóirat 47,3 (2002): 228-236.
Kulthanan, Kanokvalai, Piyavadee Nuchkull és Supenya Varothai. "Különböző forrásokból származó víz pH-értéke: az atópiás bőrgyulladásban szenvedő betegek ajánlása." Asia Pacific allergia 3.3 (2013): 155.
Parry, J., et al. "Ásványvizek és üdítőitalok vizsgálata a fogászati erózióval kapcsolatban." Journal of Oral Rehabilitation 28,8 (2001): 766-772.