A citromos illóolaj előnyei és felhasználása

A citrom illóolaj egyfajta illóolaj, amelyet általában az aromaterápiában használnak. A Citrus limon növény héjából származik, a citrom illóolaj számos egészségre számíthat.

Közös felhasználások

A citrom illóolaj jellemzően a stressz enyhítésére, a fáradtság és az álmatlanság leküzdésére, valamint a címzési feltételekre, például a pattanásokra, az atléta lábára, a depresszióra, a szemölcsökre és a varikózus erekre vonatkozik.

Ezenkívül a citrom illóolaj az immunrendszer serkentésére, a fájdalom enyhítésére és a fogyás elősegítésére irányul.

Előnyök

Bár a citrom illóolaj aromaterápiás használatának egészségre gyakorolt ​​hatása korlátozott, kevés bizonyíték van arra, hogy a citrom illóolaj bizonyos előnyökkel járhat. Íme a rendelkezésre álló tanulmányok néhány legfontosabb eredménye:

1) szorongás

Számos előzetes tanulmány szerint a citrom illóolaj csökkentheti a szorongást és a stresszt. Például egy 2004. évi, patkányokon végzett vizsgálat megállapította, hogy a citrom illóolaj szagának hatása csökkentette a kortikoszteron szintjét (egyfajta stressz hormon). Megjelent a Brain Research , a tanulmány azt is megállapította, hogy a citrom illóolaj lehet szorongást csökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságait.

2) Hangulat

Előzetes kutatások szerint a citrom illóolaj fokozhatja a hangulatot. A Psychoneuroendocrinology- ban 2008-ban közzétett kis tanulmányban például a kutatók azt találták, hogy a citrom illóolaj aromájának belélegzése hatékonyabb a hangulatban, mint az aromaterápia, amely magába foglalja a levendula illóolaj használatát.

A vizsgálat során 56 egészséges férfi és nő vett részt.

3) testsúlycsökkenés

A citrom illóolaj ígéretet ígér a súlygyarapodás megelőzésére, a 2003-as kísérletben, amelyet a kísérleti biológiában és az orvostudományban publikáltak. A patkányokon végzett vizsgálatok során a tudósok azt találták, hogy a citrom- és a grapefruit illóolaj illatának légzése olyan módon változtatja meg az idegrendszer működését, hogy elősegítheti a testzsír lebomlását.

Azonban mivel a klinikai vizsgálatok hiánya miatt a citrom alapvető hatása van a zsírbontásra, túl korai ajánlani a citrom illóolajat, mint fogyókúra segítőt.

4) Alzheimer-kór

A citromsavas illóolaj bizonyos haszna lehet az Alzheimer-kórban szenvedő betegeknek , a Psychogeriatrics 2009-ben publikált tanulmány szerint. A vizsgálat szerint 28 idősebb felnőtt (köztük 17 Alzheimer-kórban szenvedő beteg) az aromaterápiát (beleértve a citrom, a rozmaring , a levendula , és narancs illóolajok) 28 napig. A vizsgálati eredmények azt mutatták, hogy az aromaterápia a kognitív funkció bizonyos mértékű javulását eredményezte, különösen az Alzheimer-kórban.

Hogyan kell használni

Ha hordozóolajjal (például jojoba, édes mandula vagy avokádó) hígítjuk, egy csepp vagy két citrom illóolajat rá lehet vinni a bőrre vagy hozzáadni a fürdőbe.

A tiszta citrom illóolajat nem szabad közvetlenül a bőrre alkalmazni vagy a javasoltnál nagyobb mennyiségben használni (az olaj a bőrön keresztül felszívódik, és túl sok lehet toxikus).

A citrom illóolaj is belélegezhető, miután egy csepp olajat rongyra vagy szövetre permetez (vagy aromaterápiás diffúzorral vagy párologtatóval).

Lehetséges mellékhatások

Van némi aggodalom, hogy a citrom illóolaj bőrre történő alkalmazása növelheti az érzékenységet a nap által kibocsátott ultraibolya fény hatására, és ennek következtében növelheti a bőrrák kockázatát .

Ha citrom illóolajat használ a bőrén, akkor döntő fontosságú az ultraibolya fény hatásának megvédése napellenző alkalmazásával.

A terhes nők és a gyermekek az illóolajok használata előtt konzultáljanak az elsődleges egészségügyi szolgáltatóikkal.

Bármely illóolaj esetén fennáll az érintkezési érzékenység . Bőrradír tesztet kell végezni az új illóolaj használata előtt.

A citrom illóolajat nem szabad lenyelni. További információ az illóolajok biztonságos használatáról .

Ne feledje, hogy az alternatív gyógymódot nem szabad a szokásos ellátás helyettesítőjeként használni. Az állapotfeltétel és az általános gondozás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat.

Hol találja meg

Az online vásárláshoz széles körben elérhető a citromos illóolaj számos természetes élelmiszerboltban és az önfenntartó termékekkel foglalkozó üzletekben.

Alsó vonal

Bár túl korai a citrom illóolaj ajánlása bármilyen állapot kezelésére, a gyógyító illat használata előnyös lehet az elme és a test számára. Miközben az aromaterápiás masszázst vagy az arcot ütemezheti, az olajat otthon is használhatja. Csak győződjön meg róla, hogy konzultáljon egy aromaterapeuta, vagy megértse, hogyan kell ezeket az erős olajokat biztonságosan használni.

Forrás:

Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. A citrom illóolaj szagjának hosszú távú expozíciója a viselkedési, hormonális és idegi paraméterekre a hím és nőstény patkányokban. Brain Res. 2004. március 19., 1001 (1-2): 78-86.

Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Az aromaterápia hatása Alzheimer-kóros betegekre. Psychogeriatrics. 2009 december; 9 (4): 173-9.

A Kiecolt-Glaser JK, a Graham JE, a Malarkey WB, a Porter K, a Lemeshow S, a Glaser R. Olfactory befolyásolják a hangulatot és az autonóm, endokrin és immunfunkciókat. Psychoneuroendocrinology. 2008 Apr; 33 (3): 328-39.

Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Lemon olajgőz rezisztens hatást fejt ki az 5-HT és DA aktivitások modulálásán keresztül egerekben. Behav Brain Res. 2006. szeptember 25., 172 (2): 240-9.

Niijima A, Nagai K. A grapefruit olaj és a citromolaj ízének szaglási stimulációjának hatása a szimpatikus ágág aktivitására az epididim fehér zsírszövetében. Exp Biol Med (Maywood). 2003 nov; 228 (10): 1190-2.

Felelősség kizárása: Az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.