Az almasav természetes módon megtalálható az alma és a körtében. Úgy tekintik alfa-hidroxi-savnak, amely a természetes ápolószerek egy csoportja, amelyet gyakran használnak a bőrápolási termékekben. A táplálékkiegészítőkben is értékesített almalének számos előnye van.
Alkalmazások malic savra
Bőrre történő alkalmazás esetén az almasav az öregedés jeleinek csökkentésére, az elhalt hámsejtek eltávolítására, a pattanások kezelésének támogatására és a bőr hidratálásának elősegítésére.
Az almasavat a sportteljesítmény növelésére is használják, ha kiegészítik. Néha kreatin-kiegészítőkkel kombinálva javítja a szervezet kreatin-felszívódását. A támogatók azt állítják, hogy az almasav elősegítheti az energiatermelést, növelheti a testmozgást és segíthet leküzdeni az izomfáradtságot.
Ezenkívül az almasav magnéziummal kombinált fogyasztását néha enyhíti a fájdalom és a fibromyalgia egyéb tünetei.
A Malicicum bőrápoló előnyei
Az 1990-es években és a 2000-es évek elején megjelent korai tanulmányok azt mutatták, hogy az almasav hasznos lehet bőrön való alkalmazás esetén. Állatokon és humán sejteken végzett vizsgálatokban a szerzők szerint az almasav elősegítheti a kollagén termelést és a bőr öregedés visszafordított, napfény által kiváltott jeleit.
A topikálisan alkalmazott almasavra vonatkozó újabb kutatás egy kis tanulmányt tartalmaz a Journal of Drugs in Dermatology című kiadványban 2013-ban.
A vizsgálat során a kutatók a melasma (az általánosan rendellenes sötét bőrű foltok által észlelt rendellenességet) olyan bőrápoló kezelésekbe rendelték el, amelyik tartalmazta a helyi C-vitamin és az almasav alkalmazását. Egy átlagos 26 hónapos követés után a kezelést hatékony rövid távú kezelésnek tartották a melasma kezelésére.
A malic acid kiegészítők előnyei
Napjainkig kevés vizsgálatban megvizsgálták az almasav kiegészítő formájában történő fogyasztásának egészségügyi hatásait. Van azonban némi bizonyíték arra vonatkozóan, hogy az almasav-kiegészítők bizonyos előnyökkel járhatnak:
Vesekövek
A malonsav előidézi a citrátot, olyan anyag, amely úgy gondolja, hogy megakadályozza, hogy a kalcium más, vizeletben lévő anyagokkal kötődjön, amely veseköveket képez. A citrát megakadályozhatja, hogy a kristályok egyre nagyobbak legyenek, mivel megakadályozzák, hogy összeakadjanak.
A 2014-ben közzétett előzetes laboratóriumi tanulmány szerint az almasavfogyasztás növelheti a vizelet pH-ját és citrátszintjét, így kevésbé valószínű a kőzetképződés. A tanulmány szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy az almasav-kiegészítés hasznos lehet a kalcium vesekövek konzervatív kezelésére.
Egy 2016-os felülvizsgálat során a tudósok azt javasolják, hogy a körtefélékben a magas almasavtartalomra tekintettel a jövőbeli kutatásoknak meg kell vizsgálniuk, hogy a körte- és alacsony hús- és nátriumtartalmú diéta csökkenti-e a kőzetképződést.
Fizikai teljesítmény
Az Acta Physiologica Hungarica- ban 2015-ben megjelent tanulmány szerint a kutatók a kreatin-malát kiegészítés hatékonyságát vizsgálták a sprinterekben és a hosszú távú futókban. Hathetes kiegészítés után, a fizikai edzéssel kombinálva, szignifikánsan megnőtt a fizikai teljesítmény a sprintekben, a csúcs teljesítmény, a teljes munka, a testösszetétel és az emelkedett növekedési hormon szintek alapján mérve.
A távolsági futóknál jelentősen nőtt a távolság.
Száraz száj
A szájszárazság kezelésére egy 1% -os szájon át alkalmazott malic savas permet alkalmazását vizsgálták. A depresszióban és a szorongásban megjelent tanulmány például egy 1 százalékos almasav spray-t értékelt az antidepresszánsok használatából származó szájszárazságban szenvedő emberek placebójához képest. Kéthetenkénti permetezést követően a malic savas permetet alkalmazó betegek javították a szájszárazság tüneteit és a nyálfolyási sebességet.
fibromyalgia
A Journal of Rheumatology 1995-ben publikált Apilot-tanulmány szerint a magnéziummal kombinált almasav felvétele segített enyhíteni a fájdalmat és gyengédséget a fibromialgiában szenvedő emberekben.
A vizsgálat során a kutatók 24 embert jelöltek ki fibromialgiával a placebóval vagy az almasav és a magnézium kombinációjával. Hat hónap elteltével az almasav / magnézium kombinációval kezelt betegek jelentősen javították a fájdalmat és a gyengédséget. Az almasav hatékonyságáról azonban újabb kutatási eredmények hiányoznak a fibromyalgia kezelésében.
Lehetséges mellékhatások
A kutatás hiánya miatt keveset tudunk az almasav-kiegészítők hosszú távú vagy rendszeres használatának biztonságáról. Van azonban némi aggodalom, hogy az almasav felvétele bizonyos mellékhatásokat, például fejfájást, hasmenést, émelygést és allergiás reakciókat válthat ki.
Bár az almasavat általában biztonságosnak tekintik, ha az ajánlott mennyiségben alkalmazzák a bőrre, egyes emberek irritációt, viszketést, vörösödést és egyéb mellékhatásokat tapasztalhatnak. Jó ötlet az új termékek tesztelésére.
Emellett az alfa-hidroxi-savakról ismert, hogy növelik a bőr érzékenységét a napfényre. Ezért fontos, hogy a fényvédőt kombinálva bármilyen típusú alfa-hidroxisavat tartalmazó bőrápolási termékekkel használják.
Ne feledje, hogy az almasavat nem szabad a szokásos ellátás helyettesítőjeként használni. Az állapotfeltétel és az általános gondozás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat.
További tanácsokat kaphat a kiegészítők használatáról itt , de ha terhes vagy szoptat, gyógyszereket vagy kiegészítőket szed, vagy egészségi állapota van (pl. Szív- vagy vesebetegség), akkor különösen fontos, hogy orvosával beszéljen minden új kiegészítés.
Alsó vonal
Az almasav használata a bőrápolás részeként segíthet olyan aggályokkal kapcsolatban, mint a pigmentáció, az akne vagy a bőr öregedése. De tartsd észben, hogy jó ötlet, ha új termékeket használsz, és elkerülni a szem területét.
A malonsavat gyümölcsökben és zöldségekben találják meg, és természetes módon termelik a szervezetben, amikor a szénhidrátok energiává alakulnak. Míg egyes kutatások azt mutatják, hogy az almasav-kiegészítők segíthetnek bizonyos körülmények között, magas színvonalú klinikai vizsgálatokra van szükség. Ha továbbra is fontolóra veszi a használatát, kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt megvitatná a lehetséges kockázatokat és előnyöket.
Forrás:
> Gómez-Moreno G, Aguilar-Salvatierra A, Guardia J. et al. 1% almasav tartalmú lokális szialogó spray spray hatása antidepresszáns által kiváltott szájszárazságban szenvedő betegeken: kettős vak, randomizált klinikai vizsgálat. Nyomja meg a szorongást. 2013 február; 30 (2): 137-42.
> Rodgers AL, Webber D, de Charmoy R, Jackson GE, Ravenscroft N. Az almasav-kiegészítés növeli a vizelet citrát kiválasztását és a vizelet pH-ját: a kalcium-oxalát kőbetegség potenciális kezelésére gyakorolt hatások. J Endourol. 2014 február; 28 (2): 229-36.
> Taylor MB, Yanaki JS, Draper DO, Shurtz JC, Coglianese M. A melasma és a poszt-inflammatorikus hyperpigmentáció rövid távú és hosszú távú kezelése C-vitamin felhasználásával teljes arcú iontoforézis maszkkal és mandulas / almasav bőrápoló kezeléssel. J Drogs Dermatol. 2013 Jan; 12 (1): 45-50.
> Tyka AK, Chwastowski M, Cison T, et al. A kreatin-malát-kiegészítés hatása a fizikai teljesítményre, a testösszetételre és a kiválasztott hormonszintekre a spinterekben és a hosszú távú futókban. Acta Physiol Hung. 2015 március; 102 (1): 114-22.
> Jogi nyilatkozat: Az ezen az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.