Virtuális támogatás az egészségügyi aggodalmakhoz
Az online egészségügyi közösségek (OHC) a krónikus betegségek és egészségügyi problémák minden fajtájára léteznek, a rákos témájú csoportoktól az egyszerű kalóriatartalmú fórumokig. A tagok fórumokon, blogokon, chateken és egyéb üzenetküldési formákon keresztül kommunikálnak. Néhány OHC önálló közösség, míg mások integrálódnak a közösségi hálózatokba vagy más webhelyekbe. Bár az OHC-k nem az egészségügyi szolgáltatók helyettesítésére irányulnak, értékes forrásként szolgálhatnak azok számára, akik segítséget kérnek az egészségügyi kérdések kezelésében.
Akár önmagát, akár barátját vagy családtagjait keresi, fontolja meg az alább ismertetett OHC-k lehetséges előnyeit.
1) Ösztönzés és motiváció
A krónikus egészségi állapot kezelése fizikai és szellemi fogyatékosságot igényel. Elakadtál a krónikus hátfájdalmadtól? Néha olyan szelíd, bátorító szót kell hallgatnia, aki megérti a helyzetét. Továbbá az online közösségek remek helyet jelenthetnek az új szokások megismeréséhez. Hajlamosak vagyunk olyan emberekben bízni, akik olyanok, mint mi magunk, mint a hatalom alakjai. Tanulmányok azt mutatják, hogy amikor az emberek az OHC-en keresztül cserélik az egészségügyi állapotukat, ez az interakció javíthatja a betegség kezelését. Az online peer egészséges példáját követve a betegek gyakran jobb "offline" viselkedésmintákat alkalmaznak, amelyek javíthatják állapotukat.
2) Tanácsok és tájékoztatás
Ha konkrét kérdése van a diagnózisával vagy kezelésével kapcsolatban, továbbra is ajánlott egy megbízható egészségügyi szolgáltatóval folytatott konzultációt.
Miután diagnosztizálják magukat az interneten történő kereséssel, a legtöbb ember továbbra is orvosi szakemberrel folytatja a kérdés megvitatását, a Pew Research Center jelentése szerint.
Azonban az egészségügyi állapot kezelésével kapcsolatos kérdéseket a többi páciens legjobban válaszolhatja. Például, mi a legjobb módja annak, hogy emlékezzünk, hogy éjjel készítsenek gyógyszereket?
Vagy hol találhatsz ruhát viselni egy sztómás táskán? Hogyan alhatsz kényelmesen CPAP maszkkal az alvási apnoe miatt ? Számos OHC kész segíteni. Az OHC tagjai gyakran osztják meg, hogy hogyan kezelik a napi kérdéseket első kézből.
3) Sikertörténetek
Semmi sem inspirálóbb, mint hallani arról, hogy valaki más leküzdeni azokat a kihívásokat, amelyekkel szembenéz. Még erősebb, ha valaki hasonló hozzád. Az OHC-k közösségi tagjai gyakran megvizsgálják tapasztalataikat a különböző kezelési módokon (hagyományos és alternatív). Ez lehetővé teszi a többi tagnak, hogy ne csak "megfigyeljék", amit mások próbálnak, hanem "látják" az eredményeket. Az online interakciók inspirálóak lehetnek, ami a sikeres viselkedés modellezéséhez vezet (amint azt az ízületi gyulladás kezeléséről szóló közelmúltban készült tanulmány is mutatja).
4) A siker elismerése vagy pozitív események
A jól megtapasztalt munka hátulján a pozitív megerősítés. Ha 10 fontot tudtok egészséges módon elveszteni, ossza meg ezt az új online ismerősökkel. Vagy ha a CT leolvasása negatív, akkor a többi betegek megkönnyebbülnek.
5) Elszámoltathatóság
Néha hasznos, ha a célokért és a kötelezettségvállalásokért felelősséggel tartoznak.
Például, ha a cél az, hogy naponta 20 percet járjon, akkor az online partnerrel való bejelentkezés nyomon követheti Önt.
6) Camaraderie
Beszélgetések, bátorítás és tanácsadás olyan emberekkel, akiknek hasonló tapasztalata van, lehet, hogy úgy érzi, mintha egy csoport tagja lenne. Mindannyian együtt jársz. Ez különösen akkor értékes, ha nem találhat azonos típusú egészségügyi társait a helyi közösségben.
7) Kényelem
Bár a szemtől-szembe járó támogató csoportok segítséget nyújthatnak, azok csak akkor hatékonyak, ha részt vehetnek az üléseken. Az OHC-k egyik legfontosabb előnye, hogy bárhonnan csatlakozhat bárkinek bárhol internetezhet.
8) Névtelenség
Lehet, hogy zavarba jött, hogy megvitasson bizonyos részleteket családjával és barátaival. Az OHC-hez való csatlakozáskor korlátozhatja a nyilvánosságra hozni kívánt személyes adatok mennyiségét. Senki sem tudja tudni a valódi nevét. Nyissanak szabadon.
Ne feledje, hogy bár a közzétett tartalom lehet névtelen (nem kapcsolódik személyes azonosító adataival), előfordulhat, hogy nem privát. A nyitott OHC-kben más emberek megtekinthetik a fórum hozzászólásait anélkül, hogy csatlakoznának a közösséghez. Tartsa ezt szem előtt tartva a felhasználónév kiválasztásakor, különösen akkor, ha ugyanaz a felhasználónev van más közösségi hálózatokon.
9) kézzelfogható támogatás
Az OHC-k nagyszerű helyet jelentenek a helyi "valós világ" egészségügyi források megismeréséhez. A tagok megtanulják a gyakorlatok óráit, a gazdálkodók piacát, az erősen ajánlott orvosokat vagy a kutatókat, akik részt vesznek a résztvevők között.
10) Visszatérés
Ha élvezte az OHC-ben való részvétel előnyeit, akkor más tagok segítése remek lehet. Egyes tagok továbbra is aktívak a webhelyen, elsősorban hogy segítsenek másoknak.
Ha erre képesek vagyunk, mielőtt csatlakoznánk egy OHC-hez, olvassuk át a fórumokat, hogy megértsük, hogyan illik az Ön igényeihez. Ne lepődj meg, ha a legtöbb üzenetet a rendkívül aktív tagok egy kis csoportja teszi közzé. Ezt az egy százalékos szabályt számos OHC-ben dokumentálták.
Továbbá, ellenőrizze orvosával, hogy ellenőrizze az esetleges ellentmondásos információkat a diagnózisáról és kezeléséről, amelyet egy OHC-ben tapasztal. Remélhetőleg jobban tudja kezelni egészségét az orvos útmutatása és az OHC-k támogatásával. Számtalan peer-to-peer közösség létezik az interneten; néhány példa erre a cikkre is .
Calorie Count fórumok
Számos egészségügyi fórum legalább részben a táplálkozási információk és tanácsok cseréjére szolgál. Az olyan csoportok, mint a Weight Watchers és a MyFitnessPal útmutatást nyújtanak az étkezési lehetőségekről, a kalóriabevitelről és a testmozgásról, azzal a céllal, hogy segítsenek fogyásban vagy egészségmegőrzésben. Különböző ingyenes kalóriaszámlálók érhetők el online, például Cron-o-meter, Lose it! és Spark People. Dr. Cheri Levinson és Louisville Egyetem munkatársai által végzett tanulmány azonban kimutatta, hogy az online kalóriakövetők és alkalmazások is társulhatnak az étkezési zavarokhoz, és néha hozzájárulhatnak a táplálkozási zavar tüneteihez. Tanulmányuk szerint a kalóriakövető (és táplálkozási zavarban szenvedő) 73 százaléka észlelte, hogy negatív hatással van az állapotukra.
A különböző digitális eszközök és nyomkövetők felhasználói gyakran érdeklik az eszközök kalóriaszámláló funkcióját, és megközelítik a fórum megbeszéléseket a válaszok megtalálása érdekében. Például nehézségekbe ütközhetnek a pontos és következetes kalóriaszámláláshoz. A fórum többi tagjától és az eszköz gyártóitól származó tanácsok nagyon segítséget nyújthatnak abban, hogy a felhasználók kalibrálják az alkalmazott aláhúzási technológia megértését.
> Források:
> Fox S és Duggan M. Pew Kutatóközpont, Washington, DC Megközelíthető 2018. február 2-án.
> Hwang KO et al. Szociális támogatás egy internetes súlycsökkentő közösségben. Int J Med Inform 2010; 79 (1): 5-13. Hozzáférésre 2014. május 27-én.
> Levinson C, Fewell L., Brosof L. My Fitness Pal kalóriakövető használata az étkezési zavarokban. Étkezési viselkedések . 2017-re; 27: 14-16.
> van Mierlo T. Az 1% -os szabály a négy digitális egészségügyi szociális hálózatban: egy megfigyelő tanulmány. J Med Internet Res 2014; 16 (2): e33. Elérve 2014. május 29-én.
> Willis E, Royne M. Online egészségügyi közösségek és a krónikus betegség önigazgatása. Health Communication , 2017; 32 (3): 269-278