A kiegészítő és alternatív gyógyászat széles körben elérhető. Az alábbi öt széles körben elterjedt kiegészítő és alternatív gyógymódot vizsgáljuk:
1) Természetes termékek
A Nemzeti Kiegészítő és Integrált Egészségügyi Központ (NCCIH) szerint az USA-ban a leggyakrabban alkalmazott kiegészítő gyógyszer megközelítés két alcsoport valamelyikébe tartozik: természetes termékek vagy test-test gyakorlatok.
A természetes termékek közé tartoznak a gyógynövények, a probiotikumok , az antioxidánsok, az omega-3 zsírsavak, a vegyszerek, mint például a glükózamin-szulfát és a kondroitin-szulfát (két kiegészítés, amelyek az osteoarthritis kezelésében segítenek), és számos más anyag .
A 2012-es Országos Egészségügyi Interjúfelmérésben (vagy NHIS, a Centers for Disease Control és Prevention National Health Statistics Center által készített jelentés) a kutatók megállapították, hogy az amerikai felnőttek 17,7 százaléka a múltban nem tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó táplálékkiegészítőt év. A leggyakrabban használt természetes termék a halolaj , az omega-3-gazdag anyag, amely azt mondja, hogy védelmet nyújt olyan betegségekkel szemben, mint a szívbetegségek.
2) Mind-Body Therapies
A leggyakrabban alkalmazott kiegészítő gyógyszeres megközelítések második kategóriája, az NCCIH szerint, az elme-test terápiák tipikusan olyan speciális technikákat alkalmaznak, amelyek elősegítik az elme képességét a testi funkciók befolyásolására és az egészség javítására.
A hipnoterápia az elme-test terápia népszerű típusa. Úgy is ismert, mint a hipnózis, úgy találták, hogy elősegíti a fogyás, enyhíti a hátfájást, és segíti a dohányzás abbahagyását egyes tudományos tanulmányok.
A nyugalomhoz, a meditációhoz elkötelezett, öngondoskodó gyakorlat egy olyan elme-test terápia, amely ígéretet mutat az egészségesebb vérnyomás és a hangosabb alvás elérésének megközelítéseként.
Van még néhány bizonyíték arra, hogy a meditáció hasznos lehet az embereknek, akik krónikus fájdalommal küzdenek.
Bár a jóga gyakran gyakorlásként és a stressz csökkentésének eszközeként gyakorolható, a testet testtömeg-terápiaként is alkalmazzák. Bizonyos kutatások szerint a jóga segíthet olyan állapotok kezelésében, mint a szorongás, álmatlanság, migrén és depresszió.
Az NCCIH megjegyzi, hogy a jóga népszerűsége az elmúlt években jelentősen megnőtt, mivel közel kétszer annyi amerikai felnőtt gyakorolt jógát 2012-ben, mint 2002-ben.
Egyéb típusú elme-test terápiák közé tartozik a biofeedback, az irányított képek és a zene terápia.
3) Alternatív Orvosi Rendszerek
A komplementer és alternatív gyógyszerek számos támogatója az alternatív gyógyászati rendszerekkel, például homeopátiával és naturopátiás gyógymódokkal kezeli a terápiákat és gyógyító gyakorlatokat.
Az alternatív orvosi rendszerek közé tartoznak a más országokból származó hagyományos orvosi rendszerek is, mint az ayurvéda (Indiai eredetű alternatív gyógymód) és a hagyományos kínai orvoslás (TCM). A TCM-en belül számos olyan terápiát alkalmaznak az Egyesült Államokban, mint akupunktúra , akupresszúra és gyógynövény.
4) Manipulatív és test-alapú módszerek
Ez a fajta kiegészítő és alternatív gyógyászat a test egy vagy több részének manipulálásán és / vagy mozgásán alapul.
Bizonyos esetekben a manipulatív és a test alapú módszerek magukban foglalják az osztályokban vagy az egyéni foglalkozásokon való részvételt a mozgási szokások megváltoztatása céljából. Például az Alexander technika magában foglalja az alapvető mozgások (például álló és ülő) ismételt megtanulását az izomfeszültség csökkentése érdekében, míg a Feldenkrais módszer új mozgási mintákat hoz létre a fizikai működés és az általános jólét javítása érdekében.
A komplementer és alternatív gyógyászatban alkalmazott manipulatív és test alapú módszerek más típusai közé tartozik a specifikus kezelések alkalmazása az egészségügyi kérdések kezelésére. Ezek a módszerek közé tartozik a reflexológia , osteopathia és rolfing .
A manipulatív és a test alapú módszerek közül kettő a legnépszerűbb és leginkább kutatott, a kiropraktika és a masszázs .
5) Energia terápiák
Egy másik típusú kiegészítő és alternatív gyógyászat, energia terápiák általában azon az elgondoláson alapulnak, hogy az energiatermékek körülvesznek és behatolnak az emberi testbe. Az energetikai terápiák gyakorlói gyakran arra törekednek, hogy manipulálják a biológiai területeket, nyomást gyakorolva és / vagy a kezüket ezen energiaszektekbe vagy ezeken keresztül.
Bár az ilyen energiatermékek létezését nem tudományosan igazolták, vannak bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy bizonyos energia terápiáknak jótékony hatásai lehetnek.
Például az előzetes kutatások kimutatták, hogy a qigong gyakorlása segíthet a krónikus fájdalom és a vérnyomás csökkentésében, miközben a terápiás hatás segíthet az osteoarthritis fájdalmának megnyugtatásában. Ezenkívül vannak olyan bizonyítékok, hogy a reiki segíthet csökkenteni a fájdalmat, elősegítheti az egészséges alvást és csökkentheti a szorongást.
> Források:
> Birocco N, > Guillame > C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Ciuffreda L. a Reiki terápia hatásait a napi onkológiai és infúziós szolgáltatási egységekben részt vevő betegek fájdalmára és szorongásaira. " Am J Hosp Palliat Care. 2012 június; 29 (4): 290-4.
> Lee MS, Pittler MH, Ernst E. "Külső qigong a fájdalomhoz: randomizált klinikai vizsgálatok szisztematikus vizsgálata." J Pain. 2007 Nov; 8 (11): 827-31.
> Lee MS, Pittler MH, Guo R, Ernst E. "Qigong a magas vérnyomásért: randomizált klinikai vizsgálatok szisztematikus vizsgálata." J Hypertens. 2007 Aug; 25 (8): 1525-32.
> Országos Kiegészítő és Integrált Egészségügyi Központ. "Mi a kiegészítő, alternatív vagy integratív egészség?" NCCIH pub száma: D347. 2015. március.