Többszörös szklerózissal élni: Hogyan kerüljük el az MS üdülési veszélyeket

Jó szórakozást, maradj nyugodt, élvezd magad az ünnepek alatt

Az ünnepek meglehetősen stresszesek lehetnek a szklerózis multiplexben szenvedőknek . Nem csak részt kell vennie az ünnepek befogadásában, hanem várhatóan rendszeresen ünnepélyesen viselkedik az emberekkel, akikkel találkozol.

Az igazi örömet megtalálja az ünnepi alkalmakkor

Ez egy boldog szezon családdal, barátokkal és jó időkkel teli, de az a személy számára, aki küzd, vagy csak azonosítja az MS tüneteit , ez egy kicsit kihívást jelenthet.

Ha nem vagy természetes társadalmi pillangó, akkor ez még rosszabb lehet.

Időnként könnyen el lehet térni az MS ünnepekhez különböző megközelítésekhez - elkerülése, keserűsége és megvetése mindannak, ami november közepéig és január 2-ig történik. Ritkán járnak ezek a munkák a szabadsághoz kapcsolódó stressz csökkentésében. Azt is hagyhatják Önt, hogy kicsit bűnösnek érezzük magunkat és szükségünk van egy hozzáállás beállítására (és annak szükségességére, hogy elnézést kértünk az emberektől, akiket véletlenül vagy szándékosan sértettek meg).

Új stratégia az üdülési stressz kezelésére

Az egyik dolog, amit az üdülési stressz enyhítésére lehet tenni, az előre megtervezni. Ha rájönnek a potenciális ünnepi buktatók, amelyek befolyásolják az öröm ebben a szezonban, akkor jön ki a módja annak, hogy segítsen magának dolgozni rajta.

Természetesen nincs két ember ugyanaz, és néhány MS-nek nincs semmi problémája az ünnepeken.

Mások találhatnak csak néhányat ezek közül a pontok relatable, és egyesek találhatják az egész lista vonatkozik rájuk.

A fontos rész azonosítani a stresszes nyaralási pillanatokat, és olyan cselekvési tervet találni, amely boldoggá tesz.

Túl sok ember

Egy közös MS-tünet a kognitív diszfunkció . Ez számos módon befolyásolhatja az életet, de az egyik leginkább frusztráló a kommunikáció.

Nehéz lépést tartani egy beszélgetéssel, ha több mint egy pár ember vesz részt, különösen akkor, ha párt-típusú beállítás ismeretlen emberekkel és széles körben változó témákkal. Ha természetes beavatkozás, és elkerüljük a kis beszédet, ez még inkább kihívás.

Próbálja meg megoldani ezt a lehetséges problémát:

Tippek a kórélettani diszfunkció kezelésére a sclerosis multiplexben

Túl sok zaj

A kognitív diszfunkcióval összefüggésben az a lehetőség, hogy bármilyen gondolatmenetet fenntartani tud, ha túl sok környezeti zaj van. Ez magában foglalja a hangos (vagy zavaró) zenét, a háttérben játszó televíziót (különösen a futball-játékokat), vagy többek között a labdarúgó játékok során éljenek.

Próbálja meg megoldani ezt a lehetséges problémát:

Fertőző kockázat

A hideg és influenzaszezon egybeesik az ünnepi szezonral. Nem feltétlenül érzelmileg egészséges, hogy a boldog idény alatt maradhasson a házában, és kínos lehet védőmaszkok viselése.

Az MS-ben szenvedő betegek azonban fennállnak a visszaesések kockázatában, ha lázas betegséghez jutnak, mint az influenza. Az influenza szövődményei, például a tüdőgyulladás veszélyeztetettek , légzési zavarok és csökkent tüdőfunkció miatt .

Próbálja meg megoldani ezt a lehetséges problémát:

FluMist szklerózisos betegek számára

Alvászavar

Mindenki fáradt az ünnepek alatt.

Ez rosszabb lehet az SM-ben szenvedő embereknél, akik nagyjából állandó fáradtságban élnek. Az örömteli ütem az összes mulatozásban nagyon negatív hatással lehet.

Ennek része az alvási veszteség . Mindannyian tudjuk, hogy a minta: fekszünk egy kicsit később itt, ébredjünk, hogy elkapjuk az értékesítést, vagy másnap a sütőben tegyük a pulykát, nem mehetünk ágyba, mielőtt Ted bácsi elhagyja, stb. egy alváshiány, amely súlyosbítja a fáradtságunkat.

Próbálja meg megoldani ezt a lehetséges problémát:

Feszültség

Sokat kell tennie az ünnepek alatt, és bárki számára stresszes lehet, még akkor is, ha nincs MS. Sok ember igyekszik nyugodt és békés maradni, amennyire csak lehetséges, és a legtöbbször működik.

Az előre tervezésekor a természetes nyaralási stressz nagy része enyhíthető, vagy legalábbis csökkenthető. Lehet, hogy nem mentesíti a nyaralás stresszének 100% -át, de úgy érzed, mintha több ellenőrzés lenne.

Próbálja meg megoldani ezt a lehetséges problémát:

Túl hideg vagy meleg

Sok MS-ember érzékeny a hőmérsékletre. Ha túl forró, elkezdheti elveszteni a funkciót. Általában ez egy nyári probléma, de furcsa tüneteket tapasztalhat, miközben egy forró tűzhelyen áll vagy túl közel áll egy forró tüzhez.

A szakértők azt mondják, hogy a maghőmérsékletnek csak egy fele egy fokozata emelkedhet egy pszeudoexacerbációhoz . Sokan panaszkodnak, hogy a tüneteik rosszabbodnak a hidegben.

Próbálja meg megoldani ezt a lehetséges problémát:

Túl gyorsan vagy beszélgetés közben

A nyelési problémák, más néven dysphagia , eléggé gyakoriak az MS-ben szenvedő emberek számára. Még akkor is, ha még soha nem hivatalosan értékelték, kellemetlen pillanatokat tapasztaltak a köhögésben, amikor az élelmiszer rossz úton haladt.

Próbálja meg megoldani ezt a lehetséges problémát:

Tippek a daganatproblémák kezelésére a sclerosis multiplexben szenvedőknél

Túl sokszor próbálkozik

A legtöbb SM-es ember a fáradtságért küzd, és gyakran korlátozniuk kell, mit csinálnak. Az ünnepek szórakoztatóak és izgalmasak lehetnek, és szeretné, ha elmulasztaná az elmúlt fáradtság érzését, hogy még egy ajándékot kapjon, vagy még egy bulit vegyen részt.

Azok az ütemtervek, amelyek másokat másnap úgy éreznék, hogy egy kicsit fáradtnak érezzék magukat, a betegek MS-jével térdet okozhatnak a fáradtsággal. Bár nem ajánlott, hogy a társadalmi események kihagyásra kerüljenek, vagy az előkészületek meghiúsulnak, mert félsz a fáradtságtól, gyakran valamit kell adni.

Próbálja meg megoldani ezt a lehetséges problémát:

Ugrás Meds, gyakorlása vagy egyéb dolgok, amelyek jól tartanak bennünket

Amikor az ünnepek teljesen lendülnek, a dolgok figyelmen kívül maradnak. Nagyon könnyű elfelejteni azokat a dolgokat, amelyek nem feltétlenül a legkellemesebb feladatok, de minden nap meg kell őket tenni.

Magától értetődik, hogy az ünnepek alatt meg kell tartanunk a személyes "karbantartást". Ellenkező esetben megkapja a kettős (vagy hármas) hülyeséget az olyan fontos egészségügyi vagy gyógyszeres feladatok elhanyagolásáért, amelyeket az üdülési egészségi kockázatok egészítenek ki.

A gyakorlat is inkább figyelmen kívül hagyja a tennivalók listáját, amikor minden más úgy tűnik ilyen sürgetőnek.

Próbálja meg megoldani ezt a lehetséges problémát:

Székrekedés

Hmmm, lássuk ... válasszunk gabonakomba áfonyával vagy Helen néni híres házi fahéjas tekercsét reggelire?

Könnyű elszaladni az ünnepekhez kapcsolódó kezelésekkel. Sok MS-ben szenvedő ember azonban székrekedésre hajlamos . A csokoládé borsmenta szarvasgomba és a tojásmarha nem ismeretes rosttartalmukról.

Próbálja meg megoldani ezt a lehetséges problémát:

Depresszió

A depresszió nagyon komoly tünet az MS-ben . A depresszió az ünnepek körül is csúcsosodik, valószínűleg a stressz következtében, a csökkent napfény szezonális hatásai és minden más tényező.

Egy egyszerű szabályt tarts szem előtt:

A depresszió diagnosztizálása és kezelése a sclerosis multiplexben