Hogyan lehet boldog élni a Multiple Sclerosis

Keress néhány örömöt minden nap, annak ellenére, hogy az MS-vel élsz

A szklerózis multiplexben élők sok kihívással és nehézséggel küszködnek, de boldogok lehetnek. Végül is a boldogság a választás, és a boldogság nem jelenti azt, hogy boldog vagy, hogy MS van. Távol ezektől. Ez azt jelenti, hogy maximalizálja azt, aminek van, és mindennap próbálja kihozni a legnagyobb élvezetet, ami büszke lehet.

Íme néhány tipp, hogy boldogabb, vidámabb emberré váljon, még akkor is, ha MS-vel él.

A "boldog hely"

Kérdezd meg magadtól néhány kérdést: Mi a tényleg boldoggá tesz? Gyermekeid? Kutyája? Versírás? Az indiai vacsorák főzése? Hol talál örömet?

Tartsa meg két vagy három ilyen gondolatot a hátsó zsebében vagy a telefonján, hogy húzza ki, és tükrözze, amikor kevésbé érzi magát, mint csodálatos. Az emberek és a szeretett és élvezni kívánt dolgok hálájának kifejezése sok tudományosan bevált előnyökkel jár, beleértve a fizikai és érzelmi jólét javítását.

Nyugtázza a dolgok rossz állapotát

Ha van MS, akkor lesz idő, amikor elég szörnyűnek érzed magad és nehéz megtalálni a boldogságot az életedben. Néha a legjobb dolog, ha megengedi magának, hogy szomorú vagy dühös legyen. Ne próbáld meg erőltetni a boldogságot, ha nincs reális esélye annak, hogy valami rosszat érez. Csak akkor fogja érezni magát, hogy csalódott vagy akár kétségbeesve, hogy valaha is boldoggá válik a jövőben.

Felül kell szüntetni ezeket a kihívásokkal teli helyzeteket, emlékeztetve magadra, hogy ezek a rossz érzések átmenetiek, nem pedig azok a negatív gondolatok, amelyek szerint ez az élet örökre fog történni.

Elismerik, amikor boldog vagy

Ez még fontosabb, mint elismerve, amikor a dolgok rosszak. Sokan annyira elfoglaltunk az élet kis gondjaitól, hogy nem hagyjuk abba a jó dolgokra gondolni.

Az MS tünetei folyamatosan küzdenek azzal, hogy annyira sok időt szánnak, hogy még akkor is, ha szünetet tartanak, elfelejtheti gondolkodni azon pozitív dolgokról, amelyek az életedben vannak. Még rosszabb: ha a tünetei kevésbé szigorúak, akkor sok időt fordíthatsz arra, amikor aggódsz, amikor visszatérnek.

Naponta többször is regisztrálhat magaddal, és nézd meg, hogy képes-e azonosítani azokat az időket, amelyekről tényleg azt mondod, hogy boldog vagy. Töltsön el egy kis időt arra a csodálatos dolgokra gondolva, amikor van esélyed.

Ne hasonlítsa össze másokkal

Soha nem igazán hasznos, ha az emberek olyan dolgokat mondanak el neked, mint "Szerencsések vagy, vannak olyanok, akik sokkal rosszabbak, mint te, gondoljon rájuk, amikor rosszul érzed magad, és észre fogod venni, hogy a dolgok tényleg nagyon jóak az életedben .” Ha tényleg olyan szerencsés voltál, akkor egyáltalán nem lenne MS.

Igen, fontos tudomásul venni, hogy az SM-ben szenvedő emberek sokkal rosszabbak lehetnek, mint a fogyatékossággal kapcsolatban . De hogyan viszonyul ez az összehasonlítás ahhoz, hogy jobban érzed magad? Lehet, hogy végül úgy érezheti magát, hogy szörnyen érzi magát az olyan embereknek, akik rosszabbak vagy bűnösek, hogy jobb vagy.

Olyan idők lesznek, amikor csak az önszánság és a kétségbeesés iránt érződik, de ne engedjétek meg magatoknak, hogy menjenek le a rettegett útból, hogy összehasonlítsák az életét azokkal az emberekkel, akiknek nincs MS.

A szenvedés körülöttünk van, függetlenül attól, hogy látjuk-e vagy sem, és a valakinek a fogyatékossága szintje csak az egész kép egy darabja.

Mindannyian az emberi kép részévé válunk, és a helyzetünknek vagy az érzelmeknek a világ más tagjainak történéseire alapozva nem hasznos. Törekedjetek arra, hogy magatokban keressenek, hogy megtalálják a boldogságot ott, még akkor is, ha néha elég mélyen temették el.

Forrás:

Bussing, Ardnt, et. al. A szklerózis multiplex és a pszichiátriai rendellenességek körében szerzett tapasztalatok a hálából, a csodálatból és az élet szépségéből. Egészségügyi minőségi eredmények. 2014-ben.