5 tipp a szklerózis multiplexének rossz napjaival foglalkozik

Elviselheted a durva időket

A szklerózis multiplexben élő emberek többsége rosszul érzi magát legalább egy ideig. Tény, hogy sokan valószínűleg azt mondják, hogy napjaik nagy részét naponta szörnyen érezhetik. Egyesek számára a "jó napok" továbbra is ösztönözni fogják az embereket, hogy MS nem hívja a betegeket dolgozni és feküdt az ágyban.

De nehéz megmondani, hogy milyen rosszul érzi magát, vagy a félelmedet, aggodalmakat és / vagy a másokkal szembeni frusztrációt.

Mások gyakran egyszerűen nem értik, milyen keményen valójában. Ez vezethet a magány és az elszigeteltség érzéseit azoktól, akik szeretnek bennünket.

Tehát mi a megoldás? Mit csinálsz, ha rosszul érzed magad, de nem akarsz szánalmat? Ha jobban érzed magad, de tudod, hogy ez nem történhet (legalábbis fizikailag) a közeljövőben?

Íme néhány tipp, hogyan lehet eljutni az MS egyik legrosszabb részében:

Tipp # 1: Soha ne hasonlíts

Igen, igaz, hogy sok olyan ember van, akiknek nem kell foglalkoznia az MS-vel, akik úgy tűnik, hogy "scot-free" -ot kapnak, miközben stratégiai módon meg kell terveznünk, hogyan lehet pihenni a nap folyamán. Az is nagyon igaz, hogy sok ember rosszabb, mint bármely időpontban, egészségi vagy egyéb okok miatt.

De a "szenvedés spektrumának" mindkét oldalán az emberek összehasonlítása nem eredményes. A világ kemény hely. Kétségtelen, hogy egyesek több ízlést kapnak, mint mások a keménység miatt, nagyjából mindenki számára.

Az egyik módja annak, hogy értelme van bármely, hogy tegyen meg mit tudsz enyhíteni a szenvedést (saját vagy mások) kis gesztusok vagy átmeneti "jogorvoslatok" vagy akár hangos sikolyok. A "miért", és különösen a "miért?" Vagy "miért ne?" Valószínűleg nem segít.

Tipp # 2: Fogadd el az apró jó dolgokat

Mi a kedvenc Jelly Belly íze?

Mi volt a képzeletbeli barátod neve, mikor kicsi vagy? Mi a kedvenc ajánlatod? Ha most rendelhetsz egy desszertet, akkor mi lenne az? Mi a legviccesebb kutya neve, amit valaha hallottál? Időnként az élet szürke, de létezik fényes folt minden létezésben. Időről-időre vadászni tudsz, és meglepődhetsz attól, amit találsz.

Például, próbálj ki olyannyira, mintha egy kedvenc emlékedből vagy szellemi képből származtál volna a sötét órákban. Nekem van egy "fotó" az ikrek ujjaim fejében, amikor hat hónapos volt - 20 közülük rózsaszín és tökéletes. Ez a memória az infúziókat, az injekciókat, az MS ölelést és az MRI-kat magával vitte, és ezeket a dolgokat kicsit kellemesebbé és kicsit könnyebbé tette.

3. tipp: Menj előre, és őrült vagy szomorú (vagy bármi). Győződjön meg róla, hogy megáll egy bizonyos ponton

Azok, akik MS-vel (és családjainkkal és szeretteinkkel) kapcsolatban álltunk, szenvedtek az MS diagnózisainkban.

Semmi kétség. Senki sem várhat el olyan helyzetet, amely megváltoztatja életünket, jövőnket, álmainkat, és időnként nem lesz keserű.

Ezt mondják, próbálja mélyebben ásni és küzdeni az érzelmeivel ahhoz, hogy produktív módon éljen velük, ne pedig figyelmen kívül hagyja őket.

Ne feledd, te vagy a szeretteid nem egyedül vannak negatív érzelmeidben - és rendben van, hogy nem lehet bátor az egész idő alatt, sírni, ha fáj, sikoltozni, ha ez segíthet a stressz enyhítésében.

Ezzel a különbség a rövid idő alatt szomorú és depressziós érzés. A depresszió nagyon komoly tünet az MS-ben. Ha van MS, és nagyon szomorú vagy nem érdekli a dolgok körül, akkor segítséget kell kérnie. A depresszió gyakori a MS-ben és hatékonyan kezelhető.

Tipp # 4: Keresse meg a "Kegyelem" a Feeling Unwell

Ha különösen rossz érzésed van, nehezen tudod elhagyni az elmédet egy órát, egy hónapot, egy évet, tíz évet előre és csodálkozni, még mindig így éreznélek?

Rosszabb lesz? "Nem is nehéz elindulni a rossz érzés oka keresésére: ez egy visszaesés? Haladok? A kezelésem már nem működik? Leállítottam / elkezdtem / megváltoztattam a gyógyszert? Mit csinálok rosszul?

Ezekben az esetekben próbálkozzon egy pihentető orvoslással, mint a napping, a light yoga vagy a meditáció - csak fizikailag, szellemileg és érzelmileg. Ha az élet káoszából egy kis szünetet tartasz, csodákat tehetsz a lelkednek, és reménykedve adhatsz egy kis nyugalmat.

Tipp # 5: A "Tovább" személy

Fontos, hogy legyen egy barátod vagy egy családtagod, akiről elmondhatod, hogy valóban (fizikailag és érzelmileg) érzed magad egy biztonságos helyen, ami megadja neked az erősséget, hogy elhagyod az érzéseket ezen a helyen, és menj vacsorázni a családod számára vagy segíts házi feladattal.

Egy Word From

A szenvedő SM eleme fizikai és érzelmi jellegű, és ez változik az egyén egyedi tünetei alapján . Mindezek ellenére, bár nem tudod ellenőrizni az MS betegségének nagy részét, meg tudod szabályozni, hogy hogyan bánsz vele. Az egészséges életviteli szokások elfogadása és a kedvesség kedves magával szemben jó kezdet.