Miért kell a dohányzásról és egyéb stratégiákról lemondani?
Sok ember, akik COPD-vel gondolkodnak, miért kell abbahagyniuk a dohányzást, miután diagnosztizáltak. Mivel a dohányzás tüdejének károsodása már megtörtént, akkor csodálkozhatsz, "Miért zavarja?"
Az igazság az, hogy minden egyes tudományos bizonyíték a dohányzásról való leszokásról és a COPD-ről arra a tényre utal, hogy a COPD tüdőfunkciójának csökkenése általában hirtelen lelassul, miután kilépett, így a cigaretták leállítása - még az életben is - még mindig hasznos lehet.
Valójában a legtöbb kutatás támogatja, hogy a tüdőfunkció valószínűleg normalizálódni fog, ami azt jelenti, hogy ugyanazon kor, magasság, súly és szex arányában csökken.
Néhány embernél azonban a tüdőfunkció gyorsan csökken. Ezeket az embereket néha "gyors deklinereknek" nevezik.
A gyors tüdőműködés csökkenéséhez hozzájáruló tényezők
Az American Journal of Respiratory és Critical Care Medicine szerint , ha tüdőfunkciója gyorsabban csökken, mint másoknál, akkor nagyobb kórházi és halálos kockázattal jár.
Mi határozza meg, hogy milyen gyorsan csökken a tüdőfunkciója, ha Ön COPD-vel rendelkezik? Ezek a potenciális kockázati tényezők a "gyorsan csökken" csoportban:
- Folyamatosan dohányzik
- Gyakori légúti fertőzésekkel
- Miután a genetikai hajlam a gyors tüdőműködésre csökken
- Más betegségek kialakulása, amelyek hozzájárulhatnak a tüdő működésének romlásához
- A betegség előrehaladtával
- 50 éves vagy annál idősebb
- Nőnek lenni
- Az afrikai származású
Miért hagyja abba a dohányzást?
Az Európai Légúti Fórumban publikált kutatás azt sugallja, hogy a dohányzás abbahagyása javítja a COPD tüneteit , csökkenti a légúti túlérzékenységet és "normalizálja a túlzott FEV1 csökkenést a betegség minden szakaszában". A FEV1 egy olyan levegőmennyiség mérése, amelyet az emberek egy másodpercen belül erőteljesen kiürítenek a tüdőből, és ez fontos mutatója a COPD betegek egészségi állapotának, tüdőkapacitást mutatva.
A kilépés szintén javítja a COPD-ben szenvedő emberek túlélését.
További kutatások azt találták, hogy azokban, akik abbahagyják a dohányzást, jelentős csökkenés van a tüdőképesség csökkenésében, összehasonlítva azokkal, akik továbbra is füstölnek. Valójában azok, akik abbahagyták a dohányzást a vizsgálat során, a tüdõfunkció javulását tapasztalták a kilépést követõ elsõ évben. Azon személyeknél, akik füstmentesek maradtak, a FEV1 csökkenése évi 31 milliliter volt, ami a "folyamatos dohányzók" csoportjának fele (évi 62 millilité) volt. Ezek a különbségek fokozatosan növekedtek évente a tanulmány 11 éves nyomon követési időszakában. A 11 éves jelzés szerint a füstöltek 38 százaléka FEV1-je kevesebb, mint 60 százalék volt a várható normál értékhez képest, szemben a tartós nyugdíjasok 10 százalékával.
Hogyan lehet abbahagyni a dohányzást
A dohányzás egy függőség, és ezt úgy kell kezelni. A szüneteltetéssel kapcsolatos mindenre kiterjedő megközelítés használata magában foglalja a gyógyszereket , a tanácsadást, a meditációt, a pihenést, a támogató csoportokat, a megfelelő táplálkozást és a napi gyakorlást . Ráadásul sokan azt találják, hogy a szellemi elveken alapuló, a Nicotine Anonymous 12 lépései segítenek nekik sikeresnek.
Sok oka van annak, hogy a COPD-vel küzdő emberek küzdenek a dohányzásról.
Ha először próbálta kilépni és sikertelen volt, ne adja fel. Az elején sok ember hiába próbálja megállni, és végül sikeres lesz a későbbi kísérletek után.
Egyéb módszerek a méhműködés megőrzésére
Bizonyos tényezők, amelyek befolyásolják a tüdő funkcióját - például az életkor, a nem, és a faj - nyilvánvalóan kívül esnek az irányításodon. De van olyan dolog, amit tehetsz, hogy lelassítsd ezt a csökkenést, a dohányzásról való leszokás mellett. Ezek néhány további módja annak, hogy segítsen megőrizni a tüdő funkcióját:
- Egyél olyan étrendet, amely magas antioxidánsokban van . Az olyan antioxidáns vitaminokban gazdag egészséges táplálék, mint az A, C, E és a szelén, jobb tüdőfunkcióval és magasabb FEV1 szintekkel társulhat.
- Kerülje el a beltéri és kültéri levegőszennyezés hosszú távú kitettségét . Ez azt jelenti, hogy füstmentes környezetet hoz létre otthonában, elkerülve az égetett kályhák , biomassza tüzelőanyagok vagy kemény vegyszerek expozícióját, valamint a kültéri levegő minőségének rossz napjaiban történő tartózkodását.
- Gyakorolj naponta. A kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres testmozgás mérsékelt vagy magas szintje összefügg a csökkent tüdőfunkció-csökkenéssel és a dohányzók COPD kockázatával.
> Források:
> Judith Garcia-Aymerich1 et al. A rendszeres testmozgás megváltoztatja a dohányzással kapcsolatos tüdő funkció csökkenését és csökkenti a krónikus obstruktív tüdőbetegség kockázatát; A népesség-alapú kohorszvizsgálat. Vol. 175, 458-463 (2007).
> Néstor A Molfino. Genetikai hajlam a gyorsulásra a tüdőfunkció COPD-ben. Int J Chron Obstruct Pulmon Dis. 2007. június; 2 (2): 117-119.