Ha Ön egyike azoknak a millióknak, akik gyomorégéssel szenvednek, akár alkalmanként (havonta egyszer), akár krónikusan (hetente 2-3 alkalommal), akkor szívesen keresik a természetes gyomorégés elleni gyógymódokat. A rendelkezésre álló gyógyszerkezelési lehetőségek, például az antacidok , a H2-blokkolók és a protonpumpa-gátlók (PPI-k) valóban segíthetnek. De a gyomorégés elleni természetes gyógymódok is vonzóak lehetnek - különösen akkor, ha már régóta a gyógyszereden tartózkodik.
Először is fontos megjegyezni, hogy orvosnak kell értékelnie, ha gyakori gyomorégést tapasztal. A gyakori gyomorégés lehet valami komolyabb tünet, például a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD). Miután megkapta a diagnózist, megbeszélheti kezelőorvosait orvosával; soha ne kezdjen el vagy semmisítse meg a kezelést anélkül, hogy orvoshoz fordulna.
A GERD hatékony kezelése azért fontos, mert ha nem kezelik megfelelően, a GERD komoly problémákat okozhat, ilyen a nyelőcsőgyulladás és a Barrett-oesophagus .
Orvosa valószínűleg azt sugallja, hogy megpróbál egy vagy több életmódbeli módosítást a gyomorégés kezelésére, mielőtt bármilyen gyógyszert megfontolna . Amikor beszélnek a kezeléséről, megvitathatják a különböző hazai jogorvoslatok használatát a gyomorégés kezelésére .
Az alább felsorolt alternatív gyógymódok, mint például az almaecet-ecet és a kamilla tea, hazai jogorvoslatokként szolgáltak a gyomorégésre.
Fontos azonban megjegyezni, hogy a legtöbb esetben nem volt klinikai vizsgálat a gyomorégés hatásainak alátámasztására.
Kerülje a gyomorégés elindító élelmiszereket
Tartson gyomorégés naplót annak követésére, hogy mely élelmiszerek gyomorégést okoznak. A leggyakrabban a gyomorégést kiváltó élelmiszerek és italok a következők:
- Citrusfélék
- Citruslevek
- Csokoládé
- Borsmenta
- A túlzott alkoholfogyasztás (különösen a vörösbor)
- Paradicsom és paradicsom alapú termékek
- Caffeinated italok, például kávé
- Szénsavas italok, mint például a kólák
Az étkezéssel kapcsolatos gyomorégés megelőzésére is használhat néhány étkezési tanácsot.
Egyél kisebb, gyakoribb étkezés
Nagy étkezés kiterjeszti a gyomrot, és növelheti a nyelőcső záróizmájának felfelé irányuló nyomását.
Várjon legalább 2-3 órát étkezés után az ágy felé vezető úton
A gravitáció segít fenntartani a gyomorlevet a nyelőcsőbe, és segíti az élelmiszer és az emésztőnedvek áramlását a gyomorból a belekbe - miért érzed magad jobban álló helyzetben étkezés után, mint megállapítani.
Emelje fel a fejedet alvás közben
Lenyúló lapos nyomja a gyomor tartalmát az alsó nyelőcső záróizmájához (LES), ami a nyelőcső és a gyomor közötti kapcsolat. Ha a fej nagyobb, mint a gyomor, a gravitáció segít csökkenteni ezt a nyomást. Néhány hüvelykre felemelheti fejét néhány módon. Helyezhet téglákat, blokkokat vagy bármit, ami stabilan stabil az ágyad lábai alatt. Használhat egy extra párnát, vagy egy ék alakú párnát, hogy felemelje a fejét. Tudjon meg többet az éjszakai gyomorégés megelőzéséről .
Ne dohányozzon
A nikotin enyhíti a nyelőcső záróizmát. A dohányzás serkenti a gyomorsav termelését is.
kipiheni magát
Míg a stressz nem kapcsolódik közvetlenül a gyomorégéshez, ismeretes, hogy olyan viselkedéshez vezethet, amely gyomorégést okozhat. Kövesse ezeket a relaxációs tippeket a stressz enyhítésére, és így kevésbé valószínű a stressz okozta gyomorégés.
Szódabikarbóna
A szódabikarbóna egy természetes antacid. Ha egy teáskanál szódabikarbózt feloldunk 8 uncia vízben, akkor semlegesítheti a savat, és ideiglenesen enyhítheti a savas reflux által okozott gyomorégést. Ennek ellenére vannak hátrányai. Amikor szódabikarbózt ad a vízhez, szén-dioxidot bocsát ki.
Ez okozza a fizz. Ez a fizz megnyithatja a LES-t, hogy lehetővé tegye a fújást, és segíthet csökkenteni a vérnyomás okozta nyomást. Sajnos azonban a LES megnyitása a gyomor tartalmának visszafolyását is lehetővé teszi a nyelőcsőben.
DGL
A zsírpárlatú édesgyökér (DGL) egy másik gyomirtó szer. Rágótablettákban vagy kapszulákban kapható, amelyek megszakadhatnak és vízben feloldódhatnak. Nem szabad használni a DGL-t, ha magas vérnyomással diagnosztizálták és / vagy magas vérnyomás kezelésére.
banán
A banán természetes testápolóként hat a szervezetben. Friss vagy szárított banánt lehet enni.
Kamilla tea
A kamilla felhasználásra került a gyomorsav semlegesítésére. Ezt az emberek is stresszoldóként használják.
Almaecet
Az emberek arról számoltak be, hogy természetes almaecet dolgozik nekik. Az almás ecetet tabletta, kapszula vagy folyékony formában lehet bevenni.
Gyömbér
A friss gyömbér az egyik legrégebbi gyomorégési jogorvoslat. A hányinger kezelésére is használják. A gyömbér hozzáadható az ételekhez, ha főzünk, nyersen fogyasztjuk, vagy gyömbéres teát fogyasztunk.
Kurkuma
A kurkuma elősegíti az emésztést és megelőzi a savas felhalmozódást. A kurkuma a főtt ételekben kerül felhasználásra. Ha nem kívánja használni a kurkumát a főzés során, kapszula formájában kapható, és étkezés előtt is készíthető.
Aloe Vera Juice
Az aloe vera növény gyümölcsléjét egy irritált nyelőcső megnyugtatására használják. Az Aloe vera juice hosszú múltra tekint vissza Európában, mint természetes otthoni gyógymód a gyomorégés enyhítésére. Csak aloe vera juice-t használjon, amelyet kifejezetten belső használatra készítettek.
Ismét fontos megjegyezni, hogy ezeknek a gyógyszereknek egyikét sem alaposan tanulmányozták, vagy összehasonlították a savas elnyomással járó szokásos gyógyszerekkel. Beszéljétek meg az Ön egészségügyi szolgáltatójával való érdeklődését.
Forrás:
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Gyomorégés és reflux a dummies számára. Wiley Publishing, Inc., 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
Magee, Elaine: Mondja meg, mit kell enni, ha savas reflux van. Book-mart Press: Új Oldal Könyvek, 2001, ISBN: 1564145743.
Rogers, MD, Sherry A. Nem több gyomorégés: állítsd le a fájdalmat 30 napon belül - természetesen. Kensington Publishing Corp., 2000.
Sklar, Jill és Cohen, Annabel: Eating vagy Acid Reflux: Marlowe & Company; Az Avalon Publishing Group, Inc. 2003 kiadványa, ISBN: 1569244928.