A masszázs segíthet a magas vérnyomás elleni védekezésben, ami a szívbetegségek egyik fő kockázati tényezője. Egyes tanulmányok szerint a masszázs elérése segíthet megnyugtatni a szimpatikus idegrendszert, amely felelős a vérnyomástól a stresszre adott válaszként. Bár a masszázsra és vérnyomásra vonatkozó kutatás meglehetősen korlátozott, bizonyos bizonyíték van arra, hogy a masszázs hozzáadása a stresszkezeléshez segíthet megőrizni a vérnyomását.
A tudomány mögött a masszázs és a vérnyomás
Számos tanulmány szerint a svéd masszázs (szelíd, pihentető masszázs típus ) hasznos lehet a vérnyomás csökkentésére. Például egy, a Journal of Alternative and Complementary Medicine című folyóiratban megjelent 2006-os tanulmány a többféle masszázs vérnyomáscsökkentő hatását tesztelte. A 150 kutató tag előtt elvégzett mérések és a 150 masszázsterápiás kezelés után a kutatók azt találták, hogy a svéd masszázs csökkentette a vérnyomást, miközben a trigger-pontterápia és a sportmasszázs mind vérnyomást javítottak.
Egyes kutatások azt mutatják, hogy az aromaterápia masszázs is segítheti a vérnyomást. Az International Journal of Neuroscience 2007-es tanulmányában például 58 menopauzás nő kapott egy kontrollcsoportot vagy nyolc heti aromaterápiás masszázsra, melyben levendula, rózsa geránium, rózsa és jázmin illóolajokat használtak. A tanulmány eredményei arra utalnak, hogy az aromaterápiás masszázs segíthet a vérnyomás szabályozásában.
Ezenkívül a Journal of Alternative and Complementary Medicine című 2008-as tanulmány megállapította, hogy a mélyszöveti masszázs terápia, miközben a nyugtató zenét hallgatja, mind a vérnyomás, mind a szívfrekvencia csökkenéséhez vezethet.
Masszázs a vérnyomás-szabályozáshoz
A szív egészséges táplálkozását követően, amely rendszeresen gyakorol, egészséges testsúly elérésére és fenntartására, valamint a dohányzás elkerülésére mindannyian fontos az egészséges vérnyomás.
Míg túl korai ajánlani a vérnyomás elleni masszázs terápiát, a masszázs rendszeres beavatkozása csökkentheti a stresszt, és viszont védelmet nyújt a magas vérnyomás ellen. Más stresszgondozási megoldások esetén fontolja meg a jóga , a meditáció vagy a tai chi felvételét .
Ha érdekel a masszázs használata a vérnyomás kezelésére, beszéljen orvosával a masszázs beépítésével az egészségre. Az önellátás és a szokásos gondozás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat.
források
Aourell M, Skoog M, Carleson J. "A svéd masszázs hatása a vérnyomásra". Kiegészítő Ther Clin Pract. 2005. november 11 (4): 242-6.
Cambron JA, Dexheimer J, Coe P. "A vérnyomás változása a terápiás masszázs különböző formái után: előzetes vizsgálat". J Altern Complement Med. 2006 Jan-Feb; 12 (1): 65-70.
Hur MH, Oh H, Lee MS, Kim C, Choi AN, Shin GR. "Az aromaterápiás masszázs hatása a vérnyomáson és a lipidprofilon a koreai klímás nőknél." Int J Neurosci. 2007 szept .; 117 (9): 1281-7.
Kaye AD, Kaye AJ, Swinford J, Baluch A, Bawcom BA, Lambert TJ, Hoover JM. "A mélyszöveti masszázs hatása a vérnyomásra és a pulzusszámra". J Altern Complement Med. 2008. március; 14 (2): 125-8.
Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet. "Útmutató a magas vérnyomás csökkentéséhez".