Az Apple pektin egyfajta oldható rost, amely természetesen jelen van az almákban. Étrend-kiegészítő formájában kapható, számos egészségi állapotra alkalmazható. Például egyesek az almás pektint használják az emésztési egészségi állapotuk javítására és a gyakori emésztési panaszok enyhítésére.
A pektin sok más gyümölcsben megtalálható, beleértve a citrusféléket és a kiegészítőket, mint például a módosított citrus pektint .
felhasználások
Az Apple pektint gyakran használják a következő egészségügyi problémákra:
- Colitis ulcerosa
- Székrekedés
- Cukorbetegség
- Hasmenés
- Gyomorégés
- Magas koleszterin
- Irritábilis bél szindróma
- Metabolikus szindróma
Az Apple pektinről azt is mondják, hogy megvédi a rák bizonyos formáit (például a vastagbélrákot ). Emellett az alma pektint néha a bélmozgások szabályozására használják.
Előnyök
Íme egy pillantás több tanulmányi megállapítások az egészségre gyakorolt hatása alma pektin:
Magas koleszterin
Az Apple pektin segíthet csökkenteni a koleszterint, az Európai Journal of Clinical Nutrition 2012-ben publikált előzetes tanulmány szerint. A kutatók megvizsgálták az alma vagy a citrus pektin különböző típusainak hatását az enyhén emelkedett koleszterinszintű betegekben, és megfigyelték, hogy mindkét pektinszint csökkent LDL koleszterin.
Egy korábbi áttekintés megállapította, hogy az oldható rost (pektinből, zabból vagy psylliumból) az összkoleszterin és az LDL koleszterinszint csökkenésével jár együtt.
Emésztési egészség
Az alma pektin és kamilla kivonat kombinációja segíthet a hasmenés enyhítésében gyermekeknél, a 2006-ban megjelent Drug Research című folyóiratban megjelent tanulmány szerint. A vizsgálat során 255 beteg (hat hónapos és hat éves kor között) placebo-t vagy alma pektin és kamilla kombinációját adták az akut hasmenés kezelésében.
Az eredmények azt mutatták, hogy az almás pektinnel és kamillaval kezelt gyermekek szignifikánsan nagyobb javulást tapasztaltak a tünetekben (a placebóhoz képest).
Mellékhatások
Az Apple pektin számos mellékhatást okozhat, például a hasmenés és a gáz. Fontos megjegyezni azt is, hogy az alma pektinnel fennálló egészségi állapot és az általános gondozás elkerülése vagy késleltetése következményekkel járhat.
Hol található az Apple Pectin
Sok gyógyszertár és a természetes élelmiszerek tárolják az almás pektint tartalmazó étrend-kiegészítőket. Ön is vásárolhat alma pektin termékek online.
alternatívák
Sok más természetes anyag gazdag oldható rostban (az alma pektinben megtalálható szálak típusa). Annak érdekében, hogy növelje az oldható szálbevitelt, gondoskodjon arról, hogy töltse be a gabonát (például a zabot és az árpát), a hüvelyeseket (beleértve a borsót, babot és lencseit), valamint a szálas gazdag gyümölcsöket, mint az áfonyát és a körtét.
Az oldható rost egyéb forrása a következő:
- Acacia rost
- Szentjánoskenyér
- Lenmagot
- Glükomannán
- Bíborkaktusz
- Psyllium
Az oldódó rost egy olyan tápszálas anyag, amely feloldódik a vízben és gélszerű anyagot képez a belekben. Az oldható rostok feltöltésével megőrizheti a koleszterinszintjét és csökkentheti a szívbetegség kialakulásának esélyét az idős korban.
Forrás:
Becker B, Kuhn U, Hardewig-Budny B. Az alma pektin-kamilla kivonat klinikai hatékonyságának és tolerálhatóságának kettős vak, randomizált vizsgálata nem specifikus hasmenésű gyermekeknél. Arzneimittelforschung. 2006; 56 (6): 387-93.
Brouns F, Theuwissen E, Adam A és munkatársai, A különböző pektin típusú koleszterinszint-csökkentő tulajdonságok enyhén hiperkoleszterolémiás férfiakban és nőknek. Eur J Clin Nutr. Május 2012; 66 (5): 591-9.
> Sánchez D, Muguerza B, Moulay L, Hernández R, Miguel M, Aleixandre A. Nagymértékben metoxilezett pektin javítja az inzulinrezisztenciát és más cardiometabolikus kockázati tényezőket Zucker zsír patkányokban. J Agric Food Chem. 2008 május 28; 56 (10): 3574-81.
> Jogi nyilatkozat: Az ezen az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.