A menopauza hírhedt módon hangulati ingadozásokat és más kihívásokat okoz
Amikor egy nő a menopauza hangulati ingadozását és egyéb kihívásait tapasztalja, férjeik vagy partnereik talán nem tudják, hogyan támogassák őket. Ez az áttekintés magában foglalja azokat a tippeket, amelyekkel a szeretteik a házastársuknál állhatnak ebben az átmenet során. Végtére is sokan szeretnének ott lenni a partnerüknek, mivel belépnek a menopauza, de lehet, hogy nem tudják, hogyan kell támogatni.
Valójában egy közös panasz az, hogy "rosszul éreztem magam nem számít, mit csinálok".
A menopauzában szenvedő nők partnereinek emlékeztetniük kell arra, hogy a csökkenő hormonszint negatív érzelmeket eredményezhet. Az ilyen nők úgy érzik, hogy nem szexuális vonzódnak, és régiek, vonzóak vagy elengedhetetlenek. A fizikai változások, amelyeket ezen idő alatt elviselnek, gyengeséget, feledékenységet vagy kényelmetlenséget okozhatnak. Végül a menopauzás nők szomorúnak vagy dühösnek érezhetik magukat, amikor belépnek az élet új szakaszába.
Nem minden menopauzális nõnek van hangulati ingadozása
Néhány nő a menopauzában várakozással tekinthet az átmenetre, és erős, boldog vagy reménykedőnek érzi magát. Érezhetik azt is, hogy élettapasztalatuk alkalmatlanná, bölcs és nélkülözhetetlenné tette őket. A távolabbi attól a nyomástól, amelyet a fiatal nők szembesülnek, a menopauzális nők úgy érzik, mintha éppen csak a második szélüket kapták volna, és szabadon élhetnek, ahogy csak akarják. Ha ebben az időszakban jó egészségi állapotban vannak, akkor is értékelni tudják azt a tényt, hogy az éveket jól kímélik.
Hogyan reagáljanak a partnerek vagy a családtagok?
A partnerek általában nem vitatják meg, hogyan kell támogatni, miután a menopauza megérkezik. De ebben az időben az életben a partnerek több időt tölthetnek együtt, mint évek óta, különösen, ha gyermekeik otthonról vagy öregedő szülőkről haltak meg, és már nem kell gondoskodni.
Egyes párok számára több idő együtt a jó hír és a rossz hír.
Ez a "következő fázis" kezdete a párnak, és az a nagyszerű dolog, hogy nagyon gazdag időt tehetsz az életedben. A kapcsolati készségek finomhangolása és a változások időjárási hajlandósága a menopauza idején kulcsfontosságúak ebben az időben. Támogathatja partnereit a menopauza megtanulásával, türelemmel gyakorolva vele, miközben átmeneti, és érdeklődést tanúsít érdekei iránt.
Tippek a menopauza partnereinek támogatásához
Tanítsd meg magad. Tudj meg mindent, amit tudsz arról, hogy milyen a menopauza, és milyen változások és tapasztalatok vannak közösek . Miután látta, hogy a hangulatváltozások és a forró villogások tipikusak, és hogy semmit sem csinálsz, pihenhet a felére és a lefelé.
Beszélj még akkor is, ha a kommunikáció természetesen nem jön el. Ha elmondod neki, hogy segíteni akarsz, akkor a menopauzális partnered legalább tudni fogja, hogy maga az ő oldalán áll. Ha már jó kommunikátor vagy, mondja meg neki, láthatja, hogy a menopauza nem a gyengék szívében van, és megkérdezik tőle: "Mi a legjobb dolog, amit tehetek, hogy segítsen neked ezt átvenni?"
Higgye el. Ez lehet igazán kemény idő, tehát ha a felesége vagy a partnere azt mondja, hogy a lehető legjobban végzi el, higgye el.
Néha a nők érzékenyek és alig ismerik magukat a menopauza évek során. Még akkor is, ha úgy néz ki, mintha "segítene" neki, ha akarja, nem lehet olyan egyszerű.
Legyél türelmes. A türelem létfontosságú mind rövid, mind hosszú távon. Ha szomorúnak vagy dühösnek tűnik, lassú lesz a lelövése. Az üzenetet, amelyet akkor küldenél, amikor türelmes vagy, " Érdemes várni, és ez nem fog örökké tartani."
Ne személyre szabja hangulatát. Ha a partnered ideges lesz, ne idegesítsd fel az idegességedet. Ő lehet dühös, szomorú vagy frusztrált, és hallgathatja rá, anélkül, hogy magára vonná.
Felajánlja a segítségét. Segítség az ételekhez, vagy ha a nappali helyet kap, amikor hazaér, elősegítheti a hektikus menetrend megkönnyítését. Csinálj mindent, amennyit csak tudsz, hogy megóvja őt a túlterheltségtől.
Jóváhagyja őt. Ez egy tökéletes alkalom arra, hogy elmondjam neki, hogy csodálja őt, és miért. De ne pártfogolja őt. Légy őszinte dicséreted.
Ne feledje, miért vagy együtt. A pillanat hőségében emlékeztesse magát arra, hogy miért akartál vele maradni. Nyugodt pillanatban még azt is meg akarjátok osztani vele.
Segíts neki megkapni az alvást, amire szüksége van. Az álmatlanság nagyon gyakori a menopauza idején, és ha egy horkoló, keressen egy módot annak megakadályozására, hogy felébressze. Ha alvási vizsgálatra van szüksége, szerezzen egyet és CPAP- ot használjon a horkolás csökkentéséhez. (Ez segít a szívében is, mert az alvási apnoe károsodást okozhat.) A hétvégékben a hálószobában aludni, hogy valódi alvást kaphasson, és kikapcsolhatja a hálószobában lévő televíziót. A jó éjszakai alvás óriási segítséget nyújt a hangulatának.
Támogatja érdekeit. Ha szeretne egy éjszakai órát, vagy csatlakozik egy könyvcsoporthoz, tegyen meg mindent, amivel könnyűvé válik számára. Jobban reménykedik az életben, ha meg tudja csinálni azokat a dolgokat, amelyek érdeklődnek.
Támogassa az egészségét. A gyakorlati terv megkezdése könnyebb, ha céged van. Ajánljuk, hogy minden hétvégén éjjel sétáljon vele vagy kerékpározzon a tó körül. Ez egészséges rituálé lehet, hogy mindketten jól érzik magukat. Ha aggódik a súlygyarapodás miatt , tervezzen egészséges ételeket főzni.
Előre tervez
Beszéljen olyan helyzetekről, amelyek hangsúlyozzák a kapcsolatot, és tervet készítenek velük kapcsolatban. Ha az édesanyád meglátogatja az édesanyját, beszéljen arról, hogyan lehet ezeknek az utaknak a kezelését. Ha gyakran harcolsz a pénz ellen, készíts el egy tervet a költségvetés megvitatására, anélkül, hogy egymás között lennél.
Légy jól
Tervezzen meglepetés ajándékokat vagy titkos vacsorákat, amelyek ünnepli a kapcsolatot. Tartsd meg a humorérzékedet, hogy tudd, hogy a kapcsolatod továbbra is szórakoztató lehet. Vigyázzon azonban arra, hogy ne használjon szarkazmust, hogy pontot vagy humorot alkosson, mint a harag vagy a rosszallás. Ha mindketten nem nevetnek, akkor nem vicces.
Ne nyomd meg neki a szexet
A nemi közös küzdelem a menopauzás évek során, amikor a libidó (vagy az Ön számára) lelassulhat, és az egyik partner szexet szeretne jobban, mint a másik. A trükk a közelség, az érintés és a szexuális aktivitás egyensúlyának megtalálása. Fókuszálj egy ideig, csak fizikailag közel maradsz. Kérdezd meg tőle, milyen érzés neki, és ajánlani. Egy láb dörzsölés vagy vállmasszázs kapcsolatot tarthat.
Hüvelyi változások a menopauza során szexuális kényelmetlenséget okozhatnak, vagy akár fájdalmasak is lehetnek. Ha fájdalmat észlel az együttérzéssel, akkor ösztönözze őt, hogy orvosával beszéljen olyan kezelésekkel kapcsolatban, amelyek enyhíthetik a kellemetlen érzést.
Ha szexuális étvágyaid nagymértékben különböznek egymástól, és úgy tűnik, nincs mód arra, hogy összeegyeztessük őket, akkor itt az ideje, hogy konzultáljunk egy szexuális terapeutaval. Ezek a szakemberek segíthetnek megtalálni a középső szintet.
Kaphat segítséget
Nem minden nőre van szükség nagy teherbírásra a menopauza idején. Sokaknak legalább egy kis lendületre van szükségük időről időre. A szándékaid sokat jelentenek, és csak tudni, hogy támogatni akarod őt (és nem hibáztatni vagy megbüntetni vele), hosszú utat fog megtenni.
A menopauzás nők türelmet, barátságot és sok nevetést igényelnek. Tudnia kell, hogy szereted őt, és ha egyszer a legrosszabb változáson vagyunk, akkor még mindig pár leszel. Ha nem rendelkezünk azzal a készséggel, hogy támogassuk a nőt az életedben ebben az átmenet során, próbáld ki a párok tanácsát.