A menopauza étrend Larrian Gillespie kiváló módja annak, hogy a nők menopauza alatt fogyjanak. Ez egy kiváló erőforrás a nők számára, akik menopauza alatt mennek keresztül, mivel Gillespie mélyebb megértést nyújt a test változásairól, valamint arról, hogy miként vigyázzon magára ebben az időben a végső egészség és jólét érdekében.
Mi a jó a könyvről?
- Kiváló könyv a menopauzás nők számára a súlygyarapodással kapcsolatban .
- A menopauza minden aspektusa, a biológiai és a pszichológiai változások között.
- Részletes és könnyen követhető étrendet biztosít a fogyás számára
Mi a rossz a könyvben?
- Néhány információ egy kicsit technikai jellegű.
- Többet is használhat egy edzésprogram beállításáról.
Mit várhatunk a könyvből?
- Információk arról, hogy a menopauzás nők mennyit fogyhatnak és egészségesek.
- Megmagyarázza azokat a tényezőket, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz, és megoldást kínál arra, hogyan kezeljük őket.
- Egyedi étrend receptekkel és étkezési ötletekkel, amelyek segítenek az olvasóknak a súly kezelésében és az egészségesen fogyasztani.
- Az olvasók is megkapják a Mini Meal Cookbook és a Daily Journal.
- Szintén megvitatja a különféle kezeléseket, beleértve a hormonpótló terápiát, a természetes gyógymódokat és így tovább.
Teljes ellenőrzés - A menopauza étrend
A könyve, a menopauza étrend, Larrian Gillespie (a korábbi Low Carb diéta útmutató) foglalkozik egy fontos kérdés, hogy sok nő szembesül, ha átmenő menopauza: súlygyarapodás .
Gillespie gondosan megmagyarázza, könnyen érthető kifejezésekben, a biológiai és pszichológiai változásokat, melyeket egy nő teste tapasztal, ahogy az életen át mozog. Egyszerű magyarázatot ad arról, hogy hogyan működik az emésztőrendszer, és mélyebb megértést nyújt arról, hogy a menopauza nő teste hogyan reagál a különböző ételekre.
A hormonokról és a zsírról szóló fejezet különösen érdekes, és egyszerűen megmagyarázza, hogy a hormonok befolyásolják a testzsír-tárolást, ami gyakran a menopauzás "Buddha hasához" vezet.
A kötet húsai magyarázzák a menopauza étrend mögött álló elméleteket, részletezve, hogy a fehérje, a koffein, a pajzsmirigy, az alkohol és más elemek hogyan befolyásolják a nők egészségét, testét és súlyát. Az étrend önmagában azt sugallja, hogy a nők enni 40% fehérjét, 25% zsírt és 35% alacsony glikémiás szénhidrátot (szénhidrátokat, amelyek lassabban kerülnek a véráramba), és arra bátorítja az olvasókat, hogy naponta 5 kis ételt fogyasztanak . A test egy másik fontos része a keveréknek, valamint az étkezési szója, és sajnos egyesek számára, elkerülve az alkoholt. Az alapelvek a Gillespie prédikációk igaznak bizonyulnak bárkinek, aki megpróbálja lefogyni a testtömegét, de különösen igaz a menopauzás nők számára, akik megpróbálják megszabadulni a zsírtól, amely mágikusan úgy tűnik, hogy a hasába költözik.
Ötnapos egyszerű ételeket kínál, majd számos receptet, hogy még én (konyha-fóbikusként) sem volt nehéz főzni. A legtöbb ízletes és egészséges, kemény kombináció volt, hogy sok egészséges receptet kapjon. Néhány alapvető tanácsot ad a gyakorlatról (szeretnék több részletet látni itt, de jó munkát végez az alapokat lefedve), és megvitatja a menopauza okozta tünetek és problémák kezelésének más módjait: Hormonpótló terápia , természetes terápiákkal , a stressz kezelésével, hasznos tápanyagokkal és a saját személyes történetének bemutatásával.
Összességében elmondható, hogy a Gillespie mélyreható megértést nyújt a menopauza alatt, és ami még fontosabb, reményt ad arra, hogy ezt az időt élvezetessé és egészségesvé tegye.
Közzététel: a megjelenítő által készített felülvizsgálati példányt.