Kérdés: Cukorbetegségem van, túlsúlyosak, túlsúlyban vannak. Elveszít néhány extra súlyt, segít nekem kezelni a vércukoromat és a cukorbetegségemet?
Válasz: A súlycsökkenés segíthet a cukorbetegségben, és hozzá kell járulnia a cukorbetegséggel kapcsolatos betegségek kockázatának csökkentéséhez, mint például a szív- és érrendszeri betegségek. Kérdezze meg kezelőorvosát a súlyától, és ügyeljen arra, hogy időt takarítson meg egy dietetikus vagy táplálkozási szakemberrel, aki cukorbetegség-barát diétára vagy cukorbetegítő oktatóra szakosodott.
Ő adhat egy étkezési tervet, amely segít megőrizni a vércukorját az irányítás alatt, és segít a fogyásban.
Súlycsökkenés és cukorbetegség
Az elhízás gyakori. Az amerikaiak több mint 60 százaléka túlsúlyos vagy elhízott, ez pedig növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Nyilvánvaló, hogy a súlycsökkenés fontos a cukorbetegség megelőzéséhez, de mi van akkor, ha diagnosztizálták? A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szerint a kutatási szakirodalom áttekintése azt mutatja, hogy a fogyás javíthatja az inzulinrezisztenciát (nem képes a hasnyálmirigy inzulinra), ha cukorbetegsége van, túlsúlyos vagy elhízott vagy.
Az akadémia szerint a különböző cukorbetegség / testsúlycsökkentő vizsgálatokban vizsgált alanyok körülbelül fele csökkentette az A1C szintjét egy év után a testsúlycsökkentő étrendben. Az A1C egy laboratóriumi teszt, amely lehetővé teszi számodra, hogy tudd, milyen jól ellenőrizte az Ön vércukorszintjét az elmúlt 2-3 hónapban.
Tehát a fogyás segíthet a vércukorszint szabályozásában, és segít elkerülni a cukorbetegség egyes komplikációit.
A súlycsökkenésnek nincs hátránya, mert további egészségügyi előnyökkel jár. A súlycsökkenés csökkentheti a magas vérnyomást és az alacsonyabb trigliceridszintet, valamint a teljes és az LDL-koleszterinszintet (a rosszat), ha túl magasak.
A magas vérnyomás és az emelkedett koleszterinszintek kulcsfontosságú kockázati tényezők a szív- és érrendszeri betegségek, például a szívbetegségek és a stroke szempontjából.
Annak érdekében, hogy lefogyjon, csökkentenie kell a kalóriabevitelét, elkerülve a magas kalóriát (különösen a zsírokat és a cukrot) tartalmazó ételeket. Nem szükséges drasztikusan csökkenteni a szénhidrátbevitelét, de fontos, hogy a napi carb bevitele konzisztens legyen. Győződjön meg róla, hogy szorosan együttműködik az egészségügyi szolgáltatóival, különösen akkor, ha cukorbetegségeket szed.
Forrás:
Táplálkozási és Dietetikai Akadémia, Evidence Analysis Library. "Ajánlások összefoglalása Cukorbetegség Mellitus (DM): A súlymérés relatív fontosságának értékelése." Érkezett 2010. április 11-én. Http://andevidencelibrary.com.
Táplálkozási és Dietetikai Akadémia, Evidence Analysis Library. "Mi a hosszú távú hatás (1 év vagy annál nagyobb) a súlyméréshez az 1. és a 2. típusú cukorbetegségben szenvedő személyek metabolikus kimenetele esetén?" Érkezett 2010. április 11-én. Http://andevidencelibrary.com.
American Diabetes Association. "Étel és fitnesz: fogyás". Megközelíthető 2016. április 11-én. Http://www.diabetes.org/food-and-fitness/weight-loss.