Élő jól a sclerosis multiplexben
Valószínűleg sok olyan eset van, amikor erőtlenül érezzük magunkat az Ön MS-je és az általuk okozott kár ellen. De a tudás megszerzésével a betegséggel, az egészséges életmódra való törekvéssel, a korlátozások elfogadásával és a szeretteinknek a MS terhek megosztása révén meg lehet szerezni a hatalom egy részét, és végül jól élhetnek a sclerosis multiplexben.
Tudás megszerzése a sclerosis multiplexről
A MS ismerete segít abban, hogy partnerévé váljon az MS-ben, a neurológussal és a többi MS egészségcsapattal együtt.
Ezt elmondhatjuk, ha megtudjuk az Ön MS-jét, nem azt jelenti, hogy meg kell tanulnia az összes bonyolultságát (hacsak nem akarod). Az MS és a mögött álló biológia meglehetősen összetett, még sok tudós és orvos számára is. Ehelyett kezdje az MS alapjaival , mint a gyakori tünetek, és hogyan diagnosztizálják és kezelik.
Amint többet megtud a krónikus betegségről, akkor fel fogja fedezni az igazságot az MS tévhitének mögött.
-
Hogyan lehet megteremteni a rugalmasságot a sclerosis multiplexben?
-
Tudva, melyik vakcina megfelelő az MS számára, lehet életmentő
Például meglepődhet, ha megtudja, hogy az MS nem befolyásolja a termékenységet, vagy növeli a terhességgel kapcsolatos szövődmények esélyeit. Ezenkívül az MS nem halálos ítélet , és a gyakorlatok, mint például a testmozgás, ténylegesen javíthatják az Ön életét az MS-vel. Ez az információ lehet empowering, lehetővé téve, hogy döntéseket hozhasson az életben a tények, nem mítoszok alapján.
Az MS-ről szóló olvasáson kívül a másokkal való kapcsolat révén tudást szerezhet. A jó hír az, hogy vannak olyan megbízható MS szervezetek , mint például a Nemzeti MS Társaság, amelyek támogató csoportokat kínálnak. A közösségi média, mint például a Facebook és a Pinterest, más módja annak, hogy csatlakozzanak az MS közösséghez.
Ezt mondhatjuk, ha nehézségekbe ütközünk, olvasunk vagy beszélgetünk másokkal a betegségünkkel, és megragadjuk a szeretteitek szíveit. Vedd lassan és tedd meg, amit tudsz. Az MS számára a gondozás egy utazás, és magában foglalja, hogyan dolgozik fel és ismerkedjen meg vele.
Egészséges életmód létrehozása
Az MS egyik legfontosabb szempontja a kiszámíthatatlanság. Az MS-ben szenvedő emberek nem tudják napról napra, hogy hogyan fognak érezni, akár egy visszaesés sztrájkol, akár a krónikus tünetek, mint a fáradtság vagy a fájdalom tönkretehetik munkájukat vagy szociális tervüket.
Ez azt jelenti, hogy sok olyan aspektus van az életben, amelyet az MS kezelhet. Ezek közé tartozik a megfelelő alvás és a kiegyensúlyozott étrend biztosítása, a dohányzás elkerülése, az stresszmentesség és az olyan gyógymódok, mint a jóga .
Íme néhány konkrét stratégiát arról, hogyan optimalizálhatja egészségét és jólétét, miközben MS-vel él:
- Stressz és MS
- Mind-Body Therapies és MS
- Étrend és MS
- Alvás és MS
- Depresszió és MS
- Dohányzás megszüntetése és MS
- Terhesség és MS
- Ünnepek és MS
A mindennapi életet befolyásoló MS mellett a másokkal, például partnereivel, gyermekeivel, barátaival, családtagjaival és munkatársaival kapcsolatos kapcsolatai is hatással lesznek. A jó hír az, hogy ennek a hatásnak nem kell negatívnak lennie. Vannak módjai a kapcsolatok hatékony kezelésére, még a betegség számos kihívása között is.
Ne felejtse el, hogy az Ön MS-jének gondozása értékes egyensúly, de végül teljes és boldogan élhet vele. Ne zavarja, ha néhány napja túlságosan elárasztja az MS tüneteit, és elfogyasztja, hogyan kezelheti őket. Ön emberi, és normális, hogy aggódjon és érezzen negatív érzelmeket olyan időkben, mint a harag, a szomorúság vagy a bűntudat.
Ez azt jelenti, hogy ha ezekben a napokban egyre gyakoribbak lehetnek, akkor lehet, hogy segítséget nyújthat orvosának, képzett pszichológusának, spirituális tanácsadójának vagy egy közeli barátjának.
Ön a saját ügyvédje
Ahogy az MS érzi magát vagy nyilvánul meg, minden egyes személy számára egyedülálló.
Például használhatsz robogót a lábak spasticitásának köszönhetően, és aggódhatsz a közösséggel kapcsolatos akadályok miatt. Vagy szenvedhet az MS-vel kapcsolatos beszédproblémáktól és elkerülheti a társadalmi helyzeteket.
Mégis, mások szenvedhetnek "láthatatlan" tünetektől, beleértve a fáradtságot, a fájdalmat, a depressziót vagy a kellemetlen parézia-tüneteket, amelyek nem olyan nyilvánvalóan nyilvánvalóak mások számára, mint például mondani, séta vagy beszédproblémák.
Bármi is legyen, elismeri saját MS-jei küzdelmét és elfogadja a korlátaidat. Ez a kritikus első lépés a saját ügyvédgé váláshoz. Ez azt jelenti, hogy a saját ügyvédje nehéz lehet.
Például, talán foglalkozik az MS- rel kapcsolatos fáradtsággal, amely elveszti az értékes energiát, amelyre szüksége van a gyermekeinek és a munkának, vigyázva a frusztráció és a sebezhetőség érzésére. Az egészséges koprodukciós stratégiák drasztikusan minimalizálhatják azt a fáradtságot, de fontos az energia megőrzése érdekében tett intézkedések is. Ez néha csökkenti a szociális vagy családi összejöveteleket, így pihenhet.
Néha mások nem értik meg a fáradtságot és annak következményeit - és ez rendben van. Meg kell, hogy igazodjanak, és megtanulják elfogadni a betegségét annyira, mint te.
Tanulj meg hallgatni a saját testedet, és bízz az ösztöneidben. Légy kedves magadhoz és proaktív az ellátásodban - mások valószínűleg követik. Mindig is jó ötlet, hogy útmutatást kérjen az MS egészségügyi csapattól a MS-tünetek társadalmi és érzelmi következményeinek navigálásáért.
A MS-k kedvelt embereinek
Függetlenül attól, hogy Ön egy MS-vel vagy egy periférikusan érintett szerelmes ember napi életébe tartozik, elsődleges gondozója vagy, az MS utazás része. Ez kihívást jelenthet, különösen akkor, ha sokszor megkönnyíti a szeretett személy tüneteit és / vagy aggodalmát a jövőjét illetően.
A jó hír az, hogy vannak olyan módszerek, amelyek segítik a szeretteiket az MS-vel , függetlenül attól, hogy újonnan diagnosztizáltak-e, visszaesésbe kerültek-e, vagy egyszerűen csak rossz nap volt. Például, az empátiával beszélgetés remek módja annak, hogy a szeretett jobban érzi magát. Példák az empátiás kijelentésekre: "Annyira sajnálom, hogy ezt megy keresztül" vagy "Látom, hogy ma sok fájdalma van."
Fontos megérteni, hogy szerette az MS-vel nem számít arra, hogy kóstolja meg a kellemetlen tüneteket, vagy gyógyítsa meg a betegségét. Annak tudatában, hogy valaki hallgat és gondoskodik -, hogy nem egyedül vannak fizikai vagy érzelmi kényelmetlenségében - ez a legfontosabb. Egy egyszerű ölelés vagy egy hallgató fül hosszú utat nyit meg.
Mint egy szeretett ember az MS-vel, emlékeznie kell arra, hogy gondoskodjon magáról is, különösen ha gondnok vagy partner vagy. Önnek fizikai és pszichológiai igényei is vannak, pihenésre, kikapcsolódásra és érzelmi kimenetre van szükség (mint egy támogató csoport vagy barát), hogy megbeszélje a gondjait, és vegye le a gondolatait a MS-ről.
Egy Word From
A tudás, az egészséges életmód, a személyes érdekképviselet és a mások segítése révén érezheti magát, és jól érezheti magát az MS-vel. Ne felejtsd el, hogy az MS az életed szelet, de nem az egész pite.
> Források:
> Büssing A et al. A szklerózis multiplex és a pszichiátriai rendellenességek körében szerzett tapasztalatok a hálából, a csodálatból és az élet szépségéből. Egészségügyi minőségi eredmények . 2014-ig; 12: 63. Egészségügyi minőségi eredmények . 2014-ig; 12: 63.
> Hadgkiss EJ, Jelinek GA, Weiland TJ, Pereira NG, március CH, van der Meer DM. A diéta társulása az életminőséggel, a fogyatékossággal és a relapsus arányával a sclerosis multiplexben szenvedő emberek nemzetközi mintáján. Nutr Neurosci . 2015. április; 18 (3): 125-36.
> Moti RW, Pilutti LA. A testmozgás többszörös sclerosis betegség, amely módosítja a kezelést? Szakértő Rev Neurother. 2016 Aug; 16 (8): 951-60.