Mit kell tudni a PCOS és az inzulin rezisztenciáról?
Inzulinrezisztencia
A PCOS és az inzulinrezisztencia gyakran együtt találhatók, ami fontosnak tartja ezt a közös problémát. Az inzulin egy olyan hormon, amelyet a hasnyálmirigy termel, a hasba nyelő mirigy, sok funkcióval. Általában nagy mennyiségű glükóz vagy cukor válik ki a vérben. Miután előállították, az inzulin glükózt hoz a testcellákba, hogy energiát használjon.
A PCOS-nál alkalmazott nők gyakran inzulinrezisztenciával rendelkeznek , vagyis testük nem reagál az inzulinra. A lassú válasz nagyobb és nagyobb mennyiségű inzulint igényel, mielőtt a glükóz bevonul a testszövetbe, és végül megváltozik a szervezet cukorral való kezelésének módja. A következetesen magas vércukorszint a cukorbetegséghez vezethet.
Az inzulin egy étvágycsökkentő, ami talán azt jelenti, hogy sok nő PCOS-szal jelentette be a cukorkák és más szénhidráttartalmú élelmiszerek gyakori vágyát. Emelkedett inzulintartalmú szintekről is feltételezik, hogy hozzájárulnak a gyulladáshoz és a PCOS-hoz társuló egyéb anyagcserezavarokhoz.
Pre-Diabtes
A cukorbetegségnek nevezett állapot növeli a 2-es típusú cukorbetegség és más anyagcsere-kockázatok kockázatát. Ebben a szakaszban, amely akár 10-12 évig is tarthat, a szervezet már nem olyan érzékeny az inzulinra, mint korábban.
Ez az étkezés után magas vércukorszinthez vezet, amely nem csökken gyorsan. Mivel a PCOS-t a cukorbetegség kialakulásának egyik kockázati tényezőjeként ismerik fel , ezért ajánlott, hogy a betegségben szenvedő nőket rutinszerűen szűrjük, hogy az inzulinrezisztencia korai szakaszban megtalálható legyen, és a kezelést korábban is meg lehet kezdeni.
árnyékolás
A nők akár 30-40% -a is tapasztalhat inzulinrezisztenciát, és végül kialakulhat a 2-es típusú cukorbetegség. A szív- és érrendszeri megbetegedések , az elhízás és a negatív egészségügyi hatások összefüggésében az orvosa esetleg felügyelni kívánja a vércukorszintjét és az inzulin szintjét.
Az első olyan vizsgálat , amely elvégezhető, éhomi vércukorszint-teszt . Az orvos egy bizonyos ideig meggyógyítja Önt, majd ellenőrizheti a vércukorszintjét. Ha a teszt emelkedik, akkor az orvos egy második tesztet is megtehet, hogy meghatározza, hogyan kezeli a szervezet a cukrot. Ezt glükóztolerancia-tesztnek nevezik. Az orvos vérrel fog vérrel ellenőrizni a vércukorszintjét, majd egy különleges italt ad, egy bizonyos mennyiségű cukorral. A vércukorszintet ezután meghatározott időközönként megmérik, hogy mennyi ideig tart a sejtek a cukor feldolgozásához. Ha az értékek a szokásosnál hosszabb ideig emelkednek, ez azt jelezheti, hogy ellenáll az inzulinnak.
Egy másik teszt, a glicikulált hemoglobin A1C, méri az átlagosan, hogy mennyire jól alakult a glükóz az elmúlt három hónapban. Az ideális szinteknek 5.7% alatt kell lenniük.
Megelőzés
Bár a cukorbetegség nem gyógyítható , számos lépést lehet tenni annak megakadályozása érdekében.
Először is győződjön meg róla, hogy követi az orvosának ajánlását az általa javasolt vizsgálatok elvégzésével. Másodszor, vegyen részt az egészséges életmódban . Meg kell enni egy kiegyensúlyozott étrendet, amely teljes kiőrlésű gabonákban, alacsony zsírtartalmú tejtermékekben, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag. Kerülje a felesleges zsírokat vagy cukrokat. Néhány táplálékkiegészítő is segíthet.
Kezdje a napi gyakorlást a kezelőorvosa ajánlása szerint. Menj 30 perces sétával minden nap. Növelje aktivitását lassan, ahogyan elviselheti. Végül szeretnénk hozzáadni súlygyakorlást, hogy kiépítsünk néhány izomot. Használja az ezen a webhelyen található eszközöket a segítségére.