Lupus elleni küzdelem

A Lupus- ot a betegség és a wellness- bajszaidők dominálják, amikor tünetei aktívak, és a remisszió, amikor a tünetei csökkentek. Az egészséges életmódbeli szokások megteremtése, miközben Önnek a legjobban érezzük magunkat, segíthet a lupus életével megbirkózni, és segíthet a fellángolások hatásainak leküzdésében, amikor felmerülnek, és így az ilyen stratégiák fontos részét képezik a betegség általános kezelésének.

Ne felejtsük el azonban, hogy a lupusz a különböző módokon érinti az embereket , így az életmódbeli változások, amelyek a legtöbbet segítik, nagyon személyesek. Ezenkívül időbe telhet, amíg beruházásaid hasznot hoznak.

Ahogy utazik ezen az új úton, fontolja meg ezeket a javaslatokat, és tartsa szem előtt az emlékeztetőket arról, hogy fontos követni a beállított kezelési tervet.

Érzelmi

A Lupus időnként érzelmi díjcsomagot vehet igénybe, különösen akkor, ha tünetekkel küzd, amelyek korlátozhatják vagy megakadályozhatják Önt abban, amit általában csinál. Nehéz lenne megmagyarázni a betegségét másoknak is. Ez mind teljesen normális és valószínűleg megkönnyíti az idővel. Ezek a javaslatok segíthetnek:

Vedd magadnak az időt

Gondoskodjon róla, hogy legyen ideje arra, Ez elengedhetetlen a mentális egészséghez és a jóléthez, mind a stressz megőrzéséhez, mind a pihenéshez, a lazításhoz és a betegség figyelmének középpontjához.

Állítsa be a szükséges módosításokat

Ne felejtsük el, hogy sok lupuszos ember továbbra is dolgozhat vagy iskolába járhat, bár valószínűleg bizonyos kiigazításokat kell tennie. Ez magában foglalhat bármit is, ha visszaállítja az órákat, amikor dolgozik, hogy a kommunikáció nyitva maradjon a tanárokkal vagy a tanárokkal, hogy ténylegesen megváltoztassa a munkáját.

Meg kell tennie a legjobbat az egészségének kielégítésére.

Kezelje a stresszt

Az érzelmi stressz egyaránt lupus-trigger és lángterjedés, ezért a stressz kezelésének és csökkentésének elengedhetetlen feltétele. A stressz közvetlen hatással van a fájdalomra, gyakran növelve annak intenzitását. Mindent megtesz annak érdekében, hogy kezelje az életed azon területeit, amelyek a legnagyobb stresszt okozzák. Ezenkívül tekintse át a relaxációs technikákat és a mély lélegző gyakorlatokat olyan eszközökként, amelyek segítségével nyugodt lehet. A stressz szabályozására és csökkentésére más módokon is gyakorolhatod magad és időt tehetsz.

Vigyázz agyi ködre

A lupus köd, más néven agykő, gyakori lupus-élmény, és magában foglalja a különböző emlékezetes és gondolkodási problémákat, mint például a feledékenységet, a rossz helyreállítási dolgokat, a problémákat, amelyek egyértelműen a koncentrációs problémákat gondolják, vagy gondot okoznak olyan szavakkal, amelyek a nyelv.

Amikor először tapasztalja a lupus ködöt, lehet ijesztő, és attól tarthat, hogy dementiát tapasztal. A lupus köd nem dementia, és a dementiától eltérően a lupus köd egyre nehezebb az idő múlásával. Mint a többi lupus tünet, a lupus köd egyre inkább eljön és megy. Az orvosok nem tudják, mi okozza, és nincs megbízhatóan orvosi kezelés.

A lupus köd nemcsak kognitív élmény, hanem érzelmi is lehet. Mivel hatással van a gondolkodásra, emlékezésre és összpontosításra, az agyködök befolyásolhatják az élet sok részét, néha kihívást jelentenek az ön identitásának magjára. A bánat, szomorúság és frusztráció nem csak érthető, de gyakori.

A navigálás során forduljon a gyakorlati lépésekhez a tünetek kezeléséhez:

Fizikai

A lupusz fizikai tüneteinek számos módja van, beleértve az étrendet, a testmozgást, a gyógyszereket, a napvédelmet és a pihenést.

Mérsékelt a diéta

Az egyik gyakori tévedés, hogy vannak "jó" és "rossz" ételek, és hogy ezeknek a tételeknek a felvétele vagy kizárása a lupus étrendben vagy súlyosbíthatja vagy enyhítheti lupus tüneteit . Ez általában nem így van. Kevés bizonyíték van arra, hogy egy adott étel vagy egy étkezés lupus flare-t okozhat. A rossz étrend azonban létezik, és káros lehet a lupus utazásánál. Általánosságban elmondható, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend, amely minimalizálja a gyulladást okozó élelmiszereket, a legjobb megközelítés.

Mint minden diéta esetében, a mérséklés kulcsfontosságú tényező. A gazdag sajt egy szeletje például nem lüktet vagy gyulladást vált ki, de gazdag sajtokkal teli diétát is.

Ha lupusszal rendelkezik, a lupushoz kapcsolódó állapotok bizonyos tüneteket okozhatnak, amelyek a táplálékhoz kötődhetnek. Másrészről bizonyos táplálkozási korlátozásokat lehet ajánlani a lupus specifikus tüneteitől vagy körülményeitől függően. Íme néhány példa:

Vegye a gyógyszeres kezelést az előírt módon

A gyógyszereid jelentős szerepet játszanak a betegség előrehaladásában és a fellángolás gyakoriságában. Nehéz megjegyezni, hogy elvállalja őket, amikor azt állítja, különösen akkor, ha nem szokott orvosságot szedni. Íme néhány javaslat, amelyek segítenek emlékezni a gyógyszerek szedésére:

Beszélje meg orvosával, mielőtt bármilyen új gyógyszert szed

Gyakran előfordul, hogy az egyik leginkább váratlan kigyulladás a gyógyszer. Ami segíteni látszik, valóban kárt okozhat, ezért mindig vegye fel a kapcsolatot orvosával, mielőtt új gyógyszert szed, és mielőtt megállítaná az embereket, mind a túllépés, mind az előírt. Ezenkívül győződjön meg róla, hogy közölje az ápolónővel vagy orvossal, akit nem ismer, hogy lupus van, hogy tudják, mikor gyógyszereket írnak fel.

Az immunizálás megkezdése előtt lépjen be orvosával. A rutin immunizálás, mint például az influenza és tüdőgyulladás, fontos részét képezi az egészség megőrzésének, de a felvételek elkezdése előtt gondoskodnia kell orvosa jóváhagyásáról.

Tartsa orvos nevét

Még akkor is, ha jól érzi magát, tartsa orvosának találkozóit. Van egy egyszerű oka ennek -, hogy nyitva tartsák a kommunikációs vonalat és minden lehetséges betegséget vagy szövődményt elkapjanak a legkorábbi szakaszában.

Íme néhány módja annak, hogy segítsen a legtöbbet kihozni az orvosoddal:

Folytassa a gyakorlást

A gyakorlat fontos a jó egészség szempontjából, de segíthet a közös mozgékonyság, a rugalmasság és az erős izmok fenntartásában is, mivel a lupus gyakran támadja ezeket a testrészeket. Segít a stressz enyhítésében, egy másik lángterjedésben.

Hallgassa meg a kötéseket

Minden olyan tevékenység, amely fájdalmat okoz, lehet az üzlet megszakítója Önnek és betegségének. Alternatív tevékenységeket és segédeszközöket (pl. Jar nyitók ) használjon, amelyek enyhítik az Ön közös stresszét.

Határozza meg a napfény expozícióját

Ha lupusszal rendelkezik, akkor valószínűleg fényérzékenysége van, ami azt jelenti, hogy a napfény és az egyéb UV fény kiválthatja a kiütéseket. Úgy tűnik, hogy az UV fény arra készteti a bőrsejteket, hogy bizonyos fehérjéket fejtsenek ki a felületükön, és vonzzák az ellenanyagokat. Az antitestek viszont vonzódnak a fehérvérsejtekhez, amelyek megtámadják a bőrsejteket, és gyulladáshoz vezetnek. Az apoptózis vagy a sejthalál általában ezen a ponton fordul elő, de felerősödik a lupusos betegeknél, ami csak tovább növeli a gyulladást.

Az expozíció korlátozása:

Kerülje a Sulfa kórokozókat (Szulfonamidok)

Mivel a sulfa gyógyszerek még érzékenyebbé teszik a napot, kerülje őket. A szulfonamidokat olyan fertőzések kezelésére alkalmazzák, mint a bronchitis és húgyúti fertőzések . Néhány általános szulfonamid Bactrim és Septra (trimetoprim-szulfametoxazol), eritromicin, azulfidin (szulfaszalazin), gantrizin (szulfoszoxazol), orináz (tolbutamid) és diuretikumok.

Csökkentsük a fertőzés kockázatát

Mivel a lupus autoimmun betegség, a fertőzések kialakulásának kockázata nagyobb. A fertőzés megnöveli az esélyét, hogy kigyulladjon. Íme néhány egyszerű tipp, amely segít csökkenteni a fertőzésveszély kockázatát:

Elolvassa a Flare figyelmeztető jeleket

Illeszkedj a betegségedhez. Ha meg tudod mondani, hogy mikor fordul elő a flare, akkor Ön és az egészségügyi szolgáltató lépéseket tehet a flare irányítására, mielőtt túl messzire kerülne. Ügyeljen arra, hogy forduljon orvosához, ha felismer egy fáklyát.

Ne dohányozzon

A dohányzás a lupus hatását a szívére és az erekben még rosszabbá teheti. Szívbetegséghez vezethet. Ha dohányzik, mindent megtesz, hogy kilépjen a teljes egészség kedvéért.

Használjon óvatosan a bőrt és a fejbőr készleteket

Legyen óvatos a bőr és a fejbőr készítmények, mint például a krémek, kenőcsök, salves, lotionok, vagy samponok. Ellenőrizze, hogy nincs-e érzékenysége az elemre, először az alkarján vagy a fülében. Ha bőrpír, bőrkiütés, viszketés vagy fájdalom alakul ki, ne használja a terméket.

Társadalmi

A támogatás megszerzése, legyen szó egy online támogató csoportról, egy közösségi csoportról vagy egy terapeutaról, rendkívül hasznos lehet a lupus érzelmi vizeinek navigálásában. Hallgatni és megosztani másokkal, akik átesettek, és tudván, hogy nem vagy egyedül, rendkívül felemelő. Az egyéni tanácsadás segíthet kifejezni az érzéseidet és dolgozni az érzelmeid kezelésére. Ha a lupus konfliktusokat vagy stresszt okoz a kapcsolatában, fontolja meg a párok tanácsadását.

Tanítson másokat

A szeretteidnek a betegségedről való megismertetése segít abban, hogy megértsék, mire számíthatnak, és hogyan támogathatják Önt, különösen akkor, ha fáklya van. Ez különösen azért fontos, mert a lupusnak olyan sok különböző tünete van, ami eljön és megy.

Érjen el

Ha lupusszal diagnosztizáltak, próbáljon meg másokat is megtalálni, akik már túl voltak, legyen az online, egy szemtől-szembe helyezett támogató csoport vagy egy lupus oktatási esemény. A rendszeres kapcsolattartás olyan emberekkel, akik hasonló tüneteket és érzéseket tapasztalnak, segíthet.

Ez különösen fontos, ha lupuszos ember vagy. Mivel a lupus emberek többsége a szülést követő években nőstény, orvosa nehézségekbe ütközhet a diagnózisában (sajnos egyes orvosok azt is elmondták az embereknek, hogy lehetetlen a betegség kialakulása, ha férfi vagy, természetesen nem valódi). Ez növelheti az elszigeteltség érzését.

Gyakorlati

Nyilvánvalónak tűnhet, hogy a lupus kezelésének legfontosabb eszköze a következetes orvosi ellátás. Egyesek számára azonban könnyebb mondani, mint tenni. Ha nagyvárosban lakik, akkor könnyebb lesz megtalálni a jó rheumatológust, aki a lupus kezelésében tapasztalattal rendelkezik, mintha vidéki környezetben élne. Néhány embernek órát kell vezetnie, vagy akár repülnie kell a legközelebbi szakemberhez.

Az egészségbiztosítással nem járó okok miatt az emberek nem kapják meg az orvosi ellátást. Az újonnan diagnosztizált emberek számára nemcsak a jó reumatológus megtalálása, hanem akadály. A lupus orvosi ellátása nélkül kockázatos. A jó hír az, hogy ha ebben a helyzetben vagy, akkor van valami, amit tehetsz vele.

Ismerkedjen meg egy hitelesített biztosítási ügynökkel vagy hitelesített beiratkozóval

Sokan, akik nem rendelkeznek biztosítással, nem biztosítják a saját felelősségüket - például, hogy nem képesek havi díjakat fizetni vagy fedezetet vesztegetni . Ha nem biztosítva van, keresse meg, hogy mire jogosult. Lehet, hogy jogosultak a Medicaid (ingyenes, kormány által fizetett biztosítás), vagy egy olyan tervre, amelyet az Affordable Care Act (Obamacare néven is ismert) révén lehet elérni. A Medanidal ellentétben az Obamacare havi fizetést igényel, és a biztosítást magánvállalkozás biztosítja. A kormány azonban fizetési támogatást nyújt, ha jogosult.

Minden államnak van olyan erőforrása, amely segíti Önt az egészségbiztosítási piactéren. Ahhoz, hogy több egyénre szabott segítségnyújtást szerezzen, keressen egy helyi hitelesítőt vagy egy hitelesített beiratkozót. Gyakran dolgoznak a helyi szociális szolgáltatások szervezeteinél, és személyesen is dolgozhatnak veletek, hogy kitalálják, hogyan biztosítják Önt. Soha nem fogják kérni tőlük, hogy fizessenek a szolgáltatásaikért.

Válassza ki a megfelelő egészségügyi tervet

Egészségügyi terv kiválasztásakor fontos dolgokat kell figyelembe venni, mert lupus van. Ön olyan tervezési opciókat kap, amelyek különböző szintű lefedettséget biztosítanak. Valaki, aki ritkán megy az orvoshoz, kivéve az éves vizsgálatokat, más tervre lesz szüksége, mint egy krónikus betegséggel rendelkező ember, aki havonta néhány szakértőt lát.

Fontos, hogy fontolja meg orvosi szükségleteit és mennyit kell fizetnie a zsebpénzért minden egyes egészségügyi tervre vonatkozóan. Gondolj az orvosi költségekre, például az adólevonásra, a társfinanszírozásra, az együttes biztosításra, a gyógyszereire és az orvosi eszközökre stb. (Megjegyzés: Ha átvált a tervekbe, és ragaszkodni szeretne a jelenlegi orvosaihoz, győződjön meg róla, hogy az általuk kiválasztott terv alá tartozik).

A magasabb díjjal rendelkező tervek összességében alacsonyabb költségeket eredményezhetnek, ha költségeik jelentősen alacsonyabbak. Munka a tanúsított beiratkozó vagy biztosítási ügynök számára, hogy végezze el a matematikát, és fedezze fel az egyes tervek költségeit és előnyeit.

Lépjen kapcsolatba a Lupus Szervezettel

Ha nincs biztosítás vagy újonnan diagnosztizált, és látnia kell egy lupus orvost, a helyi lupus szervezet segíthet. Ha Ön nem biztosítva van, ezek a szervezetek tájékoztatást nyújtanak az ingyenes vagy alacsony költségű reumatológiai klinikákról, közösségi klinikákról vagy egészségügyi központokról. Megjegyzés: Ha orvoshoz fordul egy közösségi klinikán vagy egészségügyi központban, ő lehet belgyógyász, nem reumatológus. Ebben az esetben hozza be a lupusról szóló információkat és kezelje a lupust. Az Országos Arthritis és Csont- és izomrendszeri és bőrbetegségek [NIAMS] hasznos erőforrásai vannak.

Ha Ön biztosított és egyszerűen szüksége van néhány szolgáltatói javaslatra, akkor a lupus szervezet is ajánlhat olyan jó reumatológusokat, akik a saját területükön olyan magánkézben vannak, akik ismerik a lupuszt. Ha a lupus szervezet támogatói csoportokat működtet, a tagok nagyszerű erőforrásokat nyújtanak ezen információkért is.

Egyéb egészségügyi lehetőségek

Próbáljon ki egy nyilvános, nonprofit vagy egyetemi kórházban. Gyakran jelentıs csúszósítménnyel (csökkentett díjakkal) rendelkezik a nem biztosított személyek számára. Kérje a jótékonysági ellátás vagy a pénzügyi segítség bármely kórházban. Ha nem kérdezel, előfordulhat, hogy nem jön ki, és elmond minden olyan speciális programot, amely pénzügyi segítséget nyújt. Ha hallgató vagy, az iskolája csökkentett költségű egészségügyi ellátással, vagy olyan egészségügyi központtal rendelkezik, amelyet ingyenes vagy alacsony költséggel lehet elérni. Ha szabadúszó vagy, próbáld ki a Freelancers Unionot. Az Actors Fund hasznos forrásokkal rendelkezik az egészségbiztosítás megszerzéséhez, különösen akkor, ha Ön előadóművész vagy a szórakoztatóiparban dolgozik.

Ha elveszíted a biztosításodat, de van reumatológusod, ismerd meg a helyzetedet. Lehet, hogy segíthet neked csökkenteni a számlát, vagy egy alacsony költségű klinikára utalni, ahol szintén gyakorolnak.

> Források:

> Bates MA, Brandenberger C, Langohr II, et al. Szilícium-kiváltott autoimmunitás Lupus-hajlamos egerekben a Docosahexaenoic Acid Consumption által blokkolva. Crispin J, szerk. PLoS ONE . 2016-ra 11 (8): e0160622. doi: 10,1371 / journal.pone.0160622.

> Amerikai Lupus Alapítvány. A lupus gyakori triggerjei. Frissítve: 2013. július 18.

> Miyake C, Gualano B, Dantas W et al. Megnövekedett inzulinrezisztencia és glukagonszint az enyhe inaktív szisztémás lupus betegben a normális glükóz tolerancia ellenére. Arthritis Care and Research . 2018. január; 70 (1): 114-124. doi: 10.1002 / acr.23237.