A fizikai terápia gyakorlatok áttekintése
Ha fizikai terápiát kaptunk sérülés vagy betegség után, akkor kérdése merülhet fel, mi történik. A legtöbb ember fizikai terapeutát látogat, mert fájdalmat vagy normális funkcionális mobilitást tapasztal . A fizikai terapeuta kezeléseket és gyakorlatokat írhat elő, amelyek segítenek jobban mozogni és jobban érezni magatokat. Az általános mobilitás fejlesztésének egyik legjobb módja a fizikai terápiás gyakorlat.
A terápiás gyakorlatnak a fizikai terapeuta egyik legfontosabb kezelése lesz. Nem számít, hogy kórházban, otthonában, iskolában vagy járóbeteg-klinikán vagy. A fizikus terapeuták mozgás-szakértők, és a testmozgásnak kell az elsődleges eszköze a PT-nek, hogy jobban mozogjon és jobban érzi magát.
Amikor a fizikai terapeuta gyakorolja Önnek a gyakorlatokat, azokat speciális mozgási stratégiáknak kell tekinteni, amelyek segítenek a tested változásának és pozitív növekedésének.
-
A fizikai terápiás egyensúlyi gyakorlatok áttekintése
-
Láb- és boka nyúlványok a felmelegedésekhez és a sarokhegyekhez
A fizikai terápiában végzett gyakorlatokat az Ön sajátos állapotára tervezték és a rehab program szerves részét képezik.
A fizikai terápia során csak a fizikai terápia gyakorlásának kell lennie? Nem feltétlenül. Egyes fizikai terapeuták más technikákat használnak, mint a masszázs, a közös mobilizáció vagy a modalitásokhoz hasonló ultrahang vagy elektromos stimuláció - hogy segítsenek a betegek jobb mozgásában és jobban érezzék magukat. Míg a passzív kezelések jól érzik magukat, nem lehetnek az egyetlen kezelés, amelyet fizikai terápiában kap. Mindig legyen aktív összetevője a rehabilitációs programnak, amely különböző terápiás fizikoterápiás gyakorlatokat tartalmaz.
A fizikai terápiás gyakorlatok típusai
Különböző fizikai terápiás gyakorlatok léteznek, amelyek az Ön sajátos állapotától függően előírhatók. Ezek a gyakorlatok lehetnek:
- gyakorlatok az erő növelése érdekében
- gyakorlatok a mozgás tartományának javítása érdekében
- rugalmassági gyakorlatok
- egyensúlyi és propriocepciós gyakorlatok
- funkcionális mobilitási gyakorlatok
- cardiorespiratory gyakorlatok
- a szédülés és a szédülés gyakorlása
A fizikai terápiás edzésprogramot az Ön igényeihez kell igazítani. Például, ha nehézségei vannak a teljes térdpótló műtét után , a fizikoterapeuta meg tudja határozni a quadriceps funkcióját, és előírja a speciális gyakorlatokat, amelyek segítenek javítani az izomcsoport erejét.
A fizikai terapeutája bizonyos eszközöket és felszerelést használhat a PT gyakorlatokhoz. Ezek a következők lehetnek:
- hab görgők
- ellenállási sávok
- terápiás golyók
- szabad súlyok és súlyzók
- futópadok, kerékpárok vagy felsőtest kerékpár
- egyensúlyt és hullámzó táblákat
- törölközők és hevederek
A használt felszerelés típusa attól függ, hogy milyen konkrét gyakorlatokat végez és milyen eredményeket ér el az egyes feladatoknál.
Néha nincs szükség különleges felszerelésre a PT gyakorlására.
A gyakorlatokat általában a fizikoterápiai klinikán végzik, de a kórházban is végezhetik, miközben ágyban fekszenek, vagy egy székben ülnek. A fizikoterapeuta a kórházban meglátogat, és dolgozik a funkcionális mobilitás fejlesztésén - például az ágyon vagy a lépcsőn való lépcsőn -, így biztonságosan haza lehet menni. Ennek a kórházi rehabilitációs programnak az egyik eleme lehet a fizikai terápiás gyakorlatok teljesítése.
A fizikoterapeuta is előírhatja, hogy gyakorlatokat végezzenek az otthoni edzésprogram részeként. Ez a program segíthet abban, hogy javítsa az állapotát, miközben nem tartózkodik a PT klinikán, így ellenőrizheti a sérülést vagy a betegséget. A PT-jük is megmutathat olyan gyakorlatokat, amelyekkel megakadályozhatja a jövőbeli problémák bekövetkezését.
A legjobb gyakorlatok kiválasztása az Ön számára
Tehát honnan tudod, melyik fizikai terápiás gyakorlatok a legmegfelelőbbek az adott állapotodhoz? A legmegfelelőbb módja annak, hogy megtudd, hogy megfelelő gyakorlatot teszel az Ön számára, hogy látogasson el fizikai terapeutájával néhány ülésen.
A PT értékelheti az Ön állapotát, és előírhatja a helyes gyakorlatokat.
Természetesen nem számíthat arra, hogy új gyakorlatokat hajtson végre, melyeket a tested nem szokott hozzá. A késleltetett izomfájdalom, vagy a DOMS általában néhány nappal az edzés megkezdése után tart. Azonban a PT által előírt gyakorlatoknak nem szabad jelentősen rosszabbodniuk az Ön állapota miatt. Ha a gyakorlás az állapotod rosszabbodását okozza, állítsa le a gyakorlatokat, és jelentkezzen be a fizikai terapeutájával. Lehet, hogy helytelenül végzi a gyakorlását, vagy egyszerűen csak alternatív gyakorlatot kell találnia az Ön állapotára.
A fizikai terapeuta által felírt gyakorlatok célja, hogy jobban érezzék magukat. A fizikai terápiás gyakorlatok elvégzésekor úgy érzed, hogy a fájdalom pozitívan javul vagy változik.
A fizikai terápiás gyakorlatok elsajátítása
A fizikai terápiás gyakorlatok megkezdése egyszerű. Ha olyan sérüléssel vagy olyan betegséggel jár, amely fájdalmat okoz vagy megakadályozza a normális mozgást, keresse fel orvosát, és kérjen egy fizikus terapeutát.
-
Kezdje a Lisfranc-törés-rehabilitációt ezekkel a PT gyakorlatokkal
-
Javítsák a Bed Mobility Ezzel a gyakorlási programot
A fizikoterápia első megválasztása - mielőtt a gyógyszeres kezelés vagy a műtét - jó ötlet, hiszen a PT-nek sok feltétele van a biztonságos és értékes csomagolás. Az USA számos állama megengedi Önnek, hogy fizikai terapeutát látogasson el közvetlen hozzáféréssel , és orvoshoz forduljon.
Amikor először találkozol fizikai terapeutaiddal, kérdezzen meg különböző gyakorlatokat, amelyek segítséget nyújtanak az Ön állapotában. A PT-nek gazdag tudással kell rendelkeznie a megfelelő gyakorlási technikával kapcsolatban, és olyan gyakorlatokat is előírhat, amelyek segíthetnek a mobilitás növelésében és a fájdalom csökkentésében. Gondolj a fizikus terapeutára, mint egy szakértõi útmutatóra, aki megtanítaná a megfelelõ gyakorlatokat az Ön sajátos állapotára. Segíthet neked, de az Ön feladata, hogy tegye meg az első lépést, és elkötelezze magát a PT gyakorlatok elvégzésében.
Egy Word From
A legtöbb ember megjelenik a fizikoterápiás klinikánál, és azt mondja: "Fájtam, és nem tudok". Fájdalmasak, és nem képesek olyan dolgokat csinálni, amelyeket rendesen csinálnak. Idegesen érezheti magát a fizikai terápiában való részvétellel kapcsolatban. Ez a szorongás normális, és a PT segítséget nyújt az elmének könnyedén, mint a tanulási gyakorlatok és mozgási stratégiák, hogy segítsen jobban mozogni és jobban érzi magát.
> Forrás:
> Útmutató a fizikai terapeuta gyakorlásához 3.0 . Alexandria, VA: American Physical Therapy Association; 2014. A következő címen érhető el: http://guidetoptpractice.apta.org/.