A fájdalmas törések következményei
A csontritkulás gyakran nagyon fájdalmas töréseket okoz, amely sok hónapig eltarthat gyógyulni. Sok esetben a fájdalom elkezdődik, ahogy a törés gyógyul. A legtöbb új törés kb. 3 hónap alatt gyógyul. Az ezt követő fájdalom általában krónikus fájdalomnak számít.
A krónikus fájdalom egyik oka a csigolyatörések. Amikor egy csigolya elszakad , néhány embernek nincs fájdalma, míg másoknak erős fájdalma van, és izomgörcsök, amelyek hosszú ideig tartanak a törés után.
Mi a fájdalom?
A fájdalom a test módja a sérülésre való reagálásnak. Amikor egy csont megtörik , az idegek fájdalmas üzeneteket küldnek a gerincvelőn keresztül az agyba, ahol értelmezik őket. A fájdalomra adott válaszát számos tényező határozza meg, beleértve az érzelmi kilátásait is. Például a depresszió úgy tűnik, hogy fokozza a fájdalomérzetet, és csökkenti a képességét annak érdekében, hogy megbirkózzon vele. Gyakran kezelik a depressziót a fájdalmat is.
A krónikus fájdalom olyan fájdalom, amely meghaladja a gyógyulás várható idejét és zavarja a normális életet. A sérülés meggyógyult, de a fájdalom folytatódik. A fájdalom üzenetet a következők okozhatják:
- izomfeszültsége
- merevség
- gyengeség
- görcsök
Lásd orvosa
Bármi is legyen a krónikus fájdalom, a frusztráció, a düh és a félelem érzése, a fájdalom fokozódhat. A krónikus fájdalom befolyásolhatja az élet minden területét, és komolyan kell venni.
Ha krónikus fájdalmai vannak, és segítségre van szükségük a kezelésben, érdemes ezeket orvosolni kezelőorvosával.
A fájdalom menedzsment fizikai módszerei
Forró jég
Meleg zuhanyzók vagy forrócsomagok formájában felmelegedő krónikus fájdalom vagy merev izmok enyhíthetők.
A hidegcsomagolás vagy a jégcsomagolás fájdalomcsillapítást okoz az érintett terület fájdalomérzékelő idegeinek zsibbadásával. A hideg is csökkenti a duzzanatot és a gyulladást.
Attól függően, hogy jobban érzed magad, 15-20 percig melegedjen vagy hidegen töltse azt a területet, ahol fájdalmat érez.
A bőr védelme érdekében helyezzen egy törülközőt a bőr és a hideg vagy meleg forrás közé.
Transzkután elektromos idegstimuláció (TENS)
A TENS egységek olyan kis készülékek, amelyek elektromos impulzusokat küldenek a test bizonyos részeire, hogy blokkolják a fájdalomjeleket. Két elektródát helyeznek a testre, ahol fájdalmat tapasztalnak. Az előállított elektromos áram nagyon enyhe, de megakadályozhatja, hogy a fájdalom üzenetek az agyba kerüljenek. A fájdalomcsillapítás több óráig is tarthat. Néhány ember használhat egy kis, hordozható TENS-egységet, amely egy hevederhez kapcsolódik, hogy folyamatosan megkönnyebbüljön.
A TENS-egységeket csak orvos vagy fizikoterápia felügyelete mellett szabad használni. Kórházi ellátásból vagy sebészeti ellátási házakból vásárolhatók vagy bérelhetők; Mindazonáltal a biztosítási díjakra egy receptre van szükség.
Braces / Supports
A gerincvelõk vagy a kapcsos fogak csökkentik a fájdalmat és a gyulladást a mozgás korlátozásával. A csigolyatörést követően a hátsó támasz vagy a támasztó fájdalomcsillapítást tesz lehetővé, és lehetővé teszi a normális tevékenységek folytatását, amíg a törés gyógyul. Azonban a háttámla folyamatos használata gyengítheti az izmokat. Emiatt a lehető leghamarabb el kell indítani a hátsó izmok erősítését.
Gyakorlat
A hosszan tartó inaktivitás növeli a gyengeséget és az izomtömeg elvesztését és az erőt. Mivel a testmozgás növeli a test endorfinszintjét (az agy által termelt természetes fájdalomcsillapítók), ez kissé enyhítheti a fájdalmat. A rendszeres edzésprogram segít:
- visszanyerje erejét és energiáját
- enyhíti a feszültséget
- növeli a rugalmasságot
- erősíti az izmokat
- csökkenti a fáradtságot
Fizikoterápia
A fizikai terapeuták segítséget nyújthatnak az otthoni vagy munkakörnyezet átszervezésében a további sérülések elkerülése érdekében. A fizikoterapeuták a megfelelő testtartást és gyakorlatokat is tanítják, hogy megerősítsék a hát- és a hasizmokat anélkül, hogy meggyengülték a gyengített gerincet.
A medence vizes kezelése például javíthatja az izmok erejét és csökkenti a fájdalmat.
Akupunktúra / akupresszúra
Az akupunktúra olyan speciális tűk használata, amelyek bizonyos pontokban kerülnek be a testbe. Ezek a tűk stimulálják az idegvégződéseket és az agyat az endorfinok felszabadítására késztetik. Számos akupunktúrás kezelést igényelhet, mielőtt a fájdalom enyhülne.
Az akupresszúra közvetlen nyomást gyakorol a fájdalmat okozó területekre. Az akupresszúrát önállóan adhatja be egy oktatóval való képzés után.
Masszázsterápia
A masszázs terápia lehet egy könnyű, lassú körkörös mozdulat az ujjhegyekkel vagy egy mély, dagasztási mozgással, amely a test középpontjából kifelé mozdul az ujjak vagy lábujjak felé. A masszázs enyhíti a fájdalmat, ellazítja a merev izmokat és izomcsomókat simít azáltal, hogy növeli az érintett terület vérellátását és felmelegíti. A masszázsos személy olajot vagy porot használ, hogy a keze simán csúsztassa a bőrt.
A masszázs magában foglalhatja az enyhe nyomást az érintett területeken vagy a kemény nyomást az izomcsomók trigger pontjai fölé. Megjegyzés: A mély izommasszázs nem végezhető el a gerinc közelében, ha gerincvelő-oszteoporózisa van. Könnyű, körkörös masszázs az ujjakkal vagy a kéz tenyerével a legjobb ebben az esetben.
Relaxációs tréning
A pihenés magában foglalja a koncentrációt és a lassú, mély lélegzetet, hogy elszabaduljon az izmoktól és enyhítse a fájdalmat. A pihenésre való tanulás gyakorlást igényel, de a kikapcsolódás kikapcsolhatja a figyelmet a fájdalomtól és a feszültség feloldódását az összes izomtól. A relaxációs szalagok széles körben rendelkezésre állnak, hogy segítsenek ezeknek a készségeknek a megismerésében.
biofeedback
A Biofeedback-et egy olyan szakember tanítja, aki speciális gépeket használ, hogy segítsen megtanulni a test funkcióinak szabályozásában, mint például a pulzusszám és az izomfeszültség.
Ahogyan megtanulod szabadulni az izomfeszültségről, a gép azonnal jelzi a sikert. A Biofeedback alkalmazható a relaxációs edzés megerősítésére. A technika elsajátítása után a gép használata nélkül is gyakorolható.
Visual Imagery
A vizuális képek közé tartozik a kellemes jelenetek vagy események mentális képeinek vagy a szellemi úton megismétlődő pozitív szavak vagy kifejezések koncentrálása a fájdalomcsillapítás érdekében. Szalagok is rendelkezésre állnak, amelyek segítenek a vizuális képi készségek elsajátításában.
Distraction technikák
A figyelmeztető technikák a negatív vagy fájdalmas képekről a pozitív mentális gondolatokra fókuszálnak. Ez magában foglalhat olyan egyszerű tevékenységeket is, mint:
- tévénézés vagy kedvenc film megtekintése
- egy könyvet olvas, vagy egy könyvet hallgat a szalagon
- zenét hallgatni
- beszélgetés egy barátjával
Hipnózis
A hipnózis kétféleképpen használható a fájdalomérzet csökkentésére. Egyes embereket hipnotizálnak egy terapeuta, és olyan hipnotikus javaslatot kapnak, amely csökkenti a fájdalmat.
Mások tanítják az önhipnózist, és képesek hipnotizálni magukat, amikor a fájdalom megszakítja működésük képességét. Az önhipnózis egyfajta relaxációs tréning.
Egyéni, csoportos vagy családi terápia
A pszichoterápia ezen formái hasznosak lehetnek azok számára, akiknek a fájdalma nem reagált a fizikai módszerekre. A krónikus fájdalommal szenvedők gyakran érzik az érzelmi stresszt és a depressziót.
A terápia segítségével megbirkózhat ezekkel az érzésekkel, megkönnyítve a fájdalom kezelését.
Gyógyszerek a fájdalom kezeléséhez
A gyógyszerek a fájdalom kezelésének legnépszerűbb módjai. Gyakran alkalmazott gyógyszerek:
Bár ezek valószínűleg a legbiztonságosabb fájdalomcsillapítók, néha gyomor irritációt és vérzést okoznak.
Narkotikus gyógyszerek lehetnek rövid távú akut fájdalomra. Ezeket a gyógyszereket nem szabad hosszú ideig használni, mert addiktívak és befolyásolhatják a gondolkodás képességét. Más mellékhatásaik is vannak, például a székrekedés.
Sok fájdalmas , fájdalomtól mentes, antidepresszáns gyógyszerrel kezelt beteg nem reagál a fájdalomcsillapítás egyéb formáira. Ezek a gyógyszerek eltérő módon működhetnek, ha a hajlékony fájdalom kezelésére használják. A szervezet belső fájdalomcsillapító rendszere függhet az agy különböző vegyi anyagainak koncentrációjától. Ezeket a koncentrációkat antidepresszánsok alkalmazásával növelik.
Fájdalom klinikák
A fájdalomkezelés különféle módszereit sok ország kórházában és klinikájában alkalmazzák. Ha krónikus fájdalmai vannak, amelyek nem reagáltak a kezelésre, forduljon orvosához fizikai terapeutának vagy fájdalomkezeléssel foglalkozó klinikának.
Forrás:
NIAMS, Csontritkulás: Krónikus fájdalom elleni küzdelem, 2005. március