Mindkét módszer működik
Nem titok, hogy kapcsolat van a krónikus fájdalom és a depresszió között. Valójában a depresszió gyakran az egyik első olyan körülmény, amelyet az orvosok a krónikus fájdalom diagnosztizálásakor kizárnak. Itt van, amit tudnod kell arról, hogy a depresszió krónikus fájdalmat okoz, és hogy a krónikus fájdalom depresszióhoz vezethet - és mit tehetsz vele.
Klinikai depresszió és krónikus fájdalom
A krónikus fájdalomban szenvedő emberek több mint fele szintén visszatérő klinikai depresszióhoz vezet.
Több mint szomorú érzés vagy rossz hangulat, a klinikai depresszió pszichológiai állapot, amely fáradtságot, motivációhiányt, étvágycsökkenést, lelassult válaszidőt és a tehetetlenség érzését okozza. A depresszió fizikai tünetei is vannak, beleértve a fájdalmat, fájdalmakat és alvási nehézségeket.
De a krónikus fájdalom több, mint a depresszió mellékhatása: a két diagnózis gyakran olyan keskeny, hogy nehezen szétválaszthatók. És bár lehetséges, hogy fájdalmas anélkül, hogy depressziós, akkor nagyon valószínű, hogy ha szenved a krónikus fájdalom, akkor is elleni küzdelem depresszió valamikor az életedben.
A depresszióban szenvedők és a krónikus fájdalommal rendelkező emberek általában kevésbé aktívak, mert elméjük és testük miatt lelassulnak. Amikor a kettő kombinálódik, nehéz megmondani, hogy hol végződik a másik, és a másik elkezdődik. Még nehezebb kitalálni, hogy melyiket kezeljük először.
Stressz, fájdalom és depresszió
Az egyik oka, hogy a krónikus fájdalom és depresszió annyira összefonódott, mert a stressz a testben működik.
Amikor fájdalmas, az agynak a területei, amelyek reagálnak a stresszre. Az agy a testet harcba vagy repülési módba küldi, felkészülve arra, hogy harcoljon a fájdalomtól. Normális esetben, amikor a fájdalom elmúlik, ezek a stresszjelek kikapcsolódnak, és a tested nyugodt állapotba kerül.
Ha krónikus fájdalma van, akkor a harc vagy a repülési jelek soha nem kapcsolódnak le, és az idegrendszer állandóan magas riasztási állapotban marad.
Ha túl sok stressz van, az végül elveszi a testet, ami kiszolgáltathatja a depressziót. A stressz kezelésével és a krónikus fájdalommal való megbirkózás módja lehet a fejlodés a depresszió elleni küzdelemben.
Amikor a fájdalom zavarja az életet
A fájdalomtól való nehézség és gyakran megóvja attól, hogy sok mindent éljen az életben, amilyeneket élvezhet, például a gyerekekkel való játékban, élvezheti a kedvenc hobbijait, gyakorolhatja és akár szexelni is lehet. Hiányzik ezek a dolgok, hatással lehet az életminőségére, és érzelmi elvezetés lehet. Néhány kivezetéssel, amely a stresszmentességhez rendelkezésre áll, könnyű leesni egy olyan lefelé irányuló spirálra, amely depresszióhoz vezet.
Krónikus fájdalom kezelése antidepresszánsokkal
Ha krónikus fájdalmat tapasztal, akkor is, ha a hangulata jól tűnik, orvosa alacsony dózisú antidepresszánsokat írhat fel a krónikus fájdalom tüneteinek kezelésére. Bár ez furcsának tűnhet, az antidepresszánsoknak a fájdalomcsillapításhoz való használata tudományosan alapul, és több mint 50 éve szokásos gyakorlat. Még alacsony dózisokban is, ezek a gyógyszerek kémiai változásokat okoznak az agyban, amelyek megváltoztatják a fájdalom észlelését.
Egy másik ok, hogy az antidepresszánsokat gyakran használják a krónikus fájdalom kezelésére, hogy megállíthatják a ciklust, amely depresszióhoz vezet, mielőtt elkezdődik, vagy legalábbis futni kezd.
A depresszió fokozhatja a fájdalomérzetet, ami alacsonyabb aktivitási szintet és életminőséget eredményez, ami viszont fokozza a depresszió érzéseit. Ez a ciklus egyszerű, és még könnyebben elindulhat az irányításból.
Küzdési stratégiák
A depresszió megkezdése előtt vagy korai szakaszában segíthet az életed részének visszaszerzésében. A krónikus fájdalom korai kezelése a megfelelő antidepresszánsokkal segítheti a lefelé irányuló spirál leküzdését.
Ha többet szeretne tudni a krónikus fájdalommal és depresszióval való megbirkózásról, győződjön meg róla, hogy megnézze ezeket a nagyszerű erőforrásokat:
Krónikus fájdalom? Kezdj egy Pain Journal-et
Gyakorlat krónikus fájdalommal
Forrás:
Deardorff, William. "4 tipp, hogy segítsen megbirkózni a krónikus fájdalom és a depresszió." Spine Health, 8/17/05.
Clark, Michael. "A krónikus fájdalom, a depresszió és az antidepresszánsok kezelése: kérdések és kapcsolatok". A John Hopkins Arthritis Center. Hozzáférés 2008. december 20-án.
A fájdalom, a depresszió és a hangulat közötti kapcsolat: interjú Rollin Gallagher, MD, MPH. Nemzeti Pain Alapítvány. Hozzáférés 2008. december 20-án.
Depresszió és fájdalom. Harvard Egészségügyi Kiadványok. Hozzáférés 2008. december 20-án.