Lassan fejlődik és tartós
A krónikus fájdalom és sérülés olyan fizikai sérülésekre, betegségekre vagy betegségekre utal, amelyek lassan fejlődnek, tartósak és tartósak, vagy folyamatosan visszatérnek az idő múlásával. Sok krónikus sérülésnek enyhe tünetei vannak és alacsony fokú fájdalmai vannak, és hónapokig vagy évekig gyakran figyelmen kívül hagyják vagy egyszerűen figyelmen kívül hagyják. Az ilyen enyhe fájdalmak és fájdalmak figyelmen kívül hagyása olyan állandó krónikus sérüléshez vezethet, amely nehezen gyógyítható.
Kumulatív trauma és túlzott sérülések
A krónikus sérüléseket néha kumulált traumának, túlzott sérüléseknek vagy ismétlődő stressz-sérüléseknek nevezik.
A túlsúlyos sérülések hajlamosak olyan finom vagy homályos tünetekre, amelyek lassan fejlődnek. Kicsi, zaklatott fájdalomtól vagy fájdalmaktól indulnak, és gyengülni fognak, ha korábban nem kezelik őket. A túlzott sérülések a test lágyrészeinek (izmok, inak, csontok és ízületek) ismétlődő használatának, stresszének és traumájának az eredménye a megfelelő gyógykezelési idő nélkül.
Kezelés
A krónikus sérüléseket gyakran nehéz diagnosztizálni, mivel gyakran vannak tünetei, amelyek lassan fejlődnek az idő múlásával. Csak egy kis kérdésként kezdenek, és valami sokkal nagyobbakká válhatnak, ha nem kezelnek. Ezért fontos, hogy a lágyszöveti sérüléseket kezeljük, mielőtt azok valami rosszabbá válnak.
A krónikus sérülések gyakran a lágyrészek traumájának eredménye. A lágyszövetekkel kapcsolatos sérülések kezelésére szolgáló közös rövidítés a RICE , amely pihentetést, jeget, kompressziót és magasságot jelent.
Pihenés : A megfelelő pihenés rendkívül fontos szempont a sérülések helyreállításához, függetlenül attól, hogy a sérülés az izomba, az ínbe, az ínszalagra vagy a csontba került-e. Miután megsérült, a további tevékenységeket, amelyek a sérült területet hangsúlyozzák, meg kell állítani mindaddig, amíg a sérülés egy bizonyos idő alatt visszaáll. A helyreállítási idő az adott sérülés alapján változik, de a sérülés utáni pihenés szükségessége univerzális.
Győződjön meg róla, hogy a szervezetnek sok idő áll rendelkezésre a sérülések utáni helyreállítására.
Jég : A hideg érintkezés rövid távú fájdalomcsillapítást biztosít a sérült terület számára, és a duzzanat csökkentésére is szolgál, csökkentve a vér áramlását a sérült területre.
Ha jeget alkalmaz a sérült területre, ne alkalmazza a jeget közvetlenül a bőrre vagy a testre. Ehelyett dobja be a jeget egy törülközőbe vagy papírtörölközőbe, mielőtt alkalmazna. Javasolt, hogy sérülések után 15-20 percig jég kerüljön a sérült területre, de már nem.
Tömörítés : A kompresszió a sérülés utáni kezeléshez is fontos. A tömörítés segít csökkenteni és korlátozni az általános duzzadást. A tömörítés időnként megkönnyíti a fájdalmat. Egy sérült terület átkötése egy kötésen jó módja annak, hogy a sürített területet következetesen összenyomják.
Magasság : A károsodást követően sérült terület felemelése segíthet az átfogó duzzadás ellen. A felemelés a leghatékonyabb, ha a sérült területet felemelik a szív szintje fölé. Ez segít a véráramlás szabályozásában a területen, és ezáltal csökkentheti a duzzanatot.
A krónikus sérülésekre példák a következők:
- ínhüvelygyulladás
- Teniszkönyök
- Sípcsontok