Tendon sérülések, mint a golfozó könyöke, gyulladás és túlzott használat miatt
A tendonitis és a tendinopátia nem ugyanazok a dolgok, és a különbségek ismerete meghatározza a kezelést.
Áttekintés
A kemény és hajlékony szövetszálak a testben, amelyek az izmokat összekapcsolják a csontokkal, az inak. A sportban könnyen ingerelhetõek vagy gyulladtak az ismételt mozgások stresszérõl, vagy olyan akut sérülésekrõl, mint a kihagyott lépés vagy az esések és ütközések hatása.
Mi a tendinitis?
Szájbetegség A tendinitis az íngyulladásra utal, mert irritálódik és gyulladt. Az utótag, gyulladás, gyulladás. A húgyhólyag mélyen izgató fájdalmat okozhat, amely korlátozza az egyszerű, kényelmes mozgásokat.
A tendinitis leggyakoribb oka a sportolók körében olyan akut sérülés, amely az ínt a szokásos mozgási tartományán túlnyúlik, és fájdalmat, duzzanatot és gyulladást okoz.
Mi a tendinopátia?
Az orvosok gyakran használják a tendinopátia kifejezést számos ín sérülés leírására, például tenisz könyök, golfozó könyökének, Achilles-ín sérüléseknek stb. A szakértők most felismerik, hogy a tipikus ín sérüléseket gyakrabban okozzák a hosszú távú túlzott használat, ami az ín romlását eredményezi bármilyen kapcsolódó gyulladás.
A különbség a kettő között
A két feltétel közötti különbség azért fontos, mert a tendinitis gyulladását másképpen kezelik, mint a tendinopátia romlása (tendinózis).
Az akut íngyulladás gyulladása gyakran gyorsan reagál a gyógyszerekre és a gyulladáscsökkentő kezelésre. Azonban, ha a sérülés az ínszövet-degeneráció következménye, a kezelés meglehetősen hosszadalmas lehet, és az ín erejének javítására és a szövetek újjáépítésére irányul.
Közös okok
Néha tendinitis vagy tendinopathia alakulhat ki a nem megfelelő sporttechnika vagy biomechanikai problémák miatt, mely esetben a krónikus probléma kialakulásának megelőzésére a legjobb módszer a kocsival vagy edzővel való munkavégzés.
Biztosítani kell a megfelelő bemelegítést és elegendő keresztképzést is, ami szintén elősegíti az íngyulladás sérüléseinek megelőzését.
A túlzott sérülések a test lágyrészeinek (izmok, inak, csontok és ízületek) ismétlődő használatának, stresszének és traumájának az eredménye a megfelelő gyógykezelési idő nélkül. Néha kumulatív traumának vagy ismétlődő stressz sérüléseknek hívják.
Kezelés
Ha hirtelen fájdalmat vagy fájdalmat észlel az ín, és a tendinitis gyanúja, az első dolog, hogy megállítsa a tevékenységet és pihenjen. A tendonitis reagál a RICE módszerre (pihenés, jég, kompresszió és magasság). Ez a módszer csökkenti a gyulladást és duzzanatot, és ideiglenes fájdalomcsillapítást eredményez. Ez a fajta konzervatív kezelés általában mindaz, ami szükséges ahhoz, hogy helyreálljon egy igaz tendonitisből. A húgyhólyaggyulladás általában néhány nap alatt vagy néhány hétig megoldódik.
Sajnos két-hat hónapig tarthat a hosszú távú tendinopátia gyógyulása. Sok ínsérülés krónikus problémákká válik, amelyek fokozatosan rosszabbodnak, mivel a sportoló folytatja tevékenységét a zaklatott fájdalom ellenére.
Ha az ínfájdulat több mint néhány napig tart a pihenés és a konzervatív kezelés ellenére, látnia kell egy sportorvosi szakembert, aki értékelést végez és fizikai terapeutával dolgozik az ín helyreállításához.
A fizikoterapeuták ultrahangot vagy más módokat használhatnak a tendinopátia gyógyítására. Bizonyos esetekben szalagokat vagy fogsorokat lehet használni, hogy nyomást gyakoroljanak az ínről, ahogy gyógyul. A rehabilitáció gyakori módjai közé tartoznak: ultrahang, gyógyszerek, masszázs, duzzasztás vagy csíkozás.
A tendinopátia rehab-jának végső szakaszába beletartozik a megerősítési és rugalmassági gyakorlatok. A PT segít meghatározni az Ön számára legmegfelelőbb rehab elérési utat, de fontos megérteni, hogy az ín meggyógyulása előtt végzett bármilyen gyakorlatok elkezdhetik a problémát rosszabbá tenni, ezért fontos, hogy kövesse a terapeuta vagy az orvos ajánlásait.
Megelőzés
Ha meg tudja határozni az ín sérülés okait, és korrekciót végez, gyakran elkerülheti a hosszú távú problémákat. Ha a fájdalom túlzott mértékű, csökkenti vagy leállítja a tevékenységet, és helyettesítő tevékenységet talál. Ha a fájdalom rossz technikától vagy rossz ergonómiától származik, forduljon edzőhöz vagy edzőhöz a készségfejlesztéshez. Ha megszünteti a sértő tényezőket, sokkal nagyobb a valószínűsége a teljes helyreállításnak.
Annak érdekében, hogy megakadályozzák az ínsérülések sérüléseinek visszatérését, a sportolóknak olyan edzésprogramot kell fenntartaniuk, amely tartalmazza a különböző intenzitást és időtartamot, valamint a tevékenység típusát.
Specifikus típusok
A test egyes területei, amelyek általában ínsérüléseket okoznak:
- Tenisz könyök (laterális epicondylitis)
- A golfozó könyöke (Medial Epicondylitis)
- Achilles-íngyulladás
- Csuklógörcs
- Tendinitis (és Overuse Injuries) gyermekekben
- Carpalis alagút szindróma
források
Coombes et al. A kortikoszteroid injekciók és más injekciók hatékonysága és biztonsága a tendinopátia kezelésére: a randomizált, kontrollos vizsgálatok rendszeres áttekintése. The Lancet, 376. kötet, 9754. kiadás, 1751-1767. Oldal, 2010. november 20
Jobe, et al. "A könyök laterális és mediális epicondylitisje" J. Am. Acad. Orto. Surg., 1994. január; 2: 1 - 8.
Regan, et al. Tendinopathia a könyök köré. DeLee és Drez Ortopédiai Sporttudománya. 3. kiadás Philadelphia, Pa .: Saunders Elsevier; 2009.. Hozzáférés Jan, 2011