10 tipp az exacerbációk elkerülésére
Bizonyos környezeti hatások a krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD ) szenvedő emberek tüneteinek felborulását okozhatják. Miközben ezeket a triggereket nehezen lehet elkerülni, másokat egyszerűen meg lehet előzni néhány egyszerű óvintézkedéssel.
A COPD kiváltó tényező minden olyan tünetek, mint például légszomj, zihálás, köhögés vagy fáradtság fellángolása.
Miközben gyakran úgy gondoljuk, hogy a behatolók részecskéként belélegeznek, a hőmérséklet és a környezet változása is lehet.
Mivel a COPD tünetei típusonként, gyakoriságukon és súlyosságuk szerint változhatnak, meg kell határoznia azokat a triggereket, amelyek önt érintik. Ezzel elkerülheti az exacerbációkat , megtarthatja a tüdő funkcióját, és élvezheti a jobb életminőséget, függetlenül a betegség színpadától .
Közös beltéri triggerek
Általánosságban elmondható, hogy a beltéri triggerek nem különböznek a kültériektől, mivel tüneteket okoznak a tüdők irritálásával. A nagy különbség természetesen az, hogy jobban tudja szabályozni a beltéri környezetet, mint a kültéri. Ez magában foglalja a levegő minőségét és a lakóterek szellőzését.
A megelőzési stratégiájának összeállításakor törekedjen azonosítani, hogy mely beltéri anyagok és feltételek képesek felderíteni. Íme néhány gyakori példa:
- Dohány, cső vagy szivar füst
- Kandalló vagy fa kályhák füstje
- Parfümök, colognes, hajlakkok vagy más illatos termékek
- Festék füstök
- Főzőszagok
- Tisztítószerek vagy oldószerek
- Pet haj vagy dander
- Por, penész vagy penész
- Por atkák
- Influenza, megfázás vagy más átterjedt felső légúti fertőzések
Közös kültéri triggers
A kültéri triggerek nagyobb gondot és előkészítést igényelnek, mivel nem mindig elkerülhetők.
Nem csak azt kell meghatározni, hogy mely anyagokat vagy körülményeket zavarja meg, meg kell találnia azokat a módokat, amelyekkel elkerülheti vagy minimálisra csökkentheti az expozíciót anélkül, hogy teljes mértékben elszigetelődne. Néhány gyakori kültéri kiváltó:
- Smog és légszennyezés
- Kipufogó gáz
- Fűszálak
- Fűszerek és műtrágyák
- Pollen és penészgombák
- Rovar spray
- A vegyi anyagok füstjei a munkahelyen
- Extrém hideg
- Extrém hő vagy páratartalom
- Szeles szél
- A hirtelen változások az időjárásban
- Magas magasságok
10 mód a közös COPD triggerek elkerülésére
A COPD-triggerek azonosítása csak a csata fele. A következő lépés egy olyan stratégia kidolgozása, amely lehetővé teszi az életedet, miközben elkerüli az olyan anyagokat vagy körülményeket, amelyek bántanak Önt.
Nem kell életedet fejjel lefelé fordítani, hogy ezt megtehesse, vagy drága felszerelést vásárolhasson, ami a környezetet hermetikusan lezárja. Mindössze annyit kell tennie, hogy kövesse 10 egyszerű tipp:
- Monitorozza az időjárásjelentéseket és maradjon zárt térben, ha a levegő minősége rossz.
- Megfelelő szellőzést kell fenntartani az ajtók és ablakok kinyitásával vagy a ventilátor üzemmódban lévő légkondicionáló működtetésével. Kerülje el a külön hideg, légkondicionált levegőt.
- Vegyen egy párásítót a por és a pollen csökkentésére a levegőben. A kereskedelmi légtisztítók hasznosak lehetnek is, ha sebezhetőek lennének a légi indíttatók.
- Vákuum és por naponta, hogy csökkentsék a kedvtelésből tartott rovar és a por atkák.
- Használjon olyan természetes tisztítószereket, amelyek kevésbé kemény vegyi szaggal rendelkeznek.
- Kerülje az illatosított termékeket, és kérje családtagjaitól és barátaitól, hogy ne viselje őket.
- Kerülje a használt füstöt. Még a harmadik kézi füstöt is veszélyesnek kell tekinteni.
- Hideg vagy szaggatott időben viseljen sálat az arcod körül.
- Kerülje a kandalló vagy a fa kályha használatát. Ha nem tudsz, álljon távol tőlük és biztosítsa a megfelelő szellőzést. Ugyanez vonatkozik a szabadtéri grillezésre is.
- Legyen óvatos a magasabb magasságokban. Lehet, hogy beszélnie kell az orvosával az oxigén használatáról, amikor nagyobb magasságokra utazik.
A legfontosabb, soha ne habozzon hívni kezelőorvosát a felső légúti fertőzés első jele, beleértve a hideg vagy influenza. Ha van COPD-ja, fontos, hogy ezeket korán fogják fel, mivel ezek az egyik oka a súlyosbodásnak.
> Forrás:
> Sarma, S .; Kriebel, D.; Gore, R. és mtsai. "A COPD tüneteinek környezeti hatása: keresztmetszeti felmérés." COPD kutatás és gyakorlat. 2015-ig; 01:12.