Meg lehet lepődni, hogy tudják, hogy a beltéri levegő is szennyezett lehet, néha több, mint a kültéri levegő. És mivel sok ember, akik COPD-t vagy más krónikus egészségi állapotot töltenek a beltérben, különösen fontos a beltéri levegőminőség javítása.
A beltéri levegő minőségének javítása érdekében itt 11 lépést terveztek a COPD és más krónikus betegségek számára.
1. Fogadja otthonát
Az első lépés a beltéri levegő minőségének javítása érdekében otthont ad. Ez azt jelenti, hogy fel kell azonosítani az anyagok három fő kategóriáját, amelyek csökkenthetik a beltéri levegő minőségét. Ők:
- Allergének Az allergén olyan anyag, amely a szervezet immunrendszerét okozza allergiás reakció. Az allergének gyakori forrása a pollen (kültérből behozott), a petárdák, a poratka, a csótány és a rágcsálók
- Az irritáló anyagok olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek irritálják a légutakat anélkül, hogy szükségképpen immunválaszra volna szükség. Az irritálószerek gyakori forrása a festék (beleértve a fafestékeket és foltokat), a peszticidek, a dohányfüst (beleértve a másodlagos füstöt is), a tisztítószerek vegyi anyagai vagy az új bútorok illatai.
- Veszélyes vegyi anyagok Bár kevésbé gyakoriak, a veszélyes vegyi anyagok sokkal nagyobb hatást gyakorolhatnak egészségére. A veszélyes vegyi anyagok közé tartoznak a szénmonoxid és a radon, melyek mindegyike nagyon mérgező, és azonnal fel kell számolni, ha otthonában észlelik.
Most, hogy azonosította a beltéri levegőszennyezés forrásait, kövesse a fennmaradó lépéseket, hogy segítse őket.
2. Beszéljen orvosával
Számos egészségügyi szolgáltató rendkívül tájékozott a levegőszennyezéssel kapcsolatos kérdésekről, mind a beltéri, mind a külső környezetben. És ki a legjobban segít neked létrehozni egy tervet a beltéri légszennyezés kezelésére, mint egy olyan orvos, aki jól ismeri Önt.
3. Tisztítsa meg otthonát
A Környezetvédelmi Ügynökség (EPA) szerint az egyik legfontosabb módja annak, hogy csökkentse a beltéri levegőszennyezés felhalmozódását, megfelelően szellőzi otthonát. Ezt úgy lehet elérni, hogy az ablakokat kinyitják, olyan kipufogóventilátorokat használva, amelyek a kipufogócsomagot otthoni kipufogógázra küldenék, ablakventilátorral vagy ablaküzemű légkondicionálóval. Az elszívó ventilátorok a lakás nedvességtartalmának minimalizálásával is előnyösek.
4. Mondja nagypának, hogy füstölje ki a csövet
A dohányfüst egy irritáló és a légzésvédő füst nagyon veszélyes az egészségre. A beltéri levegő minőségének javítása érdekében ne hagyja, hogy bárki dohányozzon otthonában.
5. Megszabadulni a bosszantó pattanásoktól
Tudta-e, hogy a poratkák túlélik az emberek és háziállatok halott bőrét? A szabad szemmel láthatatlanok, ezek a csúnya kis lények a beltéri légszennyezés egyik fő forrása, és általában minden otthonban megtalálhatók. A poratkák székletet termelnek, és törékeny héjaik vannak, amelyek szárított részecskéket hoznak létre. Az emberek ténylegesen belélegzik ezeket a részecskéket és károsíthatják tüdejüket. Néhány egyszerű lépéssel csökkentheti az otthonában található poridegen lakosságot:
- Mosás ágynemű heti
- Csökkentse a beltéri páratartalom szintjét 50% alá (párátlanítóval vagy légkondicionálóval)
- Tartsa a háziállatokat a bútorokról
6. Gondolj a fa padlóra
Ha mindig kemény felületű vagy fapadlóburkolatot szeretett volna, de soha nem igazolhatja a költségeket, tudván, hogy a kemény felületű padló könnyebben karbantartható az allergénmentes állapotban, mint a szőnyeg, lehet, hogy csak a kifogás volt, amit keresett. A szőnyegek sokkal kevésbé egészségügyiak, mint a kemény felületű padlók, ezért ha úgy dönt, hogy megtartja őket, győződjön meg róla, hogy rendszeresen vákuum.
7. Mi van a levegőszűrő rendszerrel?
A beltéri levegő szűrése a központi otthoni rendszer segítségével az egyetlen, leghatékonyabb módja a beltéri levegő minőségének javítására. Ha egy központi rendszer nem lehet opcionális, akkor egy szoba légtisztítót is figyelembe vehet.
Ne felejtsük el, hogy egy szoba tisztítója csak ez; tisztítja a levegőt egyetlen helyiségben. Mivel a levegő szabadon mozog az otthona körül, a nem szűrt szoba levegője könnyedén eljuthat a szűrt helyiségbe, és legyőzheti küldetésének célját. Bármelyik rendszert választja, győződjön meg róla, hogy van HEPA szűrője, és óvakodj az olyan rendszerektől, amelyek ózon keletkeznek, de azt állítják, hogy szűrik a levegőt.
8. Győződjön meg róla, hogy otthonában radonmentes
A radioaktív gáz, amely tüdőrákot okozhat, a radon színtelen és szagtalan, így a kimutatás nélkül lehetetlen tesztelés nélkül. Az EPA olyan do-it-yourself tesztkészletet ajánl, amely értékelheti a radon szintjét otthonában.
9. Legyen Product Conscious
Tudta, hogy bizonyos termékek valóban segítenek az egészséges levegő minőségének megőrzésében otthonában? Az Amerikai Asthma és Allergia Alapítvány olyan tanúsítási programot fejlesztett ki, amely segít azonosítani azokat a termékeket, amelyek ezek.
10. Adjon hozzá néhány házat a keverékhez
A háztartásoknak elképesztő képességük van arra, hogy a saját otthonuk kényelmében visszavigyék magukat a természetbe. De tudta-e, hogy jelentős mennyiségű káros toxicitást is eltávolítanak a levegőből, például széndioxidot, benzolt, formaldehidet és ammóniát? A tudósok azt mondják, hogy egy szobanövény használatával minden 100 négyzetlábnyi helyet otthonában, akkor úton lesz a beltéri levegő tisztításához.
11. Vigyázz a háztartási vegyszerekre
A beltéri levegőminőség javításáért felelős menedzsmenttervünk utolsó lépése megköveteli, hogy tudatában legyenek az otthonában lévő különböző típusú termékeknek, amelyek kemény vegyi anyagokat tartalmaznak. Ezek közé tartoznak a festékek, lakkok, viaszok és tisztítószerek vagy kozmetikai készletek. Az EPA szerint a mindennapi háztartási cikkek olyan veszélyes vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek belélegezve ártalmasak lehetnek a tüdejében. Ha ilyen típusú termékeket kell megvásárolnia, ezt korlátozott mennyiségben tegye meg. Ne tartson olyan részlegesen felhasznált tartályokat, amelyek felesleges termékeket helyeznek otthonuk körül, mert olyan tüdőtisztító vegyszereket bocsátanak ki.
Forrás:
COPD Digest. 4. kötet, 2. sz.