4 tipp a COPD elfogadásához az úton
A másodlagos füst elkerülése elég egyszerű lehet, ha otthona kényelmében vagy, de hogyan kerülheti el az utazás során? A cigarettafüst és egyéb dohánytermékek légszennyeződései során másodlagos füstnek van kitéve.
A krónikus obstruktív tüdőbetegségben vagy a COPD-ben szenvedő embereknél a másodlagos füstkibocsátás a tünetek súlyosbodását idézheti elő, ami kórházi kezeléshez vezethet.
Az utazás különösen veszélyeztetheti a COPD-t az esetleges expozíció esetén. A COPD nélküliek esetében a 7000 vegyi anyagot és 70 ismert rákkeltő anyagot a másodlagos füstöt elkerülni kell.
A másodlagos füstkibocsátás elkerülése utazás közben
Bár sok város és közösség nagy lépéseket tett a dohányzás tilalmáról a középületekről, éttermekről és parkokról, még mindig vannak olyan részei a világnak, ahol mindenütt megengedett a dohányzás - még a járatokon is. A másodlagos füstnek való kitettség megelőzésének legjobb módja az, hogy előre tervezzenek és magukra szólítsanak. Íme a módja annak, hogy elkerüljék a másodlagos füstöt és a COPD exacerbációit , amelyek az utazás közben jönnek.
1. Nemdohányzó szoba kérése
Ha a világ egyes részeiben foglal helyet, a dohányzás a feltételezett preferencia, hacsak nem kérsz dohányzást. Ugyanezen okból azonban egyes helyek automatikusan feltételezik, hogy dohányzóhelyet szeretne, ha nem kifejezetten kéri a nem dohányzó szálláshelyeket.
Ne vedd fel a lehetőséget. Függetlenül attól, hogy egy szállodai szobát vagy egy faházat foglal magában, mindig kérjen nemdohányzó szobát.
Ezenkívül érzékenységet biztosít a cigarettafüstre a foglalás és a bejelentkezés időpontjában. A szálloda vagy a hajó tisztító személyzete egy nagy teljesítményű légszűrő rendszert használhat a szoba levegőjének levegőbe való megérkezése előtt, ha a dohányzás korábban engedélyezett a szobában
2. Használjon füstszűrő maszkot
Ha nem kerülheti el a másodlagos füstöt a nyilvános helyeken, kerülje a belégzést a füstös területeken. A szűrőmaszk, például az N95 légzőkészülék maszkja, amelyről kimutatták, hogy blokkolja a levegő részecskék 95% -át, praktikus és könnyű módszer az expozíció megelőzésére.
Ha a divat tudatában vagy, könnyű sállal viszi a maszkot. Vagy próbálkozzon az egyik új divatos magasszűrő maszk, mint például a Vogmask, amely a különböző színek és minták.
3. Tartsa távol a füstöt a ruháitól
Ha nem maradhat egy füstmentes szállodában, tartsa ruháját egy ruhadarabban vagy egy bőröndben, hogy megakadályozza a cigaretta füstöt.
- Ha a szálloda öltözője régebbi és a cigarettafüst szaga van, a legjobb dolog, ha nem használja, és tartja a ruháját a bőröndjében.
- Hasonlóképpen, ha időt töltesz a füsttel töltött területeken, ami miatt a ruhád szaga van, tárolja őket egy külön zsákban, távol a ruháid többi részétől.
4. Vigyázzon az egészségére
Ne hagyja, hogy az egészségügyi rendszerben nyaralni utazik. Ügyeljen arra, hogy csomagolja ki az extra gyógyszert és vegye be az előírt módon. Ezenkívül maradjon hidratált, és ne aludjon.
Hallgassa meg a testedet. Ne nyomja magát túl keményen, ami elviselheti testét, és jobban fogékonyabbá teheti a COPD exacerbációját.
Győződjön meg róla, hogy a jó kézmosó higiéniai gyakorlatot és a kézi fertőtlenítőt mindig használják, hogy elkerüljék a kórokozók fogását. Ez különösen fontos a repülőgépeken, a tengerjáró hajókon és más tömegközlekedésen.
> Forrás
> A másodlagos füst egészségügyi kockázata. American Cancer Society.