Egyes kutatási eredmények rámutatnak arra, hogy az agyunk a húszas években maximálisan működőképes, és azt mondja, hogy az egészen lefelé halad. (Köszönjük a felemelő kutatást?)
Más tanulmányok egy kicsit bátorítóbbak, és arra a következtetésre jutottak, hogy a kognitív funkciók bizonyos típusai valóban javulnak az idő múlásával.
Szóval, mi a normális kognitív változás a TIme-nél?
- Alkalmi szómegjelölési nehézség . Egyszer egy időben nem tudsz felhozni a megfelelő szót.
- A feldolgozás sebessége. Lehet, hogy nem olyan gyors, mint a számításoknál vagy döntéseknél.
- Felosztott figyelem. Egy kicsit nehezebb egynél több dologra koncentrálni. Például, ha telefonon beszél, és egyszerre ellenőrzi e-mailjeit, akkor jobban megzavarhatja.
- Nehezebb a több feladathoz. Egyszerre több feladat végrehajtása egyidejűleg vagy a feladatok közötti váltás kevésbé hatékony lehet.
- Egyes memória változik . Néhány finom emlékezetváltozás tapasztalható az évek során, például az epizodikus memóriák vagy az esetleges emlékek csökkentett tisztasága (amely kompenzálható naptárak és más emlékeztető eszközök, például időzítők vagy telefonos ütemezések használatával). A számjegyek visszahívása és ismétlése valószínűleg kissé csökken az idő múlásával.
Mi marad az azonos vagy javul?
- Szemantikus memória. A szókincsnek az évek során meglehetősen állandónak kell maradnia.
- Eljárási memória. Az emlékezeted, hogyan kell csinálni olyan dolgokat, mint a kerékpározás, stabilnak kell maradnia.
- Crystalizált intelligencia. A tények, a tapasztalatok és az időbeli tudás felhalmozódása miatt magasabb szintű kristályosított intelligencia lesz. Lehet, hogy hatékonyabb a napi problémamegoldás, egyes kutatások szerint, mivel életben van az ismerete és a tapasztalata.
Az ADL a legegyszerűbb módja annak meghatározása, hogy aggódjon-e, vagy sem?
Egy kutatási tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a normális kognitív öregedés a demenciából megkülönböztethető, egyszerűen a mindennapi életben végzett tevékenységek elvégzésének képességével. Az ADL-k (az alapvető rutinellátás, mint például a higiénia , az öltözködés és az étkezés ) káros hatása abnormális felismerésre utal. Azonban ez a módszer, bár talán pontos a demencia és a normális kognitív öregedés megkülönböztetésében, nem valószínű, hogy felismeri a korai kognitív hanyatlásokat, és számos előnye van a korai felismerésnek .
A tényleg jó hír
Míg számos olyan kutatási tanulmányt mutattak be, amelyek idővel fokozatosan és enyhe csökkenést mutatnak a megismerés során, számos tudományos tanulmány is van, amelyek azt a következtetést vonják le, hogy megtehetünk valamit e potenciális visszaesésről. A kutatások többször is megmutatták, hogy a memória, a szószerzési készségek és az általános megismerés javíthatja a testmozgást , az étrendet , a mentális gyakorlást és a jó fizikai egészséget. A tudomány még azt is kimutatta, hogy lehetséges az agyi atrophia visszafordítása, amely tipikusan az öregedést kísérheti .
Most ez jó hír, különösen, ha hagytad a húszas éveket.
Forrás:
Emory Egyetem. Alzheimer-kór kutatóközpont. Kognitív képességek és normál öregedés. A kognitív csökkenés normális mennyisége.
Az American Geriatrics Society folyóirata. 62. kötet, 7. kiadás, 1347-1352. Oldal, 2014. július. Lehet-e a napi tevékenységeket megkülönböztetni a normál kognitív funkciójú és az enyhe kognitív károsodást okozó régebbiek között?
Gerontológiai folyóiratok B sorozat: Pszichológiai tudományok és társadalomtudományok; Jan 2007, Vol. 62B 1. kiadás, pP61. Életkori különbségek a mindennapi problémák megoldásában Hatékonyság: Az idősebb felnőttek kiválasztják a hatékonyabb stratégiákat az interperszonális problémákra.
Nurse Practitioner: 2011. április - 36. kötet - 4. kiadás - p 24-34. Kognitív egészség az idősebb felnőtteknél.
Pennsylvania Viselkedési Egészség és Aging.Coalition. Agyi egészség: kognitív változások az idősebb felnőtteknél .