Jóga és vastagbélrák

A jóga az Egyesült Államok hatodik legnépszerűbb alternatív kezelési módszere. A gyakorlatok magukban foglalják mind az elméd, mind a testét, és magukban foglalják a testhelyzetek kombinációját - más néven asanákat - gondolkodásszabályozást és speciális légzési technikákat. A tucatnyi különböző jógaórák közül választhat a következők közül:

Valódi jóga-gyakorló lenne, aki elmagyarázza az egyes típusokat részletesen, de a kezdőknek elegendő tudni, hogy minden jóga más célokat céloz meg. Talán jobban szeretné javítani a rugalmasságot, de máris kitűnő állóképességgel rendelkezik - az astanga jóga kiváló választás az ismétlődő testhelyzetekkel, amely egészen izzadt edzést nyújt. Kutasson fel minden típusú osztályt, mielőtt feliratkozna, nehogy gyorsan eldobja ezt a kiegészítő terápiát, mert az osztály túlságosan igényes vagy nem koncentrált az Ön szintjén.

A gyakorlat előnyei

Számos oka van annak, hogy a jóga a rákos betegek alternatív terápiájaként emeli fel a szociális létrát, beleértve annak egyszerűségét és könnyű gyakorlását. Bár a legtöbb szakember arra ösztönzi Önt, hogy vegyen részt egy hivatalos osztályban, rengeteg jóga DVD és füzet található, amelyek segíthetnek az alapvető pózok megismerésében.

Mindazonáltal, mielőtt elkezdené bármilyen edzést, győződjön meg róla, hogy megkapja az orvosától az okot. A jóga kecses és egyszerű lehet, de valójában az elme és a test igényes gyakorlása.

A tudomány azt állapította meg, hogy a jógának számos különböző egészségügyi előnye van:

Minden őszinteséggel valószínűleg nem fogsz élvezni ezeket az előnyöket közvetlenül az első, vagy akár a második jóga munkamenet után. A jógával kapcsolatos egészség és wellness az idő múlásával folytatódik. A testtartás és a szabályozott légzés biztosítja a rák elleni küzdelem stressz-tényezőit, és biztosítja az egészséges kiáramlást és a stressz kezelését.

Jóga a vastagbéljéhez?

Nem meglepő, hogy van egy speciális jóga póz a vastagbélre . Sok mag-csavaró, tömörítésű asán azt állítja, hogy segít a bélműködésben, de csak az asana kifejezetten a kettőspontot célozza meg. Ha gyakorolja a Bikram jógát, ismerheti a szél eltávolító pózját vagy a Pavanmaktasana-t . Ez az asanát arra használják, hogy felszabadítsa a feszültséget a növekvő, keresztirányú és csökkenő vastagbélben.

Ha valaha időt töltöttél egy jóga osztályban - különösen a kezdők számára - ez a pozíció igaz a nevéhez. A hasi szervek összenyomódása hajlamos arra, hogy a megtartott gázokat kifelé kényszerítse (tehát a név, a szél eltávolítása). Ez egy udvarias mondás, hogy "ez az asana meg fog szivárogni".

Függetlenül attól, hogy ez bármilyen konkrét egészségügyi ellátást biztosít-e, nem bizonyították orvosilag.

Hogyan lehet befejezni a szél eltávolítása Pose

Ha ismered a jóga pózokat, akkor a szél megszüntetése alapvetően a pozíció helyzete. Mindkét póz a padlón kezdődik, sok tisztító jóga helyzetében. Azonban a szélben levő pózban fekszel a hátadon. Nem yoga gyakorló terminológiámban alapvetően felemelsz egy térdet a mellkasod felé és tartod. Emelje fel az alternatív térdet mellkasára és tartsa. Ezután térdre emeljük és tartsuk. Sok jóga kezdők hibája ez a póz egy csípő vagy gluteális szakaszon, de az eredete, hogy nem.

Ez egy hasi összenyomódás, melynek célja a "szél" eltávolítása a hasi szervektől, ami kiváló gázengedélyt biztosít ezzel a pózával.

Egy oldalsó megjegyzésben, amikor a legidősebb fiam gyermeke volt, szörnyű vastagbőr volt. Ahogy a legtöbb szülő tudja, a kólika a felesleges gáz mellékterméke és az emésztőrendszeri felzavarodás. A gyermekorvosok tanácsa volt, hogy a fiamnak apró lábaimat vigyem, és lassan "lassan kerékpároztam" a mellkasuk felé - alapvetően azt a szélt fújtam a fiamnak, amely nem jelentett jóga ismereteket akkoriban. Az eredmény? Hangos éjszakai alvás anya, apa és baba számára.

Forrás:

American Osteopathic Association. (nd) A jóga előnyei.

Országos Kiegészítő és Alternatív Medicina Központ. (ND). Jóga az egészségért.