A legjobb Colon Cancer Prevention Tippek

A vastagbélrák az egyik leggyakoribb daganat, de a szűrési irányvonalak betartása és az egészséges életmód választása révén csökkentheti a kockázatot. Hogy megvédje magát és szeretteit a betegségtől, kövesse ezeket a 10 vastagbélrák-megelőzési tippet.

1. Ha 50 éves vagy annál idősebb vagy, akkor tüntesse fel a vastagbélrák szűrését.

Akkor ténylegesen kövesse az előkészítést és a kinevezést.

A vastagbélrákkal diagnosztizált emberek több mint 90 százaléka 50 vagy annál idősebb és a diagnózis átlagos életkora 64. A kutatások azt mutatják, hogy 50 éves korig négy emberből egy-egy polip (a vastagbélben kialakuló rákos megbetegedések). Az átvilágítás kiváló kitágult a vastagbélrák megelőzésére. (Tudjon meg többet a vastagbélrák megelőzéséről.)

2. Lásd orvos, ha bármilyen vastagbélrák tünetei vannak.

A bélrendi szokásokról beszélni lehet kényelmetlen ... de ez is megmentheti az életét. Bár a vastagbélrák néha nem okoz semmilyen tüneteket, egyes jelzéseknek vörös zászlónak kell lenniük, hogy megbeszéljék orvosukkal egy időpontot. Ezek közé tartozik a tartós elváltozások, a vékony széklet, a görcsök, a megmagyarázhatatlan fogyás és a vér a székletben.

3. Egyél egy kiegyensúlyozott étrendet.

A magas zsírtartalmú és koleszterin (különösen az állati eredetű) táplálkozás a megnövekedett vastagbélrák kockázatával függ össze. A magas rosttartalmú diéták azonban védőhatást mutattak.

(Tudjon meg többet a vastagbélrák megelőzéséről.)

4. Egészséges súly fenntartása.

Minden más dolog egyenlő, az elhízott férfiak jobban veszélyeztetik a vastagbélrákot, mint az elhízott nők. Emellett egyes testtípusok úgy tűnik, hogy befolyásolják a kockázatot, mint mások. Tanulmányok azt mutatják, hogy az extra zsír a derékban (alma alakú) növeli a vastagbélrák kockázatát, mint az extra zsír a combban vagy csípőben (körte alak).

(Tudjon meg többet a vastagbélrák megelőzéséről.)

5. Aktív életmód fenntartása.

A kutatások azt mutatják, hogy a gyakorlás akár 40 százalékkal is csökkentheti a vastagbélrák kockázatát. A gyakorlat szintén csökkenti a vastagbélrák egyéb kockázati tényezőinek előfordulását, például az elhízást és a cukorbetegséget. (Tudjon meg többet a vastagbélrák megelőzéséről.)

6. Ismerje meg a család orvosi történetét.

Tudta, hogy a család orvosi története hatással lehet a vastagbélrák kialakulásának esélyeire? Amikor a vastagbélrák megelőzéséről beszélget az orvossal, ne felejtsd el megemlíteni, hogy a családtagok polipok vagy vastagbélrák esetén voltak-e. Egyéb rákos megbetegedések (például a gyomor, a máj és a csont) szintén relevánsak lehetnek.

7. 7. Beszéljen orvosával az Ön személyes orvosi történetével.

Amint azt feltételezted, rendkívül fontos a saját orvosi története megvitatása, amikor a vastagbélrák megelőzésére. Néha úgy érzünk, mintha az orvosok nem érdekelnének, amit mondanunk kell, ezért igyekszünk minél hamarabb és lehető legszívesebben válaszolni kérdéseiket. De tanácsos beszélni az egészségi állapotáról. Különös aggodalomra ad okot a polipok, bizonyos rákos megbetegedések és a bél gyulladása, amelyek mindegyike növelheti a vastagbélrák kialakulásának kockázatát.

(Tudjon meg többet a vastagbélrák megelőzéséről.)

8. Genetikai tanácsadás.

Az örökletes vastagbélrákhoz kapcsolódó genetikai mutációkat hordozó emberek a legvalószínűbbek a betegség kialakulásához. Ha valaki a családjában van FAP vagy HNPCC , vagy ha Ashkenazi zsidó származású, komolyan fontolja meg, hogy hozzáadja a genetikai tanácsadást a vastagbél rákmegelőzési tervéhez. (Tudjon meg többet a vastagbélrák megelőzéséről.)

9. Ne dohányozzon.

Igen, kockázatos tényező a vastagbélrák esetében is. A dohányzás két fő okból növeli a kockázatot. Először, a belélegzett vagy lenyelt dohányfüst a rákkeltő anyagokat a vastagbélbe szállítja.

Másodszor, a dohányzás úgy tűnik, hogy növeli a polip méretét.

10. Csökkentse a sugárterhelést.

A sugárzás valóban fontos a vastagbélrák megelőzéséhez? A rövid válasz igen. Az Egyesült Államok Nukleáris Szabályozó Bizottsága szerint "a sugárzás bármilyen mennyisége kockázatot jelenthet a rák és az örökletes hatás kiváltására, és a magasabb sugárterhelés kockázata magasabb." (Tudjon meg többet a vastagbélrák megelőzéséről.)

Forrás