A hő- és páratartalom kezelése a COPD-vel
A krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) esetében a nyári meleg nemcsak kellemetlen, veszélyes szövődményekhez vezethet. Az extrém hő és páratartalom súlyosbíthatja a COPD tüneteit, beleértve a légszomjat és a bronchospasmokat.
Íme egy közelebbi pillantás a problémákra, amelyekkel a COPD-vel találkozhatunk meleg időben, és hogy hogyan lehet megelőzni komoly komoly szövődményeket.
A nyálban rosszabbodik a szédülés
A COPD-ben szenvedő betegek egyik elsődleges panaszai a dyspnoe vagy a légszomj. Amikor a hőmérséklet felmelegszik, a dyspnea szintje néha jóval nagyobb a normálnál. Miért ez?
Az extrém hőmérséklet gyakran stresszt okoz az egész testben. Ha arra gondolunk, hogyan reagálnak a testünk a stresszre, akkor jobban megérthetjük a légzés hatását jelző jelenséget.
A test mindig arra törekszik, hogy megpróbálja fenntartani a normál testhőmérsékletet, ami kb. 98,6 fok F. Ha szélsőséges időjárási körülményeknek, például a nyári melegben vannak kitéve, a szervezetnek extra energiát kell fogyasztania, hogy megpróbálja lehűlni magát a normál testhőmérséklet fenntartása érdekében.
Ez az extra energiaszükséglet miatt a szervezet oxigént igényel. Ha COPD-t használ, máris nagy energiát használ, csak lélegezni, nem beszélve minden másról, amit a nap folyamán csinál.
Tehát nem ritka, hogy nagyobb légzési nehézség tapasztalható, ha szélsőséges hőmérsékletnek van kitéve. A szervezetet arra kényszeríti, hogy több energiát használjon, miközben küzd a testhőmérséklet fenntartásához.
Bronchospasmusok COPD és hő hatására
Kihasználtál valaha egy nagyon forró napon, és mély lélegzetet vettél?
Az eredmény gyakran meglepő. Olyan COPD-betegeknél, akiknek a légutai már gyulladtak és irritáltak, a forró levegő belélegzése hörgőgörcsöt okozhat .
A bronchospasmus során a légutak ( a hörgők ) simaizmája , amely csökkenti a légutak méretét. A légutak méretének csökkenése nehezebbé teszi a levegő bejutását a tüdőbe vagy ki. Ezt követően meg fogja találni, hogy nehezebb lélegezni és lélegzetvétel nélkül lehet.
Ez nem csak a nyári melegben van. Az emelkedett beltéri hőmérsékletek a légszennyező részecskék nagyobb koncentrációját eredményezik, ami súlyosbítja a COPD tüneteit. Ugyanez igaz a kültéri levegőre, ha légszennyező anyagok vannak jelen. Sajnos tudjuk, hogy a kültéri légszennyező anyagok mind a COPD exacerbációkhoz , mind a halálozásokhoz kapcsolódnak.
A szövődmények megelőzése
Miközben nem tudjuk ellenőrizni az időjárási viszonyokat, a környezetünket és a szélsőséges hő- és páratartalmaknak való kitettségünket szabályozhatjuk. Íme néhány lépés, amit megtehetsz, hogy legyőzze a nyár melegét és könnyebb lélegezni:
Drink Nagy mennyiségű folyadék: A forró nyári hónapokban növelnie kell a folyadékbevitelt függetlenül attól, hogy milyen szintű vagy szomjas. A szervezetből származó veszteség (izzadás esetén) 0,3 l / óra sebességgel, kényelmes ülőhelységben, óránként legfeljebb 6,0 liter / óra, magas hő- és testmozgás kombinációval.
Ha nem kompenzálja ezt a vízveszteséget folyadékbevitel útján, akkor gyorsan kiszáradhat.
Megfelelő ruházatot és fényvédőt kell viselnie: A leégés még nehezebbé teszi testének hűsödését, ezért mindenképpen hordjon megfelelő napvédőt minden nap, még akkor is, ha nem tervezi, hogy közvetlen napfényben legyen. Hűvös, könnyű, világos, laza ruhadarabok viselésével. Sok a COPD-nek hiányos a D-vitamin szintje , ezért lehet, hogy a fényvédőt (így D-vitamint szívja fel) a nap első öt-tíz percig.
Tevékenységének tervezése Gondosan: Ha ki kell mennie, tegye azt kora reggeli órákban vagy a nap után.
Vezérlés közben parkoljon árnyékos területeken, és helyezze a napvédőket az autóban. Válasszon légkondicionált helyszíneket és beltéri tevékenységeket.
Maradjon hűvös: Ha lehetséges, maradjon zárt térben egy légkondicionált épületben (bár rövid ideig, különösen kora reggel vagy később estén kívül, nagyon egészséges lehet a COPD-ben élő emberek számára). nincs légkondicionáló, tervezze meg a napot, hogy bevonja azokat a helyeket, amelyek például a könyvtárat, a bevásárlóközpontot vagy a barátságos vagy családtag otthonát, amely légkondicionált. Ne feledje, hogy ha a légkondicionálásra szükség van az egészségére, lehet, hogy levonhatja ezt az adókra, orvosának megjegyzésével. Vegyen hűvös zuhanyt vagy kádat a testhőmérséklet csökkentéséhez. Kerülje el azokat a tevékenységeket, amelyek extra energiát igényelnek. Hívja fel a helyi egészségügyi osztályt, hogy lássa, ajánlhat-e hőellátó menedéket az Ön területén.
Használja a Buddy Rendszert: A forró nyári hónapokban győződjön meg arról, hogy barátai vagy családtagjai legalább napi kétszer hívják, hogy megbizonyosodjon arról, hogy rendben van. Ez jó ötlet, függetlenül a szezontól vagy a hőktől.
Kerülje a túlzott aktivitást: jobban képes lesz elviselni a hőt, ha elkerüljük a fáradt fizikai aktivitást vagy a forró napok során végzett edzést . Ismét fontos megjegyezni, hogy a testmozgás nagyon fontos a COPD-ben szenvedők számára, és nem csak javíthatja az életminőségét, hanem növelheti túlélését. A legjobb megoldás az, hogy olyan helyeken gyakoroljon, ahol légkondicionáló áll rendelkezésre. Győződjön meg róla, hogy sok vizet kap, mivel a fizikai aktivitás és a hő kombinációja tovább növeli a folyadékveszteséget.
Vegye a gyógyszereit az utasítás szerint: Ne felejtse el kezelni az orvosa utasításait. Ha oxigént használsz, beszélj orvosoddal az oxigénigényeiről a nyári hónapokban.
Figyeljen a meteorológiai jelentésekre: Készítsen pontot arra, hogy figyelje vagy hallgassa a napi időjárás-jelentést, amely figyelmezteti Önt az aktuális időjárási körülményekre. Ismerje meg, hogyan kell használni a National Weather Service által szolgáltatott hőindex chartot, amely az időjárás súlyosságát mind a hő, mind a páratartalom figyelembevételével értékeli. Figyelembe kell venni a szennyezéssel kapcsolatos tanácsadást is. Amint azt fent említettük, a megnövekedett hő, akár beltéren belül, akár kívülről, növeli a légszennyező részecskék koncentrációját, ami befolyásolhatja a légzést. Tervezze meg tevékenységét a mérsékeltebb időjárás idején, szélsőséges időjárási tanácsok nélkül. Még a rövid időtartamú szélsőséges hőmérsékletek is súlyos betegséget és / vagy COPD szövődményeket okozhatnak .
A COPD nyári biztonsági biztonsága
A nyári idő csodálatos lehet ahhoz, hogy növeljék az idődet és a testmozgást, mindkettő fontos az életminőség szempontjából. Mégis egy pillanatra, hogy fontolja meg a biztonságot a hő- és páratartalomban, a legfontosabb. Ne feledje, hogy a folyadék igényei drámaian megnőhetnek a hő hatására, és a kiszáradás gyorsan bekövetkezhet. A fenti néhány egyszerű lépést figyelembe véve elősegítheti a nyári hónapok teljességét.
> Források:
> Hansel, N., McCormack, M. és V. Kim. A légszennyezés és a hőmérséklet hatása a COPD-ra. COPD . 2016. 13 (3): 372-9.
> Kasper, Dennis L., Anthony S. Fauci és Stephen L. Hauser. Harrison a belgyógyászat alapelvei. New York: Mc Graw-Hill Oktatás, 2015. Nyomtatás.
McCormack, M., Belli, A., Waugh, D. és mtsai. A beltéri hő légzőszervi hatásai és a légszennyezéssel való kölcsönhatás a krónikus obstruktív tüdőbetegségben. Az Amerikai Thoraci Társaság évkönyvei . 2016. 13 (12): 2125-2131.