Az asztmás élet kihívásainak leküzdése
Az asztmával való életvitel kihívást jelenthet, de ha figyelmet fordít a sikeres asztmamagazdálkodás részleteire, Ön vagy gyermeke aktív, egészséges életet élhet. Ez arról szól, hogy mit kell tudnia és meg kell tennie, hogy jobban irányíthassa az asztmáját.
Sok beteg úgy véli, hogy ez egy ijesztő feladat. De a változtatások és a mindennapi élet részévé tétele hatékony módja annak, hogy jobban megismerjük az asztma kezelését.
Például, ha nem rendszeresen figyeli az asztmáját, akkor egyszerűen napi egyszeri csúcsáramlás ellenőrzése és rögzítése nagy különbséget tehet az asztmás kontrolljában.
Az asztmával való életvitel pozitív megközelítése szilárd asztmás kezelési tervvel kezdődik, amelynek célja az asztma elleni védekezés, és megakadályozza az életmódját. Munka kezelőorvosával, hogy dolgozzon ki egy tervet, amely működik az Ön számára. Ezek a tervek magukban foglalják:
- Életmód és környezeti változások, amelyek segítenek elkerülni az asztmás triggereket
- Asztmás gyógyszer (ek ), amelyek segítenek megelőzni és ellenőrizni az asztmás tüneteket
- Tervek az esetleges asztmás vészhelyzetek kezelésére, azaz asztmás rohamok
Ügyeljen arra, hogy beszéljen orvosával az asztmás kezelési tervéről vagy cselekvési tervéről, amely rendszeres orvosi követéseket is tartalmaz. Amikor a dolgok nem működnek az Ön számára, proaktív szerepet vállaljon az Ön egészségügyében.
Élet az asztmával könnyebb a tudással
Van egy régi igazság: "A tudás hatalom", amely irányítja az asztmával való napi erőfeszítéseit.
Minél többet tud az asztmáról, mi okozza a tüneteket, és hogyan lehet megakadályozni őket, annál jobb lesz képes ellátni magadat. És az egészségesebb leszel. Azonban nemcsak tudnia kell magáról (gondoljon az asztmásokra, akik tudják, hogy a dohányzás rossz az egészségükért, de továbbra is füstölnek), tudnia kell a tudását cselekvésre.
Íme néhány dolog, amit tudnia kell:
- Hogyan kell a gyógyszert megfelelően alkalmazni? Először tudd meg mindent, amit tudsz asztmás gyógyszereidről, beleértve azt is, hogy hogyan és mikor kell bevenni, milyen lehetséges mellékhatások, és hogyan szabályozza az asztmáját. Ha mérgezett dózisú inhalálót használ, megtudhatja, hogyan kell helyesen használni.
- Mi a triggered és hogyan kerüljük el őket. Lényeges tudni, hogy mi hozza vagy indít - asztmás tüneteit. A triggerek különböznek egymástól, ezért eltarthat egy kis idő, hogy kitaláljuk, mi a tiéd. Az asztmás napló tartása segíthet. Miután tudta, hogy a triggerek vannak, megpróbálhatod elkerülni vagy legalábbis korlátozni a kapcsolatodat velük.
Ne hagyja az asztmát a mindennapi életben
Ne felejtsd el, hogy még mindig lehet aktív és egészséges maradni, még akkor is, ha asztmával élsz. Az elmúlt évtizedekben az asztmás kezelés napjainkig eljutott az asztmás betegekhez, bármennyire bármi, amit az asztmás betegek nem tudnak megtenni, beleértve a versenyt is. Valójában sok érmet nyerő olimpiai sportoló asztmával rendelkezik.
Az asztmával való sikeres megélhetés kulcsa az, hogy megőrizze az irányítást. Határozza meg az asztmával való érintkezést azáltal, hogy szabályozza a környezetet, felügyeli állapotát csúcsáramlásmérővel és szigorúan követi a kezelési tervet.
A környezet megváltoztatása az asztma kiváltó okok megszüntetése érdekében nehéz lehet, de az erőfeszítéseid megéri. Sokkal jobban kell éreznie magát, ha otthonodat a lehető legbiztonságosabbá teheti.
Ezenkívül az asztma és a stressz együtt létezhet. Miközben még mindig vita van az asztma pontos hatásáról, a stressz kezelésének megtanulása pozitív az életében az általános asztma tekintetében, vagy sem. Függetlenül attól, hogy lélegző gyakorlatok, meditáció vagy valamilyen más stresszszabályozás vezethet jobb asztma kontrollhoz.
Vészhelyzetek kezelése
Fontos észrevenni, hogy azok az emberek is, akik asztmás gyógyszereiket pontosan előírják, és akik a triggers elkerülése érdekében dolgoznak, alkalmanként asztmás támadást kaphatnak.
Ezért fontos, hogy ezekben az időkben az úgynevezett " asztmás cselekvési terv " legyen.
Az asztma cselekvési terv írásos iránymutatás, amely segíthet:
- Határozza meg azon jeleket, hogy az asztma elkezd csúszni az irányításból. Ezek a tünetek magukban foglalják mind a tüneteket, mind a csúcsáramlásmérő leolvasását
- Pontosan tudd meg, milyen lépéseket kell tennie, az érzésed alapján, a csúcsáramlási sebességed és attól, hogy milyen szakaszban vagy.
- Gyorsan járjon el az asztmás támadások megelőzésére vagy megállítására vonatkozó veszélyt jelző táblákról.
- Hogyan lehet elkerülni a kiváltókat?
- Hogyan és mikor kell bevenni a gyógyszereket.
- Mikor hívja orvosát, vagy menjen a sürgősségi helyiségbe.
Ha az asztma nem ellenőrzött, néhány jel, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni, azt jelenti, hogy az asztma egyre rosszabbodik:
- Gyakori asztmás tünetek
- Intenzívabb asztmás tünetek
- Tünetek éjjel felébresztenek
- Hiányzó iskola vagy asztma miatt dolgozik
- A csúcsáram alacsony, vagy napról napra sokat változik
- A tünetek nem reagálnak az asztmás gyógyszereire sem
- A szokásosnál gyakrabban kell használni a gyorslégtelenítő készüléket
Fontos észrevenni, hogy az asztmával élve egészséges, aktív életet élhetsz, bár időnként esetleg magadhoz kell folyamodnod, vagy itt-ott ki kell igazítanod néhány kiigazítást, például a szabadtéri sportolást kora reggel, amikor a pollen a számok a legmagasabbak (feltételezve, hogy a pollen az egyik kiváltó).
Tippek az asztmás kezeléshez és az élethez
Az egészségügyi problémák kezelése, beleértve az asztmát is, esetenként stresszes lehet. És sajnos, a stressz az asztmás rohamok kiváltó okát jelentheti. Tehát fontos, hogy megtanuljuk, hogyan lehet megbirkózni az asztmával való boldogulás kihívásaival és frusztrációival a lehető legpontosabban.
Az is ihletet tehet azzal, hogy tudta, hogy sok híres ember megtanulta, hogyan él az asztmával és még mindig életben marad. Nincs ok arra, hogy nem tudsz ugyanolyan eredményesen élni az asztmával.
Beszélgetés más emberekkel, akik szintén asztmával élnek, hasznos lehet. Valószínűleg helyi asztmás támogató csoportot találhat, ha lakott területen él, de az internetnek köszönhetően számos online lehetőség is elérhető ma is.
Az asztmával való életvitel még nagyobb kihívást jelent a gyermekek számára, különösen a fiatalok számára, mert nehezebb megérteni, mi folyik itt. Az Ön szülői munkája az, hogy segítsen a gyermeknek annyira aktív és egészségesnek lenni, asztmának ellenére.
Íme néhány tipp a Nemzeti Szívsebészeti és Orvosi Intézettől, amely - ha követik - segít abban, hogy gyermeke tartsa az asztmát az irányítás alatt:
- Tartsa orvosának találkozóit gyermeke számára. Talán egy allergológus , pulmonológus vagy más asztmás szakorvos látni akarja.
- Gyermeke orvosával dolgozzon asztmás cselekvési terven, és győződjön meg arról, hogy tudja követni.
- Beszélje gyermekével az asztmát és hogyan szabályozza azt.
- Védje gyermekét a használt füsttől otthonában és nyilvános helyeken.
- Tegyen lépéseket annak megelőzésére, hogy gyermeke érintkezésbe lépjen a közös asztmás triggerekkel, például a pollen, a poratka, a csótány vagy a petárdázás.
- Adja gyermekének az asztma gyógyszerét az előírt módon, és amikor a gyermek elég idős, tanítsa meg neki, hogyan kell önálló gyógyszert szedni.
- Használjon csúcsáramlásmérőt a gyermekével az asztma monitorozásához és ellenőrzéséhez.
- Gyermeke aktív lehet. Szóval, győződjön meg róla, hogy részt vesz a mindennapi gyerek tevékenységekben és játszani.
- Csatlakozzanak gyermeke többi gondozójához, tanáraihoz vagy edzőihez az asztma kezeléséhez. És győződjön meg róla, hogy van másolata a gyermek asztma cselekvési tervéről.
Forrás:
> NIH, (2007). Élet az asztmával. 2007. április 9-től, a Nemzeti Szív-, Lung- és Vérintézet weboldaláról: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/Asthma/Asthma_LivingWith.html