Meleg hálószoba, alvási apnoe és egyéb egészségügyi állapotok hozzájárulhatnak
Ha valaha is izgatott volt a verejtékben, akkor csodálkozhatsz: Miért izzadtunk az álmunkban? Ha ismétlődően előfordul, más betegségekhez is társulhat, és további értékelést igényelhet. Ez más tényezőket is jelenthet a gyermekeknél és még a menopauza alatt álló nőknél is. Fedezd fel néhány oka annak, hogy miért aludtunk.
A testhőmérséklet és az alvási környezet
Először is, a leggyakoribb ok, ami miatt éjszaka izzadhat, mert a testhőmérséklet emelkedése a meleg alvási környezet miatt következett be. Ha a hálószobában van a termosztát, akkor ha nehéz pamut pizsamát viselsz, vagy ha pokrócok és bundók alatt temették el, nem meglepő, ha túl meleg leszel, és izzadni kezd. Ez egyértelműen normális.
A testhőmérséklet normál változása is alvás közben történik. A legtöbb ember tapsol majd a mag testhőmérsékletének reggelig, gyakran kb. 4 órakor. Továbbá az alvás bizonyos fázisai alatt az autonóm idegrendszer (amely szabályozza a testhőmérsékletet, a szívfrekvenciát, a vérnyomást és egyéb tényezőket) felgyorsulhat és némi izzadáshoz vezethet.
Alvási rendellenességek Éjszakai ingerlést okoznak
Nem szabad meglepődnünk, hogy az alvást befolyásoló rendellenességek ugyanakkor éjszakai izzadáshoz is vezethetnek.
A leggyakoribb az alvási apnoe . Ha alvás közben hajlandó lélegezni, ez fokozott erőfeszítéshez és légzéshez vezet. Képzeld el, mennyit verejtél, amikor egy versenyt futsz, és lélegzik! Az apnea minden egyes epizódja a kortizol, a szervezet természetes stressz hormonjának felrobbantását okozhatja, hogy normális légzést váltson ki.
A gyermekeknél és a kisgyermekeknél különösen az alvászavaros légzés tűnhet fel izzadt és nyugtalan alvásként. A gyermek vörös arccal ébredhet, és izzadva felborulhat, ha a takarók elrontják. Ez további értékelést igényel, különösen akkor, ha horkolás és más alvászavarok jelei vannak jelen.
A nőknek előfordulhat, hogy az alvás során a hőhullámok (vagy villogok) előfordulási gyakorisága fokozódik, mivel a menopausa a korai menopauza során átmeneti. Érdekes módon az obstruktív alvási apnoe kockázatát ebben az időben 10-szeresére növelik az ösztrogén és progeszteron hormonok elvesztése miatt. Ezért az idősebb nőknél az éjszakai verejtékezés a menopauza során az alvási apnoe miatt következhet be.
Néhány ember észreveszi, hogy alvás közben jobban izzad az alkoholfogyasztás után. Az alkohol olyan izomrelaxáns, amely befolyásolhatja a felső légutakat, és ronthatja a horkolást és az alvási apnoét. Ezért az alkoholfogyasztás éjszakai izzadással kapcsolható össze az alvásképtelen légzéssel, például az apnoe-val.
Végül a rémálmok és az általános szorongás pánikrohamok és izzadság kialakulásához is vezethet az alvás során. Ha visszatérő rossz álmod, különösen a poszttraumatikus stressz rendellenesség (PTSD) beállításakor, a kezelés hasznos lehet. A gyerekek is izzadhatnak, miközben éjszakai rémületeket tapasztalnak.
Egyéb orvosi okok az izzadás alvásban
Az éjszakai izzadás számos más okát is figyelembe kell venni. Az izolált incidencia kevésbé aggasztó, de krónikus izzadás éjszaka további értékelést igényelhet. Ha más tünetekkel vagy jelekkel rendelkezik, mint például a fevérek és a testsúlycsökkenés, fontos lehet, hogy beszéljen orvosával a további vizsgálatok szükségességéről. Az éjszakai izzadás egyéb lehetséges okai közül néhány:
- Fertőző betegségek (beleértve a tuberkulózist )
- Gyógyszerek (antidepresszánsok, hormonpótlás, inzulin)
- hyperthyreosis
- Cukorbetegség ( Hypoglykaemia a gyógyszerektől)
- Autonóm rendellenességek (az agyra vagy az idegrendszerre gyakorolt hatás)
- Egyéb okok
Ha aggodalmaskodik a visszatérő éjszakai izzadással kapcsolatban, beszéljen orvosával az izzadt alvás lehetséges okairól és arról, hogy további vizsgálatokra van szüksége egy alvóvizsgálattal vagy más vizsgálattal kapcsolatban.
> Forrás:
> Kryger, MH et al . "Az alvásmunka alapelvei és gyakorlata". Elsevier , 5. kiadás, 2011.