Mi a teendő, ha mellrákod van?

Önellátás a túlélőknek

Az emlőrákkezelésben olyan, mintha munkát végeznének - időt és elkötelezettséget igényel. Míg egészségügyi szakembere a rákos sejtek megtámadására törekszik, ön felelős a gondozásáért. Növelje egészségét és gyorsítsa fel a helyreállítást bizonyos szokások megváltoztatásával. Ne csináld ezeket a 10 dolgot, és cserélje ki őket egészséges öngondoskodással. Miután a kezelés befejeződött, a legtöbb ilyen magatartás és proaktív gyakorlat magával viheti az életet az emlőrák után.

1 -

Ne aggódj a Breast Rákért

A hibás játék használata remek módja annak, hogy időt és energiát pazaroljon. Sok dolog van, amit nem tudsz ellenőrizni a kockázatokkal kapcsolatban: a genetika , az életkor és a környezeti toxinok. Ahelyett, hogy megvizsgálná az életét a diagnózis előtt, lépjen előre. Tervezze meg a testét, az elmét és a szellemet egészségesebbé - kezdve most. Tanuljon meg magadról kockázati tényezőiről és megtanulhatja, hogyan változtasson intelligens életmóddal. A jövőre összpontosítson, és tudomásul veszi, hogy nem változtathatja meg a múltat.

2 -

Állítsa le a piszkos ételt és a gyorsételeket

A szervezet minden sejtjét befolyásolja az, amit eszel. Üzemanyagot és hidratáltságot kell tartania, hogy a rendszer rendben legyen. Ha finomítónként képzeli el testéteket , folyadékot és szilárd anyagot vesz fel, feldolgozza és elosztja azokat, majd egészségt termel, akkor befolyásolhatja a kép megjelenését. Ha a finomítót egészségtelen zsírokkal, üres kalóriákkal és rossz koleszterinokkal töltik be, akkor a rendszer eldugul, a csövek visszaállnak, és a hulladéktermékek gyűjteménye felépül. Tehát ahelyett, hogy a csövekbe beágyaznánk, kiegyensúlyozott étrendet kell feltölteni.

Több

3 -

Ne állj szuper nőnek

A diagnózis megkezdése előtt már elfoglalt volt - most már új munka van, és harcol az emlőrák ellen. Bízz bennem, nem tudod folytatni mindazt, amit tettél, mielőtt kezelnéd magadat. Egy faluba - vagy legalább egy támogató csoportra - van szükség, hogy a kezelést a lehető legegyszerűbben navigáljam. Hívj minden kedvenceidben, és vágd magad valami lazaságot. És ne feledd: Van egy jó oka annak, hogy a szuper nő csak a vicces oldalakon létezik .

Több

4 -

Állítsa le a helyreállítás sabotázását

Az emlőrák diagnosztizálása sokkot okozhat, ami miatt az életedet megvizsgálhatod, és megfontolhatod, hogyan kezeled a szervezetedet. Ön áll a saját gyógyulás útján? Ezután jó alkalom arra, hogy egészséges változásokat hozzanak létre.

• A dohányzásról való kilépés - késlelteti a sebészi beavatkozást, növeli a mellrák kockázatát a tüdejébe, és rákkeltő anyagokkal áztatja a sejtjeit. Szakszerű segítséget kap a dohányzásról való leszokáshoz.
• Az alkoholfogyasztás feloldása növeli az ösztrogénreceptor-pozitív emlőrák kockázatát, az alkohol az Ön szövetére, például az ösztrogénre hat, és összekapcsolódhat a kiújulással.
• Stop overeating - az ösztrogén, amely az összes emlőtumor 80% -át táplálja, zsírszövetben tárolódik. Ha kalóriát raksz, és feltölted több fontot, megnöveli a rák, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke kockázatát.

5 -

Ne légy egyedülálló Ranger

Annak ellenére, hogy egy nagyon összekapcsolt társadalomban élünk - a szövegezést, a kiküldetést és a blogozást - egyedül érzünk magunkat és izoláljuk az emlőrák diagnózisával. Átmenetileg elveszítheti a barátait, és a családtagok nem tudják, hogyan segíthetnek Önnek. Nagyszerű módja annak, hogy kitörjön a dobozból, hogy személyesen találkozzon más túlélőkkel. Kérdezze meg sebészét, onkológust, vagy ápolónőt, ha ajánlhat mellrákos támogató csoportot az Ön területén. Néhány csoport szakosodott a fiatal nők, az újonnan diagnosztizált betegek és az áttétes betegek támogatására . Beszélgetés és tapasztalt emberektől való tanulás valóban ösztönözheti és oktathatja Önt, és gyakran csökkenti a szorongást.

Több

6 -

Ne habozzon élni, mint egy kancsós burgonya

Ha a kanapén állandó fogak vannak benne, amely illeszkedik a test alakjához, vagy ha a televízió közelében fekvő rekeszben élsz, hazaérkezel, akkor változás következik be. Az üldöztetés növelheti a rákos megbetegedések kockázatát, ami új nézetet ad a régi "közönséges vagy becsmérlő" közmondásról. Bár megértem, hogy a kezelés ideje alatt fáradtsággal , hányingerrel és egyéb károsító mellékhatásokkal szembesülhetsz, néhány gyengéd gyakorlatok segíthetnek enyhíteni néhány ilyen tünetet, valamint javítani a vérkeringést. És persze, minél több gyakorlatot tehet, annál alacsonyabb a megismétlődés veszélye.

Több

7 -

A negatív megjegyzések és az öncsalás leállítása

Miután diagnosztizáltak, elvesztették a mell egészét vagy egy részét, miután a hajad esik ki, és az energiája zuhan, az utolsó dolog, amire szüksége van, egy elgondolatlan ember, aki érzéketlen megjegyzést tesz. Megpróbálja visszaszerezni az egészségét, és ez magában foglalja a mentális és érzelmi egészségét. Ilyen esetekben a magatartása elsüllyedhet, és az Ön körülöttetek elkezdhetik elmondani horror történeteket a Suzie nagynénémről, aki csak az emlőrák utolsó hónapjában halt meg. Vegyük magunkat - nem kell bika szemmel lenni a kegyetlen megjegyzésekért vagy a koptató megjegyzésekért. Ha a kezelésen át élsz, jogod van visszavágni az elkövetőre rémisztő visszatéréssel. Elgondolatlanul adott néhány nyilat a tinédzsernek, ezért segíts magadnak!

Több

8 -

Állítsa le az eljárást passzívnak és a kezelése iránt

Az anyám nemzedéke csak követte az orvosok parancsát, mert végül is a doktornok a med iskolába jártak, és tudniuk kell, mi a legjobb. Az én nemzedékem felnőtt a lökhárító matricákon, amelyek azt mondták: "Kérdező hatóság!" A kezelés során sokkban kezdtem, mert a diagnózis olyan váratlan volt, de amikor felépítettem az eszemet, elkezdtem sok kérdést feltenni. Kiderül, hogy ez egy jó, egészséges és önvédő dolog. Úgy hívják, hogy egy felhatalmazott beteg, és pénzt, pénzt, fájdalmat és hibákat takaríthat meg. Vegyen részt a saját egészségügyi ellátásában, és legyen a maga legjobb ügyvédje.

Több

9 -

Ne hagyja abba a tartós mellékhatásokat csendben

Hallottad a horror történeteket, és olvassa el a mellrákos kezelésekből származó valamennyi mellékhatás listáját. Azonban nem mindig kell szenvednie a sugárzás és a kémia által. A sebész és a személyzete tanácsot adhat gyógyításra és hegek kezelésére. Ha sugárkezelést tervez, kérdezze meg a sugárzás-onkológiai csapatot, hogyan kell felkészülni minden egyes megbeszélésre, és hogyan gondoskodjon magáról később. Azoknak, akiknek kemoterápiára van szüksége, hatékony előkezelést és utáni infúziós gyógyszereket tartalmaznak, amelyek megakadályozzák vagy megmenthetik a leggyakoribb mellékhatásokat. Nem számít, mire is gondolsz, ne szenvedjen anélkül, hogy a tüneteit az orvosodnak és az ápolóknak jelentenéd volna. Szerezzen olyan eszközöket és bölcsességet, amelyek megkönnyítik az utazást.

10 -

Állítsa le a diagnózis feloldását

Hogyan definiálod magad, és hogyan definiálhatják mások a képedet? Engedélyezte, hogy a diagnózisa átveszi önképét? Kísértésnek éreztem ezt, amikor újonnan diagnosztizáltam, aztán rájöttem, hogy ugyanaz a személy vagyok, mint rák előtt . A kezelés csak egy új munka volt, amivel foglalkoztam. Ahogy Shelley Lewis írta: "az emlőrák nem változtatta meg, ki voltam." Nem kell elkezdeni a rózsaszínű ruhát, és ahogy Laura Olsen írta, a rózsaszín szalag sem határozza meg! Ahelyett, hogy rákos páciensre gondolna, próbáljon meg " túlélő " -et, és élhesse életét az emlőrák utáni életre hozott szemmel.