A jelenlegi bizonyítékok mérlegelése
Ha sokszor szklerózisos (MS) egyidejűleg éltél , talán hallott vagy olvasható az omega-3 zsírsavak előnyeiről a betegség kezelésében. Bár már tudjuk, hogy ezek az "egészséges" zsírok jóakká teszik számunkra, van-e valódi hatásuk a tünetek enyhítésére (például fáradtság vagy depresszió) vagy a krónikus gyulladás enyhítésére, amely a betegség részévé válik?
Az Omega-3 zsírsavak megértése
Amikor a zsírok zsírosodása az étrendről van, az egyik, amit nem akarsz visszaszorítani, az omega-3 zsírsavak. A "rossz" telített vagy transzzsíroktól eltérően az omega-3 egy többszörösen telítetlen zsír, amelyről tudjuk, hogy csökkenti a triglicerideket, növeli a "jó" HDL-koleszterinszintet, és javít bizonyos agyi funkciókat.
Ezenfelül az omega-3 zsírsavak két vegyületet, eikozapentaénsavat (EPA) és dokozahexaénsavat (DHA) tartalmaznak, amelyekről úgy gondolják, hogy csökkennek bizonyos gyulladásos válaszok a szervezetben. Ezért az omega-3 kiegészítőket gyakran a rheumatoid arthritis terápiával együtt írják elő.
Mivel a MS gyulladásos rendellenesség, amely progresszív károsodást okoz a központi idegrendszerben, a tudósok régóta feltárták azt a hipotézist, hogy az omega-3 zsírsavak valamilyen módon akadályozhatják a betegség progresszióját és / vagy súlyosságát.
Omega-3 zsírsavak forrásai
A szervezet számos zsírt, amit más zsírokból vagy nyers összetevőkből kell készíteni.
Ezzel szemben az omega-3 zsírsavak lényeges zsíroknak minősülnek, ami azt jelenti, hogy csak ételeket tartalmazó ételeket kaphat. Ezek tartalmazzák:
- Zsíros halak, például lazac, tonhal, makréla, szardínia, szardella
- Lenmag és lenmagolaj
- Dió, különösen dió
- Az avokádó
- Bizonyos sötét, leveles zöldségek (például kelkáposzta, spenót, purslane, kékes zöldek, mustár zöldek)
Vannak over-the-counter omega-3 kiegészítők is, amelyek széles körben elérhetőek mind tabletta, mind folyékony formában. (Beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen omega-3-t kapna, mivel kölcsönhatásba léphet a vérhígítókkal és más krónikus gyógyszerekkel, amelyeket szed.)
Kutatási eredmények
Az omega-3 zsírsavak általános egészségügyi előnyein túl olyan javaslatok is voltak, amelyek szerint a megnövekedett bevitel küzdhet a MS hatásától. A hipotézis nagyrészt korai kutatásokon alapult, ami azt mutatta, hogy az omega-3 gátolhat egy bizonyos fehérjét (ún. Mátrix metalloproteináz-9), amelyről ismert, hogy gyulladást vált ki a központi idegrendszerben.
Ugyanakkor a kutatás más területei is bizonyítottak statisztikai bizonyítékokat arra nézve, hogy az omega-3 segíthet a súlyos depresszió , valamint bizonyos autoimmun betegségek, például lupus , Crohn-betegség , fekélyes vastagbélgyulladás és rheumatoid arthritis kezelésében.
Miközben lenne értelme, hogy az MS - egy olyan autoimmun betegség, amelynél a depresszió közös jellemzője - ugyanúgy reagálhat, a kutatások többségét összekeverve:
- Egy, Ausztráliában 2016-ban végzett többközpontú vizsgálat kimutatta, hogy a magas omega-3 bevitel valójában az MS okozta idegkárosodás ( demyelinizáció ) jelentős csökkenésével jár együtt. Ez azt sugallja, hogy a magas bevitel lelassíthatja a betegség progresszióját, bár ez a hatás még nem bizonyított.
- A flipside-en egy 2014-es norvégiai vizsgálat azt mutatta, hogy a nagy dózisú omega-3 hat hónapos folyamata nem befolyásolta a demielinizáció által okozott agyi elváltozások kialakulását, valamint nem befolyásolta az MS recidensek arányát.
- Eközben az Oregon Egészségügyi és Tudományos Egyetem által 2016-ban végzett randomizált vizsgálat kimutatta, hogy az omega-2-kiegészítés nem javította az MS-ben szenvedő betegek depresszióját a placebo csoporthoz képest. Ez arra enged következtetni, hogy a depresszió okai az MS-ben nagyon hasonlóak lehetnek a tipikus depresszióhoz.
Omega-3 kutatási következtetések
A kutatás ellentmondásos természete azt sugallja, hogy az omega-3 zsírsavak, miközben előnyösek szív- és érrendszeri egészségünkre, kevésbé befolyásolhatják a MS progresszióját vagy tüneteit.
Vannak, akik úgy vélik, hogy az intravénásan adagolt nagyobb dózisok javíthatják ezeket az eredményeket, de a legtöbbek továbbra is szkeptikusak az omega-2 túladagolás negatív hatásai miatt (beleértve a rendellenes pulzusszámot, anémiát és homályos látást).
Ez azonban nem zárja ki az omega-3 általános előnyeit a táplálkozásainkban, ha csak arra van szükségünk, hogy testünket erősen és jobban megbirkózzunk a sclerosis multiplex kihívásaival.
Forrás:
Hoare, S .; Lithander, F .; van der Mei, I. és mtsai. "Az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak magasabb bevitele a központi idegrendszer demielinizációjának első klinikai diagnózisának csökkent kockázatával jár: az Ausimmune Study eredményei." Mult Scler . 2016; 22 (7): 884-92.
> Shinto, L .; Maracci, G .; Bumgardner, L. és mtsai. "Az Omega-3 zsírsavak hatása a mátrix metalloproteináz-9 termelésére és a sejtmigrációra humán immunsejtekben: a multiplex szülészeti következményei". Autoimmun Dis. 2011-ben; 2011: 134.592.
> Shinto, L .; Maracci, G .; Mohr, D. és mtsai. "Omega-3 zsírsavak a depresszió kezelésére a sclerosis multiplexben: egy randomizált kísérleti tanulmány." PLoS. 2016; DOI 10.1371 / journa.pone.0147195.
> Torkildsen, O .; Wergeland, S .; Bakke, S. et al. " ω-3 zsírsav kezelés multiplex szklerózisban (OFAMS vizsgálat): randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat". Arch Neurol. 2012-ben; 69 (8): 1044-1051.