Mit tehetsz, ha annyira fáradt a mellrákodtól?
Hogyan tudsz megbirkózni a mellrák kezelésével járó fáradtsággal, és ezután is folytatódik?
Áttekintés
A fáradtság gyakran probléma az emlőrákos betegek számára, a kezelés alatt és után. A rákkal kapcsolatos fáradtság több, mint fáradtság; ez a kimerültség és a gyengeség szélsőséges érzése, és még megfelelő mennyiségű alvással is megmarad.
Ha ilyen fáradtságot tapasztal, ne felejtsd el, hogy nem vagy egyedül, és ez a rák legitim (és legálisan frusztráló) szempontja. Bár a fáradtság mérésére nincs mód a vérvizsgálat vagy a röntgen használatával, a tünetek valóságosak, és akkor érdemelsz támogatást, amikor megbirkózol velük.
Előfordulás
A 2006-os tanulmány az Európai Journal of Rák tanulmányában megállapította, hogy a rákos betegek 19-38% -a "letiltja a fáradtságot". A kemoterápiát vagy kemoterápiát és a sugárterápiát kapó nők nagyobb valószínűséggel tapasztalják a kimerültséget, mint azok, akik csak sugárzásnak vannak kitéve .
A kutatás azt is sugallja, hogy nagyobb valószínűséggel tapasztalja ezt a fáradtságot, ha más állapotok is vannak, beleértve az ellenőrizetlen fájdalmat, depressziót , szorongást, alvászavarokat vagy vérszegénységet.
Okoz
A kutatók nem azonosították a rákkal kapcsolatos fáradtság minden tényezőjét. Úgy tűnik, mind a betegség, mind a kezelés mellékhatásai szerepet játszanak.
A rákos sejtek fáradtságot okozhatnak a tápanyagok kiszivárgásával a rendszerből, megváltoztathatják hormonszintjüket és olyan anyagokat termelhetnek, amelyeket úgynevezett "citokinek" jelentenek, amelyek hozzájárulnak a fáradtsághoz.
A terápia különböző formái - a kemo, a sugárzás és a biológiai terápia - és a műtét utóhatásai mind hozzájárulnak a fáradtsághoz. Továbbá olyan kezelések, amelyek csökkentik az étvágyat, hányingert vagy hányást okoznak, vagy száj vagy torok okoznak, megnehezíthetik a megfelelő táplálékot.
Még a kezelés mellékhatásainak kezelésére használt gyógyszerek (például fájdalom és hányinger elleni szerek) fáradtságot okozhatnak.
Végezetül a rák és a kezelés érzelmi stresszje kimerítő lehet, és depresszióhoz vezethet, növelve a fáradtságot.
Frekvencia és időtartam
Ha tudni szeretné, hogy a leggyakrabban a rákkal kapcsolatos fáradtság tapasztalható, segíthet előre tervezni az extra támogatást, amikor erre szükség van. A fáradtság bármikor sztrájkolhat, de a kutatók bizonyos időszakokat azonosítottak, amikor a legvalószínűbb a csúcs:
- kemoterápia:
- A tünetek hirtelen emelkedése a kémiai 48-72 órában tapasztalható, kb. 3 hétig.
- Ezenkívül egyes kemoterápiás ütemezések 10-14 napján néha a második fárasztó tüske is előfordul.
- Sugárzás:
- A sugárzás gyakran fokozatosan növekszik a fáradtság szintje körülbelül 4 hétig, majd állandó marad, és fokozatosan visszatér normál szintre kb. 3 hét és 3 hónap között.
A fáradtság gyakran megmarad a kezelés befejezése után, a betegek legfeljebb 40% -a jelzi, hogy a fáradtság még mindig három évvel vagy annál hosszabb időt vesz igénybe a kezelés után.
Tünetek
A vizsgálatok kimutatták, hogy a rákkal kapcsolatos fáradtságban szenvedő emberek általában erőteljes fáradtságot éreznek - még a kényelmetlenséget is - bármilyen erőfeszítés, gyengeség, súlyos érzés a karokban és lábakon, csökkentett vágy vagy képesség a szükséges feladatok elvégzésére vagy normál tevékenységben való részvételre, a koncentrációs vagy rövid távú memóriával kapcsolatos problémák, az alvás szükségessége, alvászavarok (álmatlanság) vagy az az érzés, hogy az alvás nem csökkenti a fáradtságot, vagy növeli az energiaszintet és a hozzá kapcsolódó szomorúság, frusztráció vagy ingerlékenység érzéseit.
Diagnózis
Vannak más lehetséges magyarázatok a fáradtságodra. Orvosa valószínűleg értékelni fogja Önt fájdalom, érzelmi zavar, alvászavarok, vérszegénység, rossz táplálkozás, a fizikai aktivitás csökkenése és együttélő körülmények között, például az idegek, mirigyek, szív, tüdő, vesék, máj vagy pajzsmirigy bevonásával.
Ezeknek a feltételeknek a kezelése segíthet a kifáradás kezelésében.
vezetés
Még a kapcsolódó tünetekkel és az ehhez nem kapcsolódó állapotokkal együtt, tudatában vagy annak, hogy a rákot vagy a kémia által okozott vérszegénységet gyakran gyakran kezelik, ami nagymértékben javíthatja a fáradtságot. Itt további lépéseket tehet az orvos beavatkozása mellett:
- Tanulj meg segítségért. Ez nehéz lehet. Nem könnyű megkérni másoktól, hogy vegyék át azokat a feladatokat, amelyeket mindig tudtak kezelni, de átmenetileg átgondoltnak tartják, és ha egyszer a másik oldalon vagy, akkor újra átveheti azt.
- Nap, amikor tudsz. Még a pocakok is segíthetnek, de ha túl sokat alszanak a nap folyamán, hogy éjjel aludjon, akkor előfordulhat, hogy be kell állítania az alvási menetrendet.
- Küldjétek ki a házimunkát a lehető legnagyobb mértékben.
- Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy a gyakorlat mennyire biztonságos az Ön számára. A pihentetés fontos, de a testmozgás bizonyított haszonnal járó, javuló hangulatú, általános jó közérzetet és fáradtságot.
- Ismerje meg a relaxációs technikákat a stressz enyhítésére - pl. Meditáció , jóga vagy vizualizációs technikák.
- Ha a stressz vagy a depresszió (vagy mindkettő) beavatkozik az életébe, érdemes lehet tanácsot adni egy pszichoterapeutával, csatlakozva egy támogató csoporthoz az emlőrákos nőkhöz vagy egy vallásos tanácsadóhoz.
- Tartsa táplálkozását:
- Konzultáljon egy engedélyezett táplálkozási szakértővel.
- Győződjön meg róla, hogy napi kalóriaszintje elegendő. (A jelenlegi súly fenntartása érdekében a szabály a napi 15 kalóriára esik fontonként).
- Szerezzen elegendő fehérjét. (Napi szükséglete nagyjából megegyezik testtömegének 0,5-6,0 gramm fehérje / nap).
- Ne szárítsa meg. Naponta körülbelül 64 uncia folyadékot kell fogyasztania (nem számítva a koffeinmentes italokat).
- Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát .
Forrás:
American Society of Clinical Oncology. Cancer.Net. Fáradtság. Frissítve 04/2014.
Bardwell WA "Mellrák és fáradtság, Sleep Medicine Clinics, 2008. március, 3 (1): 61-71. (Előfizetés)
Mock V. "Fáradtság". Clinical Oncology, Third ed. Philadelphia: Elsevier, 2004. 835-843.
Prue G., Rankin J., Allen J., et al. "Rákkal kapcsolatos fáradtság: kritikus értékelés: European Journal of Cancer 2006: 42 (7): 846-863. (Előfizetés)