Az Achilles-ín sérülésének legjobb kezelése a megelőzésre összpontosít. Nyilvánvalóan a legjobb elkerülni a sérüléseket, de még az Achilles-szel kapcsolatos probléma meghatározásakor is a kezelés egyik legfontosabb szempontja a sérülés előrehaladása és megismétlődése.
Az Achilles-ín húzása az edzés előtt, még a nap elején is, segít a rugalmasság fenntartásában a boka ízületében.
A lábmechanikával kapcsolatos problémák a cipőkbe behelyezett eszközökkel is kezelhetők. Az olyan termékek, mint a sarokcsészék, ívtartók és az egyéni ortopédia, használhatók a rendellenességek kijavítására, mint például a túlterhelés, és segítenek megelőzni az Achilles-ín sérüléseit.
Pihenés
A fájdalmas Achilles-ín pihentetése lehetővé teszi, hogy a gyulladás leereszkedjen és gyógyulást engedjen. A tünetek megjelenése utáni pihenőidő fontos az akut ínsérülések kezelésében.
Immobilizáció
Azoknál a betegeknél, akiknél jelentősebb vagy több krónikus tünete van , az immobilizáció időtartama segíthet. Vagy egy eltávolítható gyalogos csomagtartó, vagy néha egy öntvény lehetővé teszi a gyulladt szövet gyors lehűlését. Az immobilizálás időtartamát korlátozni kell a merevség vagy az izom atrófia megelőzésére, de ez hatékony módszer lehet a gyulladás gyors enyhítésére.
Cipőbetétek
A cipőben egy sarok ék alakítható ki, hogy minimalizálja az Achilles-ín stresszét.
Ezek mind az atlétikai cipők , mind a munkaruhák közé helyezhetők. A láb sarka felemelésével, még egy kis mennyiségben is jelentős mennyiségű erő csökken az Achilles-ínben.
Jég alkalmazás
Ha a gyulladás területére jégt alkalmazunk, elősegíthetjük a véráramlást a területre és enyhíthetjük a gyulladással járó fájdalmat.
Használjon jeget edzés után, valamint számos más alkalommal a nap folyamán. A gyulladás csökkentésére irányuló kezelések csak az akut gyulladásos achilles-tendonitis kezelésében segítenek, nem pedig a krónikus Achilles tendinózis kezelésében .
Gyulladásgátló gyógyszerek
A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek magukban foglalják a lehetőségek hosszú listáját, mint az ibuprofen, a Motrin, a Naprosyn, a Celebrex és sokan mások. Ezek a gyógyszerek segítik a gyulladást az ín és az ín körül. Amint azt fent említettük, a gyulladáscsökkentők sokkal inkább segítenek az Achilles-íngyulladás kezelésében, mint a krónikus Achilles-tendinózisban.
Egy újabb típusú gyulladáscsökkentő gyógyszert, amelyet helyileg gélként alkalmaznak, gyakran alkalmazzák az Achilles-íngyulladás kezelésére. Helyi gyulladáscsökkentő gyógyszerek is hasznosak lehetnek olyan esetekben, amikor a gyulladás jelen van a fájdalmat okozva.
Fizikoterápia
Fizikai terápia, amely nyújtást és specifikus erősítő gyakorlatokat tartalmaz, amelyek valószínűleg a leghasznosabb kezelések azok számára, akik Achilles-ínproblémákkal küzdenek. A borjú izmainak megfelelő rugalmasságának biztosítása egyik prioritás. Ezeknek az izmoknak a megerősítése, különösen az excentrikus erősítő gyakorlatok, kimutatták, hogy segítenek a krónikus ínproblémákban.
Az excentrikus erősítő gyakorlatok olyan speciális tevékenységek és mozgások, amelyek lehetővé teszik az izomösszehúzódást, miközben az izom meghosszabbodik. Ez különösnek hangzik, leggyakrabban, amikor az izmok megegyeznek, lerövidül. Vannak azonban olyan speciális tevékenységek, amelyek lehetővé teszik az izmok meghosszabbítását, miközben összehúzódnak. Az ilyen típusú gyakorlatok fontosnak bizonyultak az íngyógyulásban, és elősegíthetik az inak javulását. A fizikoterapeuta vagy atlétikai tréning segíthet megmutatni bizonyos konkrét tevékenységeket, amelyek segíthetnek az Achilles-ínfunkció javításában.
PRP és kortizon injekciók
Az injekciókat az Achilles-ínproblémák kezelésére használhatják, de ezeket általában elkerülik a hatékonyság és a lehetséges szövődmények hiánya miatt.
A PRP-injekciók nem bizonyították segítséget az Achilles-ínproblémák kezelésében, és a kortizon injekciók az Achilles-ín esetleges felszakadásához vezethetnek. Ezért az injekciókat mérsékelten alkalmazzák az Achilles-ínproblémák kezelésében.
Sebészet
A műtétet általában csak a nem sebészeti beavatkozások hosszadalmas vizsgálata után veszik figyelembe. A legtöbb ember megkönnyebbülést talál a nem sebészeti beavatkozásokkal. A műtéti beavatkozások közé tartozik az ín sérült részének eltávolítása (eltávolítása), az ín hosszabbítása vagy az ín rögzítése. Míg a műtét hatékony lehet, a valóság az, hogy az emberek túlnyomó többsége az Achilles-ín sérülésekkel szemben megkönnyebbülés lehet a nem invazív kezelésekkel. A műtétet általában csak azokra a személyekre vonatkoztatják, akik legalább 6 hónapig megpróbálták és nem jártak sikerrel a fent említett kezelésekkel, ha nem tovább.
Forrás:
Saltzman CL, Tearse DS. "Achilles-ín sérülések" J. Am. Acad. Orto. Surg., 1998 szeptember; 6: 316-325.