A magas trigliceridek csökkentése később megakadályozhatja az egészségügyi kompozíciókat
Miközben a koleszterin a legtöbb sajtót érinti, fontos, hogy nyomon kövesse a vér trigliceridjeit, különösen a magas triglicerideket - így egészséges szinten tarthatja őket, vagy szükség esetén csökkentheti őket.
Miért fontos a trigliceridek az egészségemre?
A kalóriákat, amelyeket fogyasztanak, de nem égnek el energiával, a testben tárolják, trigliceridként ismert zsír formájában.
Amikor az étkezések között energiára van szükséged, a szervezet speciális vegyi anyagokat termel hormonokká, amelyek arra ösztönzik a zsírsejteket, hogy felszabaduljanak a trigliceridek a véráramba. Ha sokkal több kalóriát fogyaszt, mint amennyire valójában szüksége van, nagy valószínűséggel magas a trigliceridszintje a vérben. Az eredmény hipertrigliceridémia ; növelheti a szívbetegség kialakulásának és a szívroham vagy a stroke kialakulásának kockázatát .
Trigliceridek diagnózisa
A lipid panel vagy profil olyan vérvizsgálatok sorozata, amelyek mérik a trigliceridek vérszintjét, valamint a koleszterin - teljes koleszterin, a nagy sűrűségű lipoprotein koleszterin ( HDL ) és az alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterin (LDL) főbb formáit. Általában fel kell kérni, hogy gyorsan (csak vízzel fogyasszanak) 12-14 órát, mielőtt vérét a lipid panelre húzta volna.
A normál trigliceridszintek kevesebbek, mint 150 mg / dl.
Ha a vizsgálati szám 150 és 199 mg / dl között van, a határérték magas triglicerid szintet tartják számon; a magas trigliceridszintek 200 és 499 mg / dl közöttiek, a nagyon magas trigliceridszint 500 mg / dl vagy több.
Mi okozza a magas triglicerid szintet?
A magas trigliceridszint gyakran fordul elő az elhízott emberekben.
A magas trigliceridek egyben a metabolikus szindrómával együttesen ismert problémák konstellációjának is részét képezik. A magas trigliceridek mellett az ilyen betegeknél a túl magas zsír a derék, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és az abnormális vércukorszint (glükóz) szintje miatt, amelyek mindegyike nagyobb szívbetegség kockázatát hordozza magában. Magas trigliceridek is előfordulhatnak együtt:
- Gyengean szabályozott 2-es típusú cukorbetegség
- Alacsony pajzsmirigyszint (hypothyreosis)
- Májbetegség
- Vesebetegség
- Bizonyos genetikai körülmények
- Gyógyszeres mellékhatások a béta-blokkoló magas vérnyomású gyógyszerek, vizelethajtó gyógyszerek, fogamzásgátló tabletták, szteroid gyógyszerek, tamoxifen (emlőrák kezelésére használják)
Hogyan érhető el az egészséges triglicerid szint?
- Ha cukorbetegsége, magas koleszterinszintje és / vagy magas vérnyomása van, győződjön meg arról, hogy gondosan követi az összes kezelési javaslatot.
- Elérni és fenntartani az egészséges súlyt.
- Csökkentse kalóriabevitelét.
- Csökkentse a cukros és kifinomult ételek napi bevitelét; enni összetettebb szénhidrátok és rostok (gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű termékek, hüvelyesek).
- Csökkentse a koleszterin bevitelét (a legtöbb embernél kevesebb, mint 300 mg / nap vagy 200 mg / napnál kevesebb, ha már diagnosztizálták szívbetegségét).
- Ügyeljen a zsírokra az Ön étrendjében. Ne fogyasszon olyan termékeket, amelyek transz-zsírokat tartalmaznak; vágják vissza a telített zsírra; és enni a zsírt az egészségesebb egyszeresen telítetlen zsírok formájában , mint például az olívaolaj vagy a repceolaj és az omega-3 zsírsavak.
- Vágja vissza az alkoholt, vagy (még jobb) hagyja abba az ivást.
- Gyakorlat, lehetőleg 30 perc naponta.
Mi történik, ha az életmód megváltozik, ne csökkentsük a triglicerideket?
Ha megpróbálja a fenti beavatkozásokat, és a triglicerid szintje továbbra is magas, akkor beszélhet orvosával arról, hogy vegyen-e gyógyszereket a trigliceridszint csökkentésében. A nikotinsav (más néven niacin) és a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek, amelyeket fibrátoknak neveznek, segíthetnek csökkenteni a triglicerideket egészségesebb szintre.
A sztatinok és az epesav-szekvesztránsok , amelyeket az LDL-koleszterin csökkentésére használnak, ugyanabban az időben alkalmazhatók.
források
"ATP III-at-áttekintés: Quick Desk Reference." nhlbi.nih.gov. Nemzeti Szív, Tüdő, Vérintézet. 2016. január 25.
Ridker, Paul M. "Atherothrombotikus betegség kockázati tényezői". Braunwald szívbetegsége: A szív- és érrendszeri betegségek tankönyve. Ed. Peter Libby. Philadelphia: Saunders, 2007.
Tiyyagura, SR és Donald Smith. "Standard lipid profil". Clinical Laboratory Medicine 26 (2006): 707-732.
Michael Miller, MD, FAHA, elnök, et. al. "Trigliceridek és szív-és érrendszeri betegségek: az American Heart Association tudományos kimutatása." Forgalom . 2011-ben; 123: 2292-2333, Megjelent online nyomtatás előtt 2011. április 18.