A gluteus medius izom egyike az izmoknak a csípő oldalán. A gluteus maximus izom (fenék izom) alatt helyezkedik el, és egy másik kisméretű izom, a gluteus minimus, a csípő védelmére segít. Az alsó végtag sérüléseinek fizikai terápiás világában rendkívül fontos. Ezért van.
Mit csinál a Gluteus Medius?
A gluteus medius izom funkciója a csípő oldalán lévő más izmokkal való együttműködés, hogy segítsék a combját oldalra húzni egy hip-abdukcióban.
A gluteus medius a combot is elforgatja.
A gluteus medius izom fontos a gyaloglásnál. Ha egy lábon állsz, és a másik lábat a levegőben tartod, akkor az állkapocsban lévő gluteus medius nagyon aktív abban, hogy megőrizze a medence szintjét. Például amikor a bal láb felfelé és felfelé mozog és felfelé mozog, a jobb gluteus medius összehúzza a testszintet.
A Gluteus Medius sérülése
A gluteus medius sérülése ritka, de ez megtörténhet. Izom- és ínsérülés történhet a sportos részvétel vagy esés következtében. És egy bursa, vagy folyadékkal töltött zsák, fekszik a gluteális izmok és a csontos kiemelkedése a csípője, és az irritáció okozhat csípőgyulladást .
A gluteus medius közvetetten számos más alsó végtagproblémához is hozzájárulhat. A gyengeség ebben az izomcsoportban olyan körülmények között fordul elő , mint:
A gluteus medius gyengesége miatt a combod befelé fordulhat, és a járás, a futás és az ugrás során abnormálisan elfordulhat, ami túlzott stresszt okozhat térdén és bokán keresztül, és súlyos sérülésveszélyt okozhat, ha a gyengeség továbbra is fennáll.
Ha ez megtörténik, a PT ezt összeomló kinetikus láncnak nevezheti; az egész térd megfordul és befelé hajlik, mintha összeomlana.
Ha hip fájdalommal, térddagával vagy bármely más alsó végtagproblémával jár , a fizikai terapeutanak tartalmaznia kell a gluteális izmok izmainak szűrését. Ha gyengeséget állapítanak meg, specifikus gyakorlatokat lehet kezdeményezni a gluteus medius működésének javítására. Ezek a gyakorlatok lehetnek:
Fontos a tanulás, hogyan kell a gletteket megfelelően használni a magas szintű atlétika során, amelyhez ugró és gyors mozgásokra van szükség. A fizikoterapeuta megtanítja Önt, hogyan kell megfelelően ugrani és szétszedni a glutationjaidat, hogy a térd és a bokád megfelelő helyzetben legyen. Ha egy lábra vágysz, akkor erős csípő és gluteális izmok is szükségesek, és a PT ezt a csípő, térd vagy boka sérülése után is beillesztheti a rehab programba.
Győződjön meg arról, hogy beszéljen orvosával vagy fizikoterapeutaval, mielőtt bármilyen edzésprogramot megkezdenél, és győződjön meg róla, hogy biztonságban van.
Egy szó a
Ha valamilyen alsó végtagproblémája van, akkor meglepődhet, hogy a PT ellenőrzi a csípő erejét és a gluteus medius működését.
Ne kétségbe esj; Jelentõs bizonyítékok azt mutatják, hogy ez az izomcsoport fontos napi funkciókban.
A gluteus medius fontos csípő-stabilizáló, amely segít megvédeni a medence, a csípő, a térd és a boka helyét. Ha az alsó végtag fájdalma van, keresse fel orvosát, majd keresse fel orvosát, hogy elkezdje a megfelelő kezelést az Ön számára. Kérdezze meg a PT-t, hogy ellenőrizze a glutationt, és győződjön meg róla, hogy megfelelően működnek, hogy segítsen a normális, fájdalommentes tevékenység szintjének elérésében.
Forrás: Moore, KL, & Dalley, AF (1999). Klinikailag orientált anatómia. (4. kiadás szerk.). Williams & Wilkins.
> Witvrouw, E. etal. Patellofemorális fájdalom: a 3. Nemzetközi Patellofemoral Pain Research Retreat megegyezéses nyilatkozata Vancouverben, 2013 szeptemberében. BJSM: 2014; 48: 411-414.