Mikor áll készen a sportra való visszatérésre?
Az egyszemélyes lábszár-próbák olyan módszer, amelyet a fizikoterapeuta vagy az orvosa meghatározhat, hogy vissza tud térni a térdműtétet követő magas szintű atlétákra. Általában az elülső keresztszalag (ACL) rehabilitációs protokollhoz való visszatérés során használják a térd funkcionális stabilitásának felmérésére.
Különféle módszerek alkalmazhatók az egyes lábszagú próbák beadására.
Egyes módszerek egyenes vonalban ugrálnak, mások értékelik az átlós ugrást, és egyesek az egyik lábát a távolságra ugrálják.
Ki kéne végrehajtania az egylábúakkal végzett teszteket?
Ha ACL-műtéten átesett, és szeretné visszatérni a futáshoz, leállításhoz és induláshoz, valamint a manőverek lecseréléséhez szükséges magas szintű sportokhoz, akkor az egyszemélyes lábpróbák tesztelése is alkalmazható. Természetesen ellenőriznie kell az orvosát vagy a fizikoterapeutát, mielőtt bármilyen rehabilitációs programot vagy vizsgálatot megkezdenél, hogy megbizonyosodjon arról, hogy készen áll arra, hogy ilyen erőket nyújtson térdén.
Általában a térdben jelentett fájdalomszintnek 0/10-nek kell lennie (ahol 0 nem fáj, és 10 fájdalmas fájdalom). A térd teljes mozdulatát (ROM) is meg kell, hogy legyen, és a quadricepek és a combcsontok erőssége jó legyen. A negatív elülső fiókos tesztnek is jelen kell lennie, ami egy sértetlen ACL-t jelent.
Hogyan kell végrehajtani az egylábúakkal végzett teszteket?
Egyenes vonalú egylábú próbák elvégzéséhez keressen egy olyan területet, ahol bőven van mozgásszabadság nélkül.
A tornaterem a legjobb hely egyszemélyes lábversenyzésre. Ügyeljen arra, hogy atlétikai cipőt visel.
Egy lábszár:
- Az egylábú ugráshoz egy lábra kell állni a lábfejénél lévő vonal mögött.
- Hop előre, amennyire lehetséges, leszállni ugyanazon a lábán, ahonnan levett.
- Mérjük meg és rögzítsük a centiméter (cm) centiméteres távolságot.
- Ismételje meg a tesztet két alkalommal mindkét lábbal, rögzítve a megszakított távolságot.
Egylábú tripla hop:
- Az egyenes vonalú hármas ugráshoz egy lábra kell állni a lábánál lévő vonal mögötti lábujjával.
- Hop előre, amennyire csak lehetséges, három egymást követő komló.
- Mérje meg és jegyezze meg a centiméteres távolságot.
- Ismételje meg a tesztet két alkalommal mindkét lábbal, rögzítve a megszakított távolságot.
Egylábú diagonális tripla hop:
- Az átlós hármas ugráshoz jelöljön egy vonalat a padlón kb. Hat méter hosszú. (A ragasztószalag használata itt jó ötlet.
- Állj egy lábra, és ugorj előre és a sor fölött.
- Folytassuk a hippogó zigzag mintát három soron át.
- Jegyezd fel a sebzett lábad és a sérült lábszárat (centiméterben).
Időzített, 6 méteres,
- Az egylábú távolsági ugráshoz egy lábon állni a hat méteres vonal előtt állva.
- Hop, amilyen gyorsan csak tudsz egy láb, amíg el nem éri a hat métert.
- Rögzítse azt az időtartamot, amellyel egy méteren hat métert ugrik.
Az eredmények meghatározása
Az egyes lábszagú próbák eredményeit az elfogadott normákhoz hasonlítják az ACL-műtét után négy hónappal és hat hónappal. Feltétlenül beszéljen orvosával és fizikoterapeuta az eredményekről, hogy pontosan megértse, mit jeleznek.
Egy lábszár:
A sérült lábszár várható értékei az egylábú hop-tesztben 137 cm a férfiaknál és 121 cm a nőstényeknél a műtét után 4 hónappal. A 6 hónapos időtartamon belül az egylábú kombi próbákra vonatkozó normák 149 cm és 133 cm a hímek és a nőstények esetében.
Egylábú tripla hop:
A triple hop esetében a négy hónapos poszt-op jelölés normái 401 cm és 343 cm férfiaknál és nőknél. A műtét utáni hat hónapban várható várakozások a nők esetében 420 cm, a nők pedig 363 cm.
Egylábú diagonális tripla hop:
Az átlós hármas hopra vonatkozó várható értékek 358 és 305 cm a hímek és a nőstények esetében a 4 hónapos ponton, és a hat hónapos időszakban 377 cm és 337 cm.
Időzített egyszemélyes láb távolsági távolság:
Az időzített egyszemélyes lábszárvédő műtét után négy hónappal a férfiak 2,7 másodperc, míg a nők esetében 3,0 másodperc. Hat hónappal az ACL-műtét után a várható idő 2,4 másodperc és 2,8 másodperc a férfiaknál és a nőknél.
Ne felejts el túl sokat összpontosítani az adott pontszámokra. Fontos mérni, hogy a térde úgy érzi magát, miközben egylábú próbákat végez. Ön a legjobb bíró, hogy a térd érzi magát, miközben elvégzi a magas szintű plyometric tevékenység és a testmozgás. A pontszámok és a saját érzéseid a tesztek során segítenek meghatározni, hogy készen állsz-e a sportra való visszatérésre.
A fizikai terapeuta észrevételezheti a mozgás minőségét a komolyabb kísérlet során. A térd összeomlik belülről a hop-teszt alatt, vagy úgy tűnik, hogy csikorgó vagy instabil? Az Ön PT videojel-rögzítési technológiát is alkalmazhat, hogy megvizsgálja az egylábú kombi tesztet.
Az egyszemélyes lábhopping-próbák egyszerűek, mégis hatékonyak, a térdműtétet követően például sportlétesítményekre, például ACL-javításra való visszatérés képességének felmérése. A tesztek ötleteket adnak a térd általános funkciójáról, és segítenek eldönteni, hogy készen állsz-e arra, hogy visszatérjen olyan sportokhoz, amelyek vágást, ugrást vagy gyors leállást és indítást igényelnek.
Egy Word From
Ha térdműtétet végeztek, a helyi fizikoterapeuta meglátogatása, hogy próbálkozzon egyszemélyes hopping-próbákkal, előfordulhat, hogy az előző tevékenységi szintre és az atlétikára kell visszatérnie. A PT segítségével elemezheti a hop-teszt eredményeit annak megállapításához, hogy készen áll-e a mezőre vagy a bíróságra visszatérni.
Forrás: Reid, A., Birmingham, T., et al. A Hop Testing Megbízható és érvényes kimeneti mérést biztosít a rehabilitáció során az elülső kanyargós ligament rekonstrukció után. Fizikai terápia 2007. március vol. 87. sz. 3, 337-349.
> Welling, W., Benjaminse, A., Seil, R., Lemmink, K., & Gokeler, A. (2018). Változott mozgás az egylábú hop-teszt során az ACL-rekonstrukció után: következmények a 2-D video mozgáselemzés beépítésére a komfortvizsgálatokhoz. Térdklinika, sporttraumatológia, arthroscopy , 1-8.