A tevékenység segíthet az abdominoplasztika helyreállításában
Ha mostanában nemrég szedtél , akkor valószínűleg azt szeretnéd tudni, hogy a legjobb idő a gyakorlat és a szexuális kapcsolatok folytatására az eljárás után. Az abdominoplasztika néven is ismert, a hasfájás egy műtét, amely eltávolítja a felesleges bőrt és zsírt a hasból. Az eljárás ugyanakkor szigorítja az alapuló izmokat is, ha szükséges. Itt van, hogy mit várhat az ismétlődő tevékenységek után, egy hasfájás után.
Mikor kell testmozgást végezni a hasfájás után?
Kezdetben, a műtét után, megkérhetjük, hogy járjon egy kicsit a vérkeringés elősegítése érdekében. Ez segít gyorsabban gyógyulni, de ezt ne tegye egyedül, mivel egyensúlya és ereje veszélyeztetheti a műtétet. Ne hagyja, hogy ez a kis nyáj töltse meg a fejedet a nagy tisztaságú ház tisztításával, és dolgozzon ki. Ezeknek a tevékenységeknek még várniuk kell.
A műtétet követő első 24 órában segédeszközzel zuhanyozhat, és rövid sétákat tehet. Minden nap az eljárása után járj tovább egy kicsit hosszabb és egy kicsit távolabb, növelve erejét. Körülbelül hat hét elteltével orvosa tisztázhatja Önt, hogy elkezdje a gyakorlást. Ha felemeli a súlyokat, indítsa el a fényt és tegyen több ismétlést. A súlyemelés jelentős mértékben megterhelheti a bemetszést és a varratokat, ezért lassan és óvatosan közelítheti meg az edzést.
Napi tevékenységeinek módosítása
Ami a mindennapi tevékenységét illeti, a nehéz tárgyakat is fel kell emelni.
Kerülje az olyan tárgyak felemelését, megnyomását vagy húzását, amelyek hat hétig meghaladják az öt fontot. Csakúgy, mint a súlyemelésnél, ezáltal nyomás és stressz jelentkezik a behatolás helyén. Nehéz emlékezni attól a pillanattól kezdve, hogy a műtétből visszaszerzett, de ez nem az idő, hogy hős legyen. Itt az ideje hallgatni a testedet (és az orvosát), és könnyű legyen.
Meg kell kérdeznie a sebészét, mennyi ideig marad haza a munkából. Válaszának függése az abdominoplasztika típusától függ. A kiterjedtebb fogamzásgátlókra számíthat körülbelül 10 napig. Ez sok időnek tűnhet, de ez lehetővé teszi, hogy a fájdalom eloszlassa és megszabaduljon a fájdalomcsillapítástól . Valójában nem szabad vezetnie, amíg el nem éri ezeket a mérföldköveket.
Egyéb megfontolandó dolgok a helyreállítás során
Tarthat egy ideig, amíg újra normálisnak érzi magát. Tehát nem csak kíváncsi lesz arra, hogy újra gyakorolhatod, de arról, mikor folytathatja szokásos étkezési, alvási és szexuális rutinjait. Tekintse át az alábbi tippeket arról, hogyan kezelje az életmód problémákat az abdominoplasztika helyreállítása során.
- Először enyhén enni kezdjen a műtét után, növelve a bevitelt és az ételtípusokat, ahogyan a tolerált.
- Kerülje a gyomrában való alvást, amíg az összes fájdalom el nem aludt. Lehet, hogy alvás három párnán a háta / fej alatt és / vagy két párna a térde alatt csökkentheti a kényelmetlenséget. Ezenkívül könnyebb lesz a hazugságról ülő helyzetbe való átmenet, mivel kevésbé fárad a hasra.
- A szex után a hasmenés után folytatni kell a szexet, amikor a sebész kijelenti, hogy rendben van, és ami még fontosabb, amikor készen állsz.
- A fájdalomcsillapítók székrekedéshez vezethetnek. A székrekedés elkerülése érdekében szedhet egy over-the-counter székletlágyítót, például Colace-ot vagy Docusate-t.
Forrás:
Aly A. Abdominoplasztika és Alsó Truncal Circumferential Body Contouring. Thorne CHM, Beasely RW, Aston SJ, Bartlett SP, Gurtner GC, Spear S, eds. Grabb és Smith műtétje, 6. kiadás Philadelphia: Lippincott, 2007.
American Society of Plastic Surgeons. Hasműtétgyulladás helyreállítása. Hozzáférés 2011. május 22-én.
American Society for Esztétikus Plasztikai Sebészet (ASAPS). Gyakorlat a hasfal után. Hozzáférésre került 2016. február 21-én.
Shestak KC, Fedele GM. Hasplasztika. Evans GRD, szerk. Operatív műtét. New York: McGraw Hill, 2000.